新学期-新习惯.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,主题班会,新学期 新习惯,高二,(18),班,事实上，成功与失败的最大差别，来自于不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。,七嘴八舌,作为一名中学生需要养成哪些好习惯,作为一名中学生要养成那些良好的习惯：,一、良好的品德习惯：,热爱班集体，爱护公物；同学之间友好相处，互相帮助；讲文明，有礼貌；遵守公共秩序，遵守交通法规等。,二、良好的学习习惯：按时到校，不迟到早退，不旷课；课上认真听讲，积极思考，敢于发表独立见解；按时完成作业；喜欢阅读课外书，知识面较广，思维活跃等。,三、良好的健康习惯：按时作息，生活有规律，精力充沛；讲究卫生，衣着整洁；坚持锻炼身体，上好体育课；爱护环境卫生，不乱扔垃圾，不随地吐痰等。,四、良好的劳动习惯：在家里能够承担一些力所能及的家务；在学校里能认真完成集体交给的任务；积极参加学校组织的各项劳动；喜欢参加社会实践活动等。,如何养成一个习惯,-,神奇的,21,天,科学研究告诉我们：,坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持,21,天以上，你就能形成一个习惯；,如果坚持重复,90,天以上就会形成稳定的习惯；,如果能坚持重复,365,天以上，你想改变都很困难。,意识调节法,人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用,我应,我能,加上要想办的事情来调控自己的情绪。,语言调节法,语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有,制怒,二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。,愉悦术,努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。,幽默术,常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤生活中要多笑勿愁。,助人术,学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。,宣泄术,遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。,放松术,心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。,作为一名高中生，我们首要的任务是学习，学习习惯关系到每个同学的终身发展！,来自我们身边的影像,如有雷同，纯属巧合,Z,Z,Z,Z,哇！味道真好！,唉,唉,唉,!,今个,星期上不上,QQ,Ok！,帅呆,了,看看我们周围，看看芸芸众生，好习惯造就了多少辉煌，而,坏习惯又毁掉了多少人。,赢在起跑线上，向前冲！,老师寄语,成功是一种习惯，失败也是一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。,