健康基础知识——青岛教练.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,英 派 斯 健 身 俱 乐 部 连 锁 经 营 体 系,健康基础知识,前世界卫生组织总干事中岛宏博士,“,许多人不是死于疾病而是死于无知、死于愚昧,”,。,健康教育与健康促进,我们以及我们的俱乐部是做什么地,健康基础知识,一、健康,二、,健康与生活方式,三、亚健康,四、运动心理学的,几个概念,五、,常见疾病的预防与保健,为什么吃饭,为了活着,如何活着？,健康的快乐的活着,世界卫生组织（,WHO）,的口号,1953年口号,健康就是金子,WHO,健康的定义,定义：,健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一种在身体上、心理上、社会适应上的一种完美状态,健康包括,生理健康：生理上没有缺陷，身体机能正常,心理健康：心理健全，没有心理障碍,社会适应良好,影响健康的因素,生物因素,环境因素,生活方式,卫生服务系统,生物因素,内在的生物因素,外在的生物因素,环境因素,自然环境,社会环境,心理环境,自然环境,自然环境是人类赖以生存的物质基础。,目前最受重视的是工业污染、食品安全、儿童安全、劳动卫生等。,环境污染对人体健康造成的危害特点：,浓度低、效应慢、周期长、范围大、后果严重，恢复困难,社会环境,疾病的发生和转归直接或间接的受社会环境的影响和制约。,包括政治、经济、文化、教育等诸多因素,家庭的功能、人际关系、工作的压力、社交的情况等。,心理环境,是指个体在复杂的社会环境中生活，每天面临着不同的情景对个人的价值观念和人格气质的考验；心理是否健全,能否承受压力，有无心理疾患等。,世界卫生组织估计：全球的抑郁症患病率为,3%,5%,。约,13%,20%,的人一生中有过抑郁体验。其中,2/3,的人正处于工作年龄，会因此影响他们的工作能力和效率。抑郁是可危及生命的疾病，严重的抑郁症患者中,15%,的人用自杀结束生命。,身心疾病,生活方式,生活方式（健康行为）是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、家庭乃至社会健康带来直接或间接的危害，它对人的机体具有广泛影响性、累计性和恒常性,对健康的影响是十分广泛的。,如不合理饮食、吸烟、酗酒、久坐而不锻炼、性乱、吸毒等。,根据美国疾病控制中心的统计,发现改变这些有害健康的偏离行为,就可有效地减少罹患疾病的机会,从而大大延长预期寿命。,美国经过,30,年努力，使心血管疾病死亡率下降,50%,，其中,2/3,是通过改善行为和生活方式而取得的。,卫生服务系统,包括预防、治疗和康复三个系统，卫生服务的功能和布局对地区居民的健康构成直接影响，卫生服务的质量和效果也对居民的健康构成影响。,通常经济发达的地区医疗卫生服务系统较完善，而欠发达地区三级医疗保健网功能不全，居民的健康水平和期望寿命也较低。,健康的标准,WHO,提出的健康标准,日本学者的观点,美国学者的观点,我国学者的观点,WHO,最近提出的健康标准,有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳,处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；,善于休息，睡眠好,应变能力强，能适应外界环境的各种变化,能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适当，身体匀称，站立时，头肩、臂位置协调,眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎,牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象,头发有光泽，无头屑,肌肉丰满，皮肤有弹性,日本学者对健康标准的看法,日本专家认为：一个人吃得快，便得快，睡得快，说得快，走的快能证明一个人食欲好，消化能力强，神经系统敏捷，可基本反映身体健康。,美国学者对健康标准的看法,有充沛的精力，能从容地应付日常生活和工作而不感觉过分紧张,处世乐观，态度积极，情绪不烦,应变能力强，能适应外界的变化，能抵抗感冒和传染病,善于休息，睡眠良好,体重适当，姿势协调，反应敏捷，走路轻松等,我国学者对健康标准的看法,身体发育良好，生理器官和系统完整，机能正常,心理状态积极，有较好的心理自控、平衡能力,学习和工作效率高；对生活充满信心和希望,对自然界和社会界的变化有较强的适应能力,返回,健康与生活方式,人类到底能活多久,按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算,人的寿命最短100岁，最长175岁,公认的人的寿命正常应该是120,150岁左右,人类寿命的影响因素,据世界卫生组织公布的资料认为：每个人的健康与长寿，,60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理气候条件的影响,自身的因素：,生活行为方式,。,即每日饮食是否适宜？运动是否适当？情绪是否良好与稳定？其中，健身锻炼是促进健康长寿的重要因素,黄帝内经中的一段话,余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶,?,人将失之耶,?,歧伯对曰：上古之人，其知道者，,发于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱,，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，,以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节,，故半百而衰也。,黄帝内经中的一段话,圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？,维多利亚宣言与健康的生活方式,1992年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上，发表了庄严的,“,维多利亚宣言,”,健康的生活方式：健康的四大基石,合理膳食,戒烟限酒,心理平衡,适量运动,合理膳食,中国居民膳食平衡指南（97）,中国居民膳食平衡宝塔,登上健康快车,洪昭光,一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑,中国居民膳食平衡指南,食物多样、谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油,食量与体力活动要平衡，保持适宜体重,（三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。）,吃清淡少盐的膳食,（世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜）,如饮酒应限量,吃清洁卫生、不变质的食物,中国居民膳食平衡宝塔,中国居民膳食平衡宝塔,平衡膳食宝塔共分五层,第一层谷类食物，每天300-500克,第二层蔬菜和水果，每天400-500克和100-200克,第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克),第四层奶类和豆类食物合,每天奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克,第五层是油脂类，每天不超过25克,登上健康快车,洪昭光,一,一袋牛奶,补钙,登上健康快车,洪昭光,二,250克到500克的碳水化合物,登上健康快车,洪昭光,三,三份高蛋白,一两瘦肉或一个大鸡蛋,二两豆腐、二两鱼虾,二两鸡肉、二两鸭肉,登上健康快车,洪昭光,四,有粗有细：烹龙煲凤何足贵，劝君杂食颐天年。,不甜不咸：清清淡淡才是真,三四五顿：,七八分饱：若要身体安，三分饥和寒,傻吃蹑睡多喝汤，闲着没事晒太阳,登上健康快车,洪昭光,五,500克的蔬菜和水果,登上健康快车,洪昭光,红,西红柿与前列腺,红酒：,逆转醇,登上健康快车,洪昭光,黄,胡萝卜登上健康快车,洪昭光,绿,绿茶,茶坨酚,氟,茶甘宁,登上健康快车,洪昭光,白,燕麦,登上健康快车,洪昭光,黑,黑木耳,登上健康快车,洪昭光,戒烟限酒,每天酒精摄入量不超过15克,每天不多于5支烟,心理平衡,笑傲江湖,少年当有英雄梦，笑傲江湖任我行,适量运动,“,阳光；空气；水和运动是生命和健康的源泉,”,“单纯依靠饮食是不能让人健康的，他（她）必须还要进行锻炼。合理地摄取食物和进行运动相结合才能带来健康,而且就像其所显示的那样，辨识各种运动的运动量，无论是生活中自然的活动还是人为的锻炼，确认其中的那些可以增加体重，或者那些可以减轻体重，这是十分必要的。不仅如此，还要按照患者的年龄、体适能状况饮食数量的多少等因素按比例地合理安排运动量,”,运动与寿命的关系,运动与寿命成正比例关系。,野生动物的寿命一般要比驯养动物长23倍。如野兔可活15年，而家兔平均存活年限却只有45年；野生象可活到200岁，一旦被关进动物园，却难活到80岁，猎狗的平均寿命27岁，而家犬仅能活到13岁。,研究发现心脏的重量与寿命成正比。家兔的心脏重量为2.4克千克体重，而野兔的为7.7克千克体重，野家兔的心脏重比是3.2倍，野家兔的寿命比是33.8倍；家狗心脏重量为5克千克体重，野狗心脏为11克千克体重，野家狗的心脏重量比是2.2倍，野家狗的寿命比值是2.1倍。,美国心脏病协会,（,American Heart Association,）,威胁心脏健康的,4,个危险因素,吸烟,高血压,高胆固醇,运动不足,如果能将体育运动凝缩成为一块药片，那一定会是这个国家唯一最好开的处方和最有益处的药,美国：,8%20%,的人有规律的参加体育运动。,30%50%,的美国人习惯久座的生活方式。,50%,的人参加一段时间的体育锻炼，而在,6,个月以后，他们都退出锻炼。,运动的健康益处,1.预防心血管病,2.改善呼吸系统的功能,3.提高消化系统的功能,4.改善神经系统的功能,5.降低糖尿病发生的危险性,6.预防骨质疏松,7.保持身体活动的能力,8.控制体重与改变体型,9.减缓心理应激,10.延年益寿,参与健身运动可能性比较高的因素,环境因素,配偶支持,设施便利,社会支持,契约,行为控制,得失比较,运动预防兴起,个人因素,自我激励,运动技能,以前的运动史,健康信仰,运动爱好,教育,参与健身运动可能性比较低的因素,环境因素,缺乏时间,生活不规律,气候,个人因素,蓝领工作,冠心病危险性较高；,吸烟者,肥胖者,A,型行为,情绪不稳定,人的行为模式,A,型行为模式：个性强，过分的抱负，强烈的竞争意识，固执，好争辩，说话带有挑衅性，急噪，紧张，好冲动，大声说话，做事快，走路快，说话快，总是匆匆忙忙，富含敌意，具有攻击性等。,B,型行为模式：安宁，松弛，随遇而安，顺从，沉默，声音低，节奏慢等。,C,型行为模式:隐忍或自我牺牲合作且愉快，不果断，耐心，服从外部权威，而且消极情绪不外露，特别是气愤情绪,”,。,体适能,与竞技运动有关的体适能,与健康有关的体适能,代谢体适能,fitness,与竞技运动有关的体适能,敏捷,配合,/,协调,速度,平衡,反应能力,爆发力,与健康有关的体适能,心肺耐力,(,有氧体适能,),身体组成,(,脂肪百分比,),柔韧度,肌力,肌耐力,Microfit,代谢体适能,血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等,代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关，而且与运动锻炼的效果直接相关,通过运动锻炼降低血脂水平、控制血糖、提高骨密度等都能增强机体代谢性体适能，减少各种运动不足性疾病的发生，并影响机体整体体适能水平。,心肺训练指引,心率储备（,HRR,）测定法,心率储备,60,80,静态心率,相当于,60,80,VO2max,最大心率百分比测定法,运动的适宜强度通常是,70,80,HRmax,相当于,55,75,VO2max,为什么要进行有氧训练,加强心肺功能,降低心脏工作量,增强血液遁环及新陈代谢,燃烧身体多余的体脂肪,预防多種疾病,加强活力及精神饱满(头脑运做更灵活),运动前应注意的几个问题,1.清楚自己的体能和健康状况,2.了解自己的锻炼动机强度,3.下定长期坚持锻炼的决心,4.制订适合自己的运动处方,运动锻炼的基本原则,主动积极性原则,因人而异原则,全面健身原则,适宜负荷原则,循序渐进原则,持之以恒原则,1、主动积极原则,是指在充分认识健身目的、意义的基础上，自觉、自愿、主动、积极地进行体育健身。为此必须做到：,（1）明确目的，强化健身意识。,（2）培养兴趣，形成习惯。,2、因人制宜原则,是指在健身过程中，要根据个人特点及实际情况，合理地确定健身内容、方法、手段和安排运动负荷，使之符合实际需要。一般要考虑以下具体情况：,（1）年龄特点；（2）性别特点；,（3）身体的健康状况；（4）职业特点；,3、全面健身原则,是指在健身过程中，要使身体各部位和各器官、系统的机能，各种身体素质和活动能力都能得到均衡的发展。具体要求做到以下几点：,（1）合理选择和搭配健身内容；,（2）内外结合（肌肉、内脏同步发展）；,（3）神形一致（形体和心理都得到锻炼）。,4、适宜负荷原则,是指要根据每个健身者的实际情况，合理地确定身体练习的负荷和强度。具体要求：,（1）合理安排练习的强度；,（2）合理安排持续运动时间或数量；,（3）合理安排重复次数；,5、循序渐进原则,是指健身的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到难，由简到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。具体要求：,（1）逐步养成健身的习惯；,（2）循序渐进，稳步提高；,（3）定期检测体质，预防伤病事故,6、持之以恒原则,是指应坚持长期地、不间断地进行体育健身。具体要求：,（1）建立个人的健身常规”，确定每周健身的次数和每次健身的时间；,（2）应有明确的认识和坚定的信念；,（3）坚持经常健身，要从自己身体实际情况出发。,健身引起的酸痛问题,DOMS,延迟性肌肉酸痛症,乳酸,肌肉的拉伤,自由基,锻炼不是浪费时间。因为我们生活在快节奏和充满压力的社会，我们必须采取措施缓解每天的生活压力。每天锻炼身体必须成为人们的头等大事。,养成一种良好的生活方式,返回,文武之道、一张一驰,“,播种行为便收获习惯,播种习惯便收获性格,播种性格便收获命运。,”,亚健康,现代社会危害健康的要素分析,社会环境要素,妨害健康要素,对健康的影响,造成常见疾患,劳动的机械化,交通工具的发达,丰富的食品供给,信息化竞争化,工业化,自动化,其它,缺血性疾病,高血压病,肥胖症,动脉硬化症,腰痛症,糖尿病,慢性支气管疾患,神经官能症,精神疾患,药物中毒性疾,其它,体力低下,抵抗力低下,衰弱化,肥胖,情绪不稳定,意志低下,运动不足,精神紧张,营养过剩,环境污染,行政的途径,预防的途径,医疗的途径,亚健康的定义,广州医学院人文社会科学研究所,人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。,亚健康状态是第三状态,亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为,“,不定陈述综合征,”,。,它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。,WHO,对,亚健康的调查,世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占,5%,，经医生检查、诊断有病的人也只占,20%,，,75%,的人处于亚健康状态。,成年人的慢性疲劳与健康,慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为,，,在一些特殊行业中高达,成年人的慢性疲劳与健康,“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。,成年人的慢性疲劳与健康,美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合征并拟订了相应的诊断标准。,据美国流行病学调查发现，美国至少有400万人患有慢性疲劳综合征。,日本每年有10000多人因过劳猝死，另外因大脑疾病、心脏病死亡人数每年在30万以上，尽管这些死亡者中有与工作劳累无关的，但大部分都因劳动负荷过重而死。,成年人的慢性疲劳与健康,在年年内，日本著名的精工公司、川崎制铁公司和全日本航空公司等家大公司的总经理相继突然去世，年龄大多在四五十岁。为什么这些生活、医疗条件都十分优越的大公司老板，反而达不到日本男子的平均寿命岁呢？医学家调查的结果是“积劳成疾，过劳猝死”。,成年人的慢性疲劳与健康,上海、无锡、深圳等地对位中年人健康状况的调查结果：,其中的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象；经常腰酸背痛者为；一干活就累的人占；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为；皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为。,知识分子的亚健康水平,最近年中国科学院所属的个研究所和北京大学的专家、教授共人谢世，平均年龄仅仅岁。,国务院体改办公布的一个专项调查结果表明：我国肩负重任的知识分子平均寿命仅岁，比全国人均寿命低岁左右。,导致中年知识分子体质下降、慢性病多发的主要原因是长期工作劳累过度，不能及时缓解，于是积劳成疾。,最近，新的调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为，在某些行业中更高达。,引起“亚健康”的主要原因,重体力劳动,长时间加班无休息日的工作、夜班等违反生理规律的劳动,因过重的责任压力、单身赴任、做不情愿的工作,不情愿的调转等产生的情绪方面的过重负担,睡眠规律紊乱，休息、闲暇时间减少,过量饮酒、吸烟、饮食习惯变化,放弃休养,家庭生活不稳定等因素也会导致疲劳的淤积,过劳死,十大信号,1、将军肚早现。30岁-50岁的人便大腹便便，出现高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的先兆。2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。5、记忆力减退。开始忘记熟人的名子。6、心算能力越来越差。7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。8、注意力不集中，集中精力的能力也越来越差。9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。10、经常头痛、耳目眩，检查也没有结果。,其自查方法是：具有上述3项-5项者，则为一级红灯预报期，说明已经具备过劳死的征兆；6项以上者，为二级红灯危险期，或定为综合疲劳症-过劳死的预备军。,亚健康的预防与保健,注意适当补充营养，特别是维生素,注意适当运动,保证一定的睡眠,化解不良的心理应激,返回,纯粹的欣悦之一，就是勤劳之后的休息康德,运动心理学的几个概念,压力免疫个体通过有规律的参加体育运动来增强健康、保护自我，免受生活压力影响的能力,身体自我概念,身体自我概念：是指人们对自己身体的看法。身体自我概念与个体对自我价值和自我尊严的感受紧密相关，与其对体内自我的看法密切相关。,个体身体自我概念越积极，他就越有信心在有他人在场时参加健身，对激烈竞争的环境也越有信心。,个体身体自我概念越消极，就越容易,担忧自己的身体，对自己的身体自我改变和身体形象没有自信的个体较难参与体育运动。而这一类人最应该参加体育运动并从中获益。,社会体格焦虑,社会体格焦虑：是指人们发现他人对其身体体格看法不高时产生的焦虑。,社会体格焦虑较重的人往往在有他人在场时羞于运动。,运动癖,指对有规律运动养生法的心理和生理的依赖。,返回,常见疾病的预防与保健,常见疾病的预防与保健,过度训练,肌肉拉伤,扭伤,腰痛,颈痛,肩痛,消化性溃疡,高脂血症,动脉粥样硬化,高血压,冠心病,糖尿病,消化性溃疡,peptic ulcer,，,PU,定义,发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，溃疡形成与胃酸,-,胃蛋白酶的消化作用有关,包括胃溃疡（,gastric,ulcer,GU,）和,十二指肠溃疡（,duodenal,ulcer,DU,）,流行病学,发病率,世界性常见病,（人口,10%,）,DU,GU,，约为,31,性别,男性女性,3.9-8.51,年龄,DU,：青壮年,20-50,岁,GU,：中老年,50-60,岁,发作季节,秋冬、,冬春之交常见,消化性溃疡,病因,幽门螺杆菌感染,(,Hp,):,Hp,感染是消化性溃疡的主要病因,无,Hp,，无溃疡,胃酸分泌过多,:,胃酸的增高是溃疡形成的基本条件无酸，无溃疡,非甾体抗炎药,遗传因素,应激和心理因素,吸烟,临床表现,临床表现特点,慢 性 过 程,周期性发作,节律性疼痛,症状,1.,上腹疼痛,部位 剑突下,性质 钝、灼、胀、剧痛或饥饿不适,程度 轻、中度,节律性,DU,饥饿痛、午夜痛,GU,餐后痛,影响因素 加重：精神因素、服,NSAID,缓解：进食、服抗酸药,2.,消化不良症状,体征,活动期：,剑突下局限固定压痛点,缓解期：,无明显体征,并发症,出血,穿孔,幽门梗阻,癌变,治疗,抑制胃酸分泌,保护胃粘膜,根 除,Hp,碱性抗酸药,抗胆碱能药,胃泌素受体拮抗剂,H2,受体拮抗剂,质子泵抑制剂,抑制胃酸分泌药物,药理作用,快速中和胃酸，缓解疼痛,降低胃蛋白酶活性，促溃疡愈合,促进内源性前列腺素合成,常用药物,可 溶 性：,碳酸氢钠,不可溶性：,氢氧化铝,复 合 性：,胃舒平等,服用方法,4,次,/d,，,餐后及睡前服,抗酸药,药理作用,阻断乙酰胆碱引起的胃酸分泌,药物,哌吡氮平,选择性拮抗胃粘膜,M,1,受体,不良反应,多见,可延迟胃排空，不宜用于胃溃疡,抗胆碱能药,药 物 抑酸强度 用 法,西咪替丁,1 400mg bid,，,800mg,hs,（,cimetidine,）,雷尼替丁,4-10 150mg bid,，,300mg,hs,（,ranitidine,）,法莫替丁,20-50 20mg bid,，,40mg,hs,（,famotidine,）,尼扎替丁,4-10 150mg bid,，,300mg,hs,（,nizatidine,）,疗程：,DU 4-6,周，,GU 6-8,周,H,2,受体拮抗剂,(H,2,RA),药 物 用 法,奥美拉唑,（,omeprazole,）,20 mg,qd,兰索拉唑,（,lansoprazole,）,30 mg,qd,潘托拉唑,（,pantoprazole,）,40 mg,qd,雷贝拉唑,（,rabeprazole,）,10 mg,qd,埃索美拉唑（,esomerprazol,）,20 mg,qd,疗程：,DU 4-6,周，,GU 6-8,周,质子泵抑制剂（,PPI,）,硫糖铝,sucralfate,ulcemin,机理：,覆盖于溃疡表面,促进内源性前列腺素合成,刺激表皮生长因子分泌,用法：,1g,qid,餐前和睡前服，疗程,4-8,周,副作用：,便秘,保护胃粘膜药物,机 理：,覆盖于溃疡表面,促进,PGE,合成及,HCO,3,-,分泌,吸附表皮生长因子,杀灭,Hp,用法：,120,mg,qid,餐前和睡前服，疗程,4-8,周,副作用：,便秘；舌苔、大便染黑；蓄积中毒枸橼酸铋钾（,CBS,）,机 理：,抑制胃酸分泌,刺激粘液和碳酸氢盐的分泌,促进上皮细胞,DNA,合成,增加粘膜血流,用 法：,200mg,qid,疗程,4-8,周,副作用：,腹痛、腹泻,前列腺素,PGE,：米索前列醇,适 应 证：,有,Hp,感染者,胶体铋,CBS,常用药物,克拉霉素,CLA,抗生素,羟氨卞青霉素,AMO,甲硝唑,MET,四环素,TET,根除,Hp,治疗,大出血经内科紧急处理无效时,急性穿孔,瘢痕性幽门梗阻,内科治疗无效的顽固性溃疡,胃溃疡癌变,消化性溃疡的手术治疗,预防,生活规律，劳逸结合，,避免精神紧张和劳累,饮食规律，避免刺激性食物,戒 除 烟 酒，避免服损害胃粘膜药物,我代表共和国谢谢你们为人类健康事业做出的贡献,