河北软件职业技术学院《棒垒球》2024-2025学年第一学期期末试卷.doc

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河北软件职业技术学院《棒垒球》2024-2025学年第一学期期末试卷

院(系)_______ 班级_______ 学号_______ 姓名_______

题号
一
二
三
四
总分
得分

批阅人

一、单选题（本大题共15个小题，每小题1分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）
1、在进行瑜伽练习时，身体的柔韧性对于完成各种体式非常重要。如果一个人天生柔韧性较差，以下哪种方法最有助于提高柔韧性？（ ）
A. 进行高强度的力量训练
B. 频繁进行快速拉伸动作
C. 坚持每天进行缓慢而有控制的伸展练习
D. 避免任何拉伸动作，以免受伤

2、关于健美操的编排，以下哪种因素不是主要考虑的：健美操的编排需要结合音乐、动作难度和队员的特点等。那么，对于初学者组成的健美操队伍，应该更注重？（ ）
A. 动作难度 B. 音乐选择 C. 动作的规范性 D. 队形变化

3、关于乒乓球比赛中的擦边球，以下哪种说法是正确的：擦边球是乒乓球比赛中一种较为特殊的情况，对于比赛结果可能产生影响。那么，如果球擦在球台上沿，应该？（ ）
A. 判得分 B. 重发球 C. 判失分 D. 由裁判决定

4、进行健身气功锻炼时，以下哪种心态对于达到良好的锻炼效果最为重要？（ ）
A. 心浮气躁
B. 平静专注
C. 紧张焦虑
D. 漫不经心

5、在足球比赛中，如果一名球员故意手球阻止对方的进球机会，裁判员会做出怎样的判罚？（ ）
A. 判罚点球，并出示红牌将该球员罚下
B. 判罚间接任意球，并出示黄牌警告
C. 判罚直接任意球，并出示红牌将该球员罚下
D. 判罚间接任意球，并出示红牌将该球员罚下

6、在足球比赛中，守门员在禁区内用手接了本方队员用脚故意回传的球，应如何判罚？（ ）
A. 判罚间接任意球 B. 判罚点球 C. 不做判罚 D. 守门员黄牌警告

7、在举重比赛中，运动员试举成功但杠铃在裁判亮灯前掉落，成绩是否有效？（ ）
A. 有效
B. 无效
C. 重新试举
D. 以上都不对

8、在篮球比赛中，如果一名球员在进攻时撞人犯规，裁判员会做出怎样的判罚？（ ）
A. 进攻犯规 B. 防守犯规 C. 技术犯规 D. 违例

9、在乒乓球比赛中，如果球在台面上弹起后被风吹偏了方向，这一分应该怎么判？（ ）
A. 重新发球
B. 继续比赛，按照球的实际落点判断
C. 判击球方失分
D. 由裁判根据当时的情况决定

10、长期进行游泳锻炼的人，为了保护头发和皮肤，应该在游泳前后做好以下哪些措施？（ ）
A. 涂抹护发素和润肤霜
B. 减少游泳次数
C. 快速冲洗身体
D. 避免在阳光下游泳

11、在羽毛球双打比赛中，以下关于发球区域的规定，正确的是：发球方和接发球方的站位和发球区域都有明确的规定。那么，当发球方的分数为奇数时，发球区应在？（ ）
A. 左半区 B. 右半区 C. 中线 D. 任意区域

12、对于经常参加剧烈运动的人来说，以下哪种营养物质的补充尤为重要：（ ）
A. 碳水化合物
B. 脂肪
C. 维生素
D. 矿物质

13、对于想要通过健身增加肌肉量的人来说，在饮食方面，以下哪种做法是较为合理的？（ ）
A. 大量摄入高脂肪食物以提供能量
B. 主要依赖蛋白粉等营养补充剂
C. 均衡摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪
D. 减少水分摄入以避免体重增加

14、对于想要提高身体的柔韧性和平衡感的人来说，以下哪种运动较为合适：（ ）
A. 跳广场舞
B. 跳街舞
C. 跳芭蕾舞
D. 跳鬼步舞

15、关于健美操的表现力培养，以下哪种方法效果不明显：表现力的培养对于健美操的整体效果很重要。那么，单纯模仿他人的动作？（ ）
A. 效果明显 B. 效果不明显 C. 效果较好 D. 视情况而定

二、判断题（本大题共10小题，每小题2分，共20分．有多个选项是符合题目要求的．）
1、篮球比赛中，队员在进攻时用肘顶开防守队员，属于犯规动作。（ ）

2、在篮球比赛中，进攻方球员在三秒区内停留超过三秒即为违例。（ ）

3、长期进行体育锻炼的人，其心脏功能会比不锻炼的人更强，表现为心率更低、每搏输出量更大，能够更有效地为身体各个部位提供氧气和养分。这种生理变化是正常且有益的吗？（ ）

4、进行有氧运动，如骑自行车时，选择较高的踏频和较小的阻力比选择较低的踏频和较大的阻力更能有效地锻炼心肺功能和腿部肌肉。这种说法有没有依据？（ ）

5、健身时，使用器械的重量应该根据自己的感觉随意增加，不必遵循指导。（ ）

6、在足球比赛中，越位位置的球员只要不参与进攻就不算越位。（

7、在游泳的自由泳项目中，手臂入水后应该立即划水。（ ）

8、经常进行户外运动的人，涂抹防晒霜的时间应该在出门前半小时左右。（ ）

9、足球比赛中，裁判员在比赛中看不到的犯规可以不判罚。（ ）

10、网球比赛中，球员在比赛中故意将球打到对方身上，属于犯规。（ ）

三、论述题（本大题共5个小题，共25分)
1、（本题5分）大学体育中的定向运动对于培养学生的空间认知能力和解决问题的能力具有独特作用。请深入探讨定向运动的特点和价值，如锻炼学生的独立思考能力、地图阅读能力、野外生存技能等，分析定向运动在大学推广过程中面临的困难，如场地限制、安全保障等，并提出相应的解决策略和发展方向。

2、（本题5分）论述大学体育教师的教学方法创新，分析如何运用现代教育技术提高教学效果。

3、（本题5分）探讨大学体育与大学生创新实践能力培养的结合。分析体育活动对创新实践能力的培养作用，以及如何在体育教育中激发学生的创新实践能力。

4、（本题5分）分析大学体育课程中马术项目的特点和价值，以及开展马术活动应注意的安全问题和技术要求。

5、（本题5分）从体育锻炼与心理健康的关系出发，论述大学生如何通过体育活动缓解学习压力和心理疲劳。

四、简答题（本大题共4个小题，共40分)
1、（本题10分）健身操锻炼对身体有哪些具体的好处？从心肺功能、肌肉力量、柔韧性等多个方面说明。

2、（本题10分）论述在健身康复训练中，针对不同的伤病情况应采取怎样的训练方法？

3、（本题10分）论述在自行车骑行运动中，如何合理调整座椅高度和骑行姿势，减少疲劳和损伤？

4、（本题10分）瑜伽练习对于改善身体柔韧性和关节活动度有显著效果。请说明具体的瑜伽动作和练习序列，并解释其作用原理。

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