五官保健按摩操.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,主要内容,一、概述,二、历史渊源,三、作用机理,四、功效,五、分类,六、适应症,七、禁忌症,八、操作流程,九、注意事项,十、临床运用,十一、参考文献,一、概述,五官保健按摩是一种,精神和形体,动作相结合的,健身强脑,操1。,五官即,眼、耳、鼻、舌、唇,，均位于头部，通过各种神经与脑组织相联接，接受视、听、嗅、味等各种感觉。,中医学认为，,五官,又与,五脏,相对应，故又有眼为肝之官、耳为肾之官、鼻为肺之官、舌为心之官、唇为脾之官的说法2。,按摩五官，促进血液循环，疏通脑部气血，刺激大脑，强化大脑和五脏的功能活动，以达到,强脑健身，宁眩聪耳，促进睡眠，益肾养肝，清肝明目,等目的。,二、历史渊源,素问,血气形志篇,说：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。”指出了,经络不通，气血不通,，人体中的某个部位就会出现,疾患,，在治疗上可以用,按摩,的方法,疏通经络气血,，达到治疗的作用。,三、作用机理,经常按摩五官，能刺激头面上的毛细血管，使它们扩张变粗，促进血液循环，疏通脑部气血，供给大脑组织更多的养料和氧气，刺激大脑，强化大脑和五脏的功能活动。,四、功效,疏通经络，提神醒脑，,宁眩聪耳,，,促进睡眠,。,益肾养肝，,清肝明目,，缓解疲劳，调畅情志。,五、分类,叩齿,舌唇,按摩 搅舌吞津,动摩双唇,挤压睛明,轻揉攒竹,点按四白,眼,按摩 分抹眼睑,分推双眉,旋运眼球,摩手熨目,鸣天鼓,耳,按摩 拔鼓膜,擦揉耳朵,推擦鼻翼,鼻,按摩 轻摩鼻梁,指揉迎香,按摩鼻尖,六、适应症,耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、白涩症、,视疲劳、日常保健。,七、禁忌症,1.,眩晕发作较重，伴天旋地转、恶心呕吐者。,2.,急性结角膜炎、角膜溃疡等。,3.,头面部、眼部或手部有皮肤破溃或感染者。,4.,过饥、过饱，过劳者。,5.,严重心肺功能不全者,。,八、操作流程,常用穴位,1.,睛明穴,:,目内眦角稍上方凹陷处。,2.,攒竹穴：位,于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。,3.,四白穴,：,位于人体面部，瞳孔直下当眶下孔凹陷处。,4.,瞳子髎穴：位于面部,眼睛外侧一厘米处,(,目外眦旁,当眶外侧缘处,),。,5.,迎香穴,:,鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。,6.素髎穴：在面部，当鼻尖的正中央,。,在,1.,挤压,睛明,2.,轻揉,攒竹,3.,点按,四白,眼按摩,4.,分抹眼睑,5.,分推双眉,6.,旋运眼球,7.,摩手熨目,1,挤压,睛明,取坐位，用食指的指尖，分别按在两侧睛明穴。然后两指尖向鼻根方向逐渐用力挤压，等酸胀感扩散至两眼时，再持续按压,15,秒。,2,轻揉,攒竹,以左右手拇指指腹，分别按左右眉内侧的凹陷处，轻揉攒竹，用力不宜过重，酸胀为宜。,3,点按,四白,以左手及右手的食指指腹，分别点按在眼球下,1,寸处，持续按揉，以有酸胀感为宜,。,4,分抹眼睑,坐或站立，微闭双眼，两手五指并拢。然后，用中指和食指的指面，贴附在眼内眦处，而后向目外眦处分抹各,30,一,50,次。,5.,分推双眉,两手轻握空心拳，拳心相对，拇指弯曲，两拳举至眼前，即用两食指指背轻擦眼眉，从眉心印堂处向外擦至眉尾瞳子髂处。,6.,旋运眼球,两眼凝视片刻，两眼球同时向左，逆时针旋转,56,次；然后向前看片刻，再向右顺时针旋转,5,6,次。,7.,摩手,熨目,两手掌竖摩至极热。在睁目时用两手掌各按在一个眼睛上，使其热气煦熨两目珠，稍冷则再摩再熨，一天可进行数次，一次熨数遍即可。,1.,鸣天鼓,耳按摩,2.,拔鼓膜,3.,擦揉耳朵,4.,按摩鼻尖,1.,鸣天鼓,两手放于耳部，分别以食指、中指、无名指轻击脑后部，将耳廓向前弯曲，盖住外耳道，食指滑过中指，敲击乳突部。,2.,拔鼓膜,两手从身体两侧缓缓抬起，呈一字形后翻掌，曲肘，分别以两手食指插入外耳道，抬头吸气，低头呼气时拔出食指，连做,9,次。,3.,揉搓耳朵,两手放于耳部，前后揉搓耳廓。向上牵拉耳尖,3,次，向后牵拉耳缘,3,次，向下牵拉耳垂,3,次。以拇指和食指夹住耳廓从上往下按揉三角窝、耳甲艇、耳甲腔，按揉耳垂。以双手食指、中指夹住耳根部进行搓擦。,1.,推擦鼻翼,鼻按摩,2.,轻摩鼻梁,3.,指揉迎香,4.,按摩鼻尖,1,推擦鼻翼,取坐位，用拇指或食指背面平贴在鼻梁的两侧。然后做上至鼻根，下至鼻翼两侧的推擦动作，两手同时操作,20,30,次,。,2,轻摩鼻梁,用左手或右手的拇指指腹，在鼻梁上轻轻地上下来回按摩一般按摩,15,次左右，以有酸感为度。,3.,指揉迎香,鼻旁,5,分是,迎香,，迎香穴在按摩中宜用点法，或以食指揉迎香穴,10,20,次。,4.,按摩鼻尖,用手掌根，按在鼻尖,素髂穴,，配合每一呼气，手掌根圆转约,5,次，左右手各做,1,2,遍。,1.,叩齿,舌唇按摩,2.,搅舌吞津,3.,动摩双唇,1,叩齿,互叩牙齿坐位、闭嘴，上下牙齿有节奏地叩击，微闭双目，上下牙齿轻轻叩击，以自己刚刚能听到叩齿声为度。,2,搅舌吞津,咽津前口腔内应清洁,(,晨起刷牙后或饭后漱口,),，先把嘴闭上，牙齿自然咬合。舌抵住牙齿，作上下搅动，尤如漱口状，等口中唾液增至满口时，将唾液分,3,次慢慢咽下。,3,动摩双唇,将上、下唇不断叩动，然后以食指背抚摩双唇,1,分钟。然后用毛巾擦净。,九、注意事项,1.,做操前应修剪指甲，取下首饰，防止划伤。,2.,环境应安全，清净，舒适，光线适宜。,3.,动作应舒缓，富有节律性，避免使用蛮力。,4.,拔鼓膜时食指插入耳道内不宜过深，以免损伤皮肤及鼓膜。,5.,按揉眼周时避免双手接触内眼。,6.叩齿时不宜太重，以防造成损伤,7.,做操时保持心境平和，做操毕应静养片刻，避免受凉。,十、临床运用,耳鸣耳聋、头痛头晕、心慌失眠、视疲劳、日常保健。,十一、参考文献,1,陈永灿,.,五官保健按摩,J.,养生月刊，,2013,34,（,10,）,2,孙广仁,.,中医基础理论,M.,北京,:,中国中医药出版社,2002.,总结,挤压睛明，轻揉攒竹，,点按四白，分抹睑眉，,旋运眼球，摩手熨目。,鸣天鼓，拔鼓膜，揉耳朵。,推擦鼻翼，轻摩鼻梁，,点揉迎香，按摩鼻尖。,互叩牙齿，搅舌吞津，抚摩双唇。,每天一按摩,工作更轻松,生活更惬意，,精神更爽快。,谢谢聆听！,