人教版八下第八单元第三章第一节评价自己的健康状况(共47张).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,思考,?,什么是健康？,你认为自己健康吗？,你判断的标准是什么？,有人说没病就是健康对吗？,第三章了解自己增进健康,第一节评价自己的健康状况,学习目标：,尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题,.,概述什么是健康,.,3.,学会调节自己的情绪，保护心理健康,.,知识点一,评价自己的健康状况，理解健康的概念,健 康 小 测 试,1、,我至少有一两个好朋友。,2、,我的体重在正常范围内。,标准体重（kg）=身高（cm）-105cm,正常范围:标准体重+标准体重*10%,3、,当我受到挫折时，我会向我的朋友,征求意见或寻求帮助。,4、,我至少可以说出三种我做的很好的,事情。,5、,我早上起来感到身体很舒服。,6、,我至少有一种爱好或特长。,7、,我能以旺盛的经理参加每天的学习,和娱乐活动。,8、,我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。,9、,我的身体很灵活。,10、,我同男生和女生的关系都很好。,11、,我积极参加集体活动。,12、,当我领导别人或被别人领导时，我,都会感到很自然。,13、,我的牙齿很健康。,14、,我的睡眠很好。,15、,我能原谅别人的缺点或错误。,16、,我的体育成绩都已达标。,17、,我大多数时候感到心情愉快。,18、,在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。,19、,我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。,20、,在做事或读书时，我的注意力很集中。,21、,我很少觉得疲乏无力。,22、,当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。,23、,我的食欲很好。,24、,我对自己的外貌感到满意。,25、,我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,给自己的健康打分,分完全不符合,分不太符合,分比较符合,分完全符合,评价身体健康的有：,2、5、7、9、13、14、16、21、23,评价心理健康的有：,1、3、4、6、7、17、18、20、24、25,评价社会适应的有：,1、3、8、10、11、12、15、19、22,问题分类的参考：,世界卫生组织提出的健康的10个标志：,1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。,2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。,3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。,4、善于修养精力，睡眠好。,5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。,6、体重适中，不胖不瘦，身体好。,7、眼睛明亮且反应敏捷。,8、头发具有光泽而少有头屑。,9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。,10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。,讨论,他们健康吗?,小A经常生病,老B退休后心情郁闷,小C不愿与人交往,你能用自己的语言给健康下个定义吗？,健康是指人的生理、心理、社会适应这三者处于最佳状态。,世界卫生组织WHO,生理健康,的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活,。,心理健康的人能正确认识自己的优点和不足,能很好的处理来自各方面的压力,.,社会关系：,（1）与家庭和亲属的关系；,（2）工作、学习中与同事、同学的关系；,（3）亲密的朋友和熟人的关系；,（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；,（5）参加其他社会活动。,社会适应方面良好是指你能与他人和谐相处。,生理健康,心理健康,社会适应状态,腰酸背痛,紧张、心烦,害怕与人相处,讨论,生理健康、心理健康和社会适应状态良好有什么关系？,1、打篮球对保持生理健康是否有作用？,2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？,这对心理健康是否有作用？,3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，,是否也有益于增进社会适应状态？,生理、心理、社会适应状态三个要素之间有什么关系？请,举例,说明。,相互影响、,相辅相成,讨论：,知识点二,学会保持愉快的心情，保持心理健康,心理健康的标准,智力正常,心理行为符合年龄特征,能协调控制情绪，心境良好,正视现实，接受现实,了解自己，悦纳他人,热爱生活，善于人处,人格完整和谐,懂得“变”是永恒的,资料1：,据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有,焦虑不安、恐怖和抑郁情绪,等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生,心理障碍患病率,为21.6%至32.0%，突出表现为,人际关系、情绪稳定性和学习适应方面,的问题,。,资料2：,穿越死亡一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了,癌症,只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然,精神饱满、情绪乐观,，生活安排得丰富多彩。,(1)学习适应性,。,一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。,(2)人际关系的和谐程度,。,一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。,(3)自我认知与现实感,。,心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。,(4)个性发展的良好性。,如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,青少年心理健康,核心是,心情愉快,良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。,情景一,这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。,情景二,最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。,情景三,我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。”我当时一下子感到很生气。,情景四,周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。,调节自己情绪有什么方法?,方法一,当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,方法三,当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。,缓解心理压力的方法,转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰,小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?,请你帮个忙,心情不妙觅良方,知识运用：,保持健康的方式,加强体育锻炼,搞好个人卫生,保持愉快的心情,积极向上的心态,学会与人相处，维持良好的人际关系,回去做一做,运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。,实践：,了解了自己的健康状况,健康的含义,调节自己情绪的方法,学习了心理健康的标准,课堂小结,1下列说法中不正确的是（）,A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。,D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,A,当堂检测,2下列几项中关于社会适应方面的描述是(),A至少有一种爱好和特长,B以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动,C能自信地与自己不太熟悉的人交谈,D对自己的外貌很满意,3当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、,抑郁时，下列方式你不能采取的是(),A听音乐 B找个地方痛哭一场,C找个朋友打架 D去爬山,C,C,4健康是指(),A身体健康,B心理健康,C在社会适应方面有良好的状态,D以上三方面都是,5一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内吗(),A在正常范围内 B不在正常范围内,C有时在有时不在 D无法确定,D,D,6当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做(),A向他解释清楚，解除误会,B不闻不问，随他去,C很痛苦，无法解脱,D同他大吵后分手,7当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么,措施才对身心有益(),A隐瞒不对别人说 B自己找办法解决,C请家长、老师帮忙 D找机会宣泄内心的烦恼,A,C,8健康生活不仅需要加强_，,搞好_，还要保持_，积极,向上的_，同时还应当学会_，,维持良好的_,9,是儿童青少年心理健康的核心。,_和_，表示儿童,青少年的身心处于积极的健康状态,体育锻炼,个人卫生,愉快的心情,心态,与人相处,人际关系,良好的情绪,适度的情绪反应,心情愉快,即时反馈,请完成学案上“即时反馈”部分的练习题，监测一下你的学习效果吧。,