1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我运动 我快乐,1/20,生命在于运动，保持健康身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。,2/20,运动有哪些益处呢,?,3/20,运动好处,1,、体育锻炼有利于人体生长发育，提升抗病能力，增强适应能力。,2.,减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病机会,.,3,、体育锻炼是增强体质最主动、有效伎俩之一。,4,、能够降低你过早进入衰老期危险。,5,、体育锻炼能使人体做出协调、准
2、确、快速反应；使人体适应内外环境改变。,4/20,1,、体育锻炼含有调整人体担心情绪作用，能改进生理和心理状态，恢复体力和精力；,2,、体育锻炼能促进身体健康，使疲劳身体得到主动休息，使人精力充沛地投入学习、工作；,3,、舒展身心,有助安眠及消除读书带来压力,4,、体育锻炼能够陶冶情操，保持健康心态，充分发挥个体主动性、创造性和主动性，从而提升自信心和价值观，使个性在融洽气氛中取得健康、友好发展；,5,、体育锻炼中集体项目与竞赛活动能够培养人团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟主要转折时期，这时你会惊异发觉，在生理和心理方面出现许多前所未有改变，并显著感到，我长大了,5/2
3、0,长久不运动坏处？,6/20,你经常做些什么运动呢？,7/20,1.,会长胖，变得懒惰,2.,身体没力气，精气神不足,3.,会影响长个、学习,4.,上网时间长环处更多，会影响,视力、影响脊柱生长,5.,缺乏与社会沟通能力等等,8/20,最正确保持健康方法是天天运动，天天最少为一个小时。,我们要,养成喜爱运动良好习惯。,运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动能够消耗人体多出能量。有选择运动方式可预防和改变“,豆芽菜,”,体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒运动，能够预防身体
4、外强中干,”,。我们身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动好处无穷。,9/20,高尔夫,滑雪,乒乓球,冲浪,我佩服的一张组合图,10/20,护腕,护膝,护腿板,护目镜,头盔,运动用品,11/20,对,错,对,错,运动着装,12/20,对,错,错,对,错,对,13/20,参加体育活动前，,要换上,宽松、舒适,服装，,面料要有,弹性，能透气、吸汗,，,鞋子要,防滑,。,特别提示,请将身上佩戴,胸针、发卡、眼镜、钥匙,等,坚硬、锐利,物品取下。,保持运动服装情节，依据季节、天气及时增减衣服。,14/20,热身运动不可少,2,、热身运动方法有哪些？,做热身运动,由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜,快走、慢跑、做徒手操等,1,、阅读校医日志，想想有没有方法防止运动伤害呢？,3,、做热身运动要注意哪些？,15/20,开始运动啦！,我发觉危险镜头：,16/20,运动后调整,马上坐下休息,大量喝水,慢走、放松,洗冷水澡,按摩、舒展,吃冷饮,17/20,心有灵犀猜运动,18/20,游戏规则,每组派两人参赛，一人做动作，一人来猜，在一分钟时间内，看哪组猜多！,19/20,再见！,20/20,
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