如何面对挫折.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何面对挫折,挫折,和,挫折感,是普遍存在的一种社会现实和心理现象。,挫折,是指个体在实现目标中遇到难以克服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而产生的紧张状态与情绪反应。,不能承受挫折案例,初受处罚而又自尊心过强的学生,林某,15,岁，班长。一次考前准备不充分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险在考场上作弊，被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸被邻居及时发现，挽回了生命。,不能承受挫折案例,家庭压力过大而又不善沟通的学生,小学四年级的女生刘某，,2,年前随打工的父母从浙江来到上海。父母希望她能进重点中学，将来出人头地。规定刘某每学期成绩要前进,5,名，在尽量短的时间内，在班上取得前几名。为了这个目标,底子薄、基础差。在巨大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上，读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一天，她用小刀割开了手腕,不能承受挫折案例,生理激变而又毫无准备、适应不良的学生,初一的李某从小练就一副好嗓子，虽然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可以超过滕格尔。”进入初中后，林某开始遇到了一件“麻烦事”，他发现自己的嗓音越变越粗，再也唱不了高音了，原来，处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接受不了，产生了自杀的意念,不能承受挫折案例,早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活,吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想回到家，父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。初中二年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要杀了你！”他终于把所有的不满都爆发了出来。,下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。,没有挫折感 有点 一般 较多 极大,1,.,与朋友翻脸 1 2 3 4,5,2,.,考试不理想 1 2 3 4,53,.,家长不理解 1 2 3 4,5,4,.,受老师冤枉 1 2 3 4,5,5,.,无故被人欺负 1 2 3 4,5,6,.,丢失心爱的东西 1 2 3 4,5,7,.,其它 1 2 3 4,5,心理测试,714,1521,2235,714：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任心，会使你更加完美！,1521：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。,2235：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。,常见的挫折：,学习性挫折,志趣性挫折,交往性挫折,自尊性挫折,态度,向挫折屈服,勇敢地战胜挫折,为什么人们对待挫折的态度会不相同呢？,二、怎样提高挫折承受能力,1.,改变不合理的信念,2.,确定适度的抱负水平,抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。,二、怎样提高挫折承受能力,3.,放下过去向前看,正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的，任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲，挫折是生活的一部分。,既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功的起点。,二、怎样提高挫折承受能力,4.,学会悦纳自己,发现自己的优点,肯定自己的能力,培养某方面兴趣,二、怎样提高挫折承受能力,5.,建立和谐的人际关系,遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。,建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力，对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。,【生命之翼】,5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为生命之翼的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖,。,五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用,精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；,而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命,【年轻生命的陨落】,2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱,榜样示范：,你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？,贝多芬,张海迪,海伦凯勒,霍金,杨利伟,贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。,他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出第九交响曲等辉煌作品，获得了极大的成功。,中华飞天第一人,-,杨利伟,杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。,挫折：,1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。,奋起：,出版了空时的大型结构、时间简史等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。,海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力,。,在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。,张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。,她奋起自学成才，出版了长篇小说轮椅上的梦等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次。,要有目標去追求,怎么办？,要,经,常保持微笑,怎么办？,保持高度的自信心,怎么办？,要,学会,和別人一去,块,分享喜悅,怎么办？,要有几个知心的朋友,怎么办？,要,乐于,助人,怎么办？,要学会和各种人愉快地相处,怎么办？,要能宽恕他人,怎么办？,变挫折为动力,怎么办？,要能,处变不惊,怎么办？,常和人保持合作,怎么办？,世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。,巴尔扎克,寄语全体同学：,变挫折为动力,做生活的强者,谢谢,