1、单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,做情绪的小主人,罗村实验小学心理活动月心理健康主题班会,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。,但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为,自己情绪的主人！,1.,青少年的情绪有什么特点？,2.,为什么不良情绪需要调节？,3.,情绪和个人的态度有什么关系？,4.,调控情绪的方法有哪些？,5.,发泄情绪时要注意什么？,学 习 提 纲,：,小 章 的 一 天,早上起床,心情不错，,高高兴兴,去上学。,语文课,课文内容没太懂，老师提问没答上。,烦死,了。,课间休息,抓紧
2、时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都,无聊,！,数学课上,这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很,兴奋,。听课特别认真。,放学了,本想早早回家，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,看了以上这位同学的情绪表现，,你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,青少年情绪,丰富而强烈,，,同时情绪的起伏,变化,也很大，,比较不稳定，容易冲动。,青少年的情绪的特点：,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,违反学校纪律，触犯法律,不良情绪会对青少年,产生哪些影响？,古
3、希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”,几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”,小 故 事：,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。,后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,小 故 事：,为什么面对同一个居住环境，别的人
4、总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？,这个事例告诉我们怎样的道理呢？,想 一 想：,面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。,情绪是可以调试的,方法一：注意转移法,方法二：合理发泄法,方法三：理智控制法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,方法一：注意转移法,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱或大喊,方法二：合理发泄法,自我暗示,自我激励,心理换位,就是用我们的意志去控制不良情绪。,方法三：理智控制法,当我不开心时，会
5、找朋友去打球或看电影。,（转移注意）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄),当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”,（自我激励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（心理换位）,调节情绪的方法我们可以这样做：,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,评 一 评：他这样发泄情绪合适吗？,一、我们应该怎样表达自己的情绪？,二、发泄情绪的时候又应该注意什么呢？,思 考：,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞成哪种观点？,交 流：,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情绪的时候应,合理,和,合情,！,我们在享受别人给予的情绪照顾的时候，也要,给予别人,情绪的,关心,，这样喜悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！,温馨小贴士：,谢谢聆听！,Best Summary,
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