女士保健知识[1].ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,营业部早会素材,*,营业部早会素材,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,世界浩大而美丽，女性的美丽犹如一缕花香，令人陶醉。她们是城市一道亮丽的风景，反射出这个城市的方方面面。,生命因你而起源，,世界因你而添彩,书签幸福女人的小小心愿,老公，你要努力挣钱。钱这个东西不能,少得来让我们整日为生计发愁，最好也,不能多得来需要别的女人帮着花。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,你要加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱我上到五楼的家,春季养生六诀,一、,调养精神,。春天阳光明媚，风和日丽，精神调养做到心胸开阔，情绪乐观。假日去踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。,二、,调节饮食,。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是,B,族维生素)丰富的食品，特别是各种黄、绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，当然瘦肉、蛋类，也属丰富食品之类。此外，还应注意不可过早贪吃生冷等食品，以免伤胃损阳,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,请你记住5大纪念日：老婆的生日、初次见面纪念日、结婚纪念日、情人节和三八妇女节。,春季养生六诀,三,、防风御寒。,春天晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。,四、,预防春困,。春天风和日丽，常使人感到困倦疲乏，头昏欲睡，这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢？一是保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰情绪；二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养，多吃含维生素,B,族丰富的食品，吃饭不宜太饱；四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,在街上遇见美女凝视时间不超过5秒，并迅速指出那位美女与我相比较的美中不足。,轻松瘦身九术,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。,上楼梯,每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。,步行,饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。,瑜珈,来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。,跳舞,轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,如果我做错了事，心里已经很难过，请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧，你宽广的胸怀才是我永远停靠的港湾。,养神修身八法,1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。2.早餐必须吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。3.每天二升水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,老婆取得进步，获得表扬或晋升，你要欢呼雀跃、与我同庆，并指出老婆取得成功的内因若干，极尽赞美。,养神修身八法,4.平素常吃香蕉：香蕉含有丰富的维生素,A、B、C、E,和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。5.多闻花香提神：植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。6.经常游泳健身：游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康7.经常户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。8.讲究清洁卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,虽然你对那些美丽迷人的女明星们了如指掌，但在我问到你时，仍然希望得到这样的回答：舒奇是谁？布兰妮是不是打网球的那个？,驻容养颜十则,1.,蛋清美容法,。将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。2.,花粉美容法,。将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益3.,蜂蜜美容法,。用蜂蜜加23倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。,4,菜果美容法,。将菜（果）绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。5.,茶糖美容法,。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。,营业部早会素材,书签幸福女人的小小心愿,你出差时，希望不会出现传呼、手机同时没电的现象，如果能频频主动打电话问我“吃了没有？”并随时汇报行踪则更好。,驻容养颜十则,6.,醋敷美容法,。将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一汽匙醋，再换清水洗净。,7.,汽熏美容法,，每日早晚洗脸后，用一深底碗或搪瓷缸装满热水，将头低垂其上，并用毛巾连头带碗一起蒙住，熏蒸1015分钟。8.,面霜美容法,。用米粉或面粉加水合成面霜，每天将脸洗净后敷于脸上，并轻轻按摩，再在脸上贴上餐纸，吸去多余的水分。9.,按摩美容法,。两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩十余次，然后从鼻翼两侧外展按摩十余次，再从嘴角顺下额外展按摩十余次，早晚两次。两手手掌合起摩擦，发热后在脸上做洗脸动作，数遍即可，每日早晚各一次，10.,精神美容法,。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。,营业部早会素材,Thank You!,