如何缓解医护工作者压力.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何缓解医护工作者的压力,内四科 唐花娇,图片与你受压力程度有关,1,、如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力。,2,、如果你看到图片中的小麦是有一点缓慢移动的，说明你存在着一定的压力。,3,、如果你看到图片是高速移动的，说明你正存在高压力状态中，你可能是一个犯罪嫌疑犯。,压 力,压力在哪里,？,工作的压力,家庭的压力,社会的压力,作为医务工作者的压力,二、社会的压力,媒体的负面报道及“职业医闹”的出现,时下，人们大声疾呼保护患者的权利，往往却忽视了医务人员的平等权利。近年来，有的地方“医闹”愈演愈烈，甚至出现了“职业医闹”。不管是不是真正的医疗事故，先“闹”再说，这不仅严重影响了医院的声誉，干扰了医务人员的执业环境，也给医务人员及其家人造成了沉重的心理负担。,再加之，少数不负责任的媒体大肆渲染，大打悲情牌，在一定的程度上起了推波助澜的作用，更加重了医务人员的心理压力。,三、家庭的压力,医务工作者很少有自己可以完全支配的时间，为了救护病患，守护生命，时常加班加点工作。我们中有很多人缺席了孩子成长的过程，他们较少参加孩子的亲子活动，参加家长会，甚至抽不出一点时间给宝宝过一个完整的生日；有很多人在父母病重需要关心与照顾时，不能在旁尽责尽孝，而是选择守护在病人的身边；有很多人父母虽一直催促着，但自己没有时间交朋友谈恋爱，现在还一直单身,经济上的压力。医务工作者的经济收入不是太高，很多人买不起车买不起房子娶不上老婆。,如何缓解压力？,一、正确的认识压力,知己知彼,百战不殆,。压力虽然看不到，摸不着，但却真实的存在于每个人的身边，只要你有思想就会有压力，只是压力程度不一样而已，压力,就,是某种事物对人的生理或心理造成一系列紧张反应状态,。压力也不一定就是坏的东西。所以面对压力，我们要正确的去认识它，感受它，不要排斥它。,医护工作的特殊性使得我们身处在压力的包围中，这种性质无法改变，但是我们可以把它控制在安全范围内。,一定量的压力为提高工作效率所必须,。,当压力超过个人的承受能力，或者自己认为压力超过 自己的承受能力时，就构成了应激（stress）状态,严重、持续的应激状态导致工作差错增加，效率下降 和心身健康的损害,中南大学湘雅心理卫生中心 肖水源,使用一下缓解压力的方法,二、,1,、欣赏自然美景有助于缓解压力,2,、,听音乐有助于释放压力,3,、与家人朋友聊天谈心、逛街,4,、运动锻炼法（瑜伽、有氧运动,),每个人缓解压力的方法不同，有些人也许可通过运动来减轻压力，有些人可以通过音乐来愉悦身心，而有些人可能更喜欢与人交流来缓解压力。,其实缓解压力的方式并不重要，重要的是，我们必须要全身心的投入到一件令人愉快的活动中去。,心存感恩有助于释放压力,三、,对于每一个人来说，我们都是幸福的人，因为我们还活着，活着就是一件最幸福的事。根据,2008,年中国人口调查发现中国每年非正常死亡人数超过了,320,万，几乎每秒就有人死去，所以能够活着就要学会感恩。大家可以想想，有些人很会赚钱也很有钱，但是坐一次飞机命没了，钱不就给人花了；所以活着才最重要。活着就要学会感恩。,感恩的人能够更好的照顾自己，生活方式更健康；感恩具有积极的作用，能够帮助人们提高免疫力，降低压力；而且感恩的人往往更加乐观，乐观的态度有助于排解压力。,四、建立牢固的支持系统、创造良好的家庭人际关系,人在社会中生存，不是独立存在的，需要被爱、关心、帮助，一个牢固的支持系统对人的身心健康至关重要，包括朋友、同事，尤其是家庭。,医务工作者需要家庭与社会的支持。,五、,加强个人修养，熟练专业技能,医务工作者,主动增加各学科知识的学习，扩展自己在除临床医学和护理学之外的，如心理学、伦理学、美学、人际关系学等相关学科的知识层面，这对于自身素质修养的提高，语言行为的规范具有一定的帮助。另外，,我们,应熟练各科常规及专科技术操作，在紧急情况下能做到“稳、准、快”，增强应变能力和自信心。,我们一定要严格遵守医院的各项规章制度，加强医德医风建设，做一个问心无愧的医者。,六、,树立正确的价值观，人生观,。,医务工作是一件即伟大又平凡的工作。伟大在于它关系着人的生命与健康。平凡在于干的事简单而琐碎。,“,把一件简单的事情做好，就是一件不简单的事情，把一件平凡的事情做好就是一件不平凡的事情,”,。,我国医疗卫生工作正在发生着变化，很多好的政策正在一步一步的完善与加强。比如：2015年11月1日起施行,“,医闹入刑”，也就是对我们医务工作者的一种保护。医务工作者的待遇问题也在进一步的改善。所以,我们要坚信，我们医学这条道路虽然艰辛但方向正确，我们应对美好的未来充满信心。,谢谢聆听！,