能让“岁月倒退”的食物.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,3/18/2015,#,从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推,移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表,现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在,生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行,到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激,和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养不足，,代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。另外从社,会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超,脱现实，喜欢怀旧。下面我们说说能防止衰老的,食物。,新鲜乳酪,呵护关键词：抢救记忆力明明还没到年龄，,却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大,不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富,含的亚油酸是促进记忆力的“万灵”，它富含的,微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进,而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙,强骨的美食之一。食用妙计：为了能使你的记忆,力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可,以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。,此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于,激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。,金枪鱼,呵护关键词：PK,脂肪担心发胖，却又不想节,食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金,枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同,时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，,非常有益于女性，同时口感也非常不错。此外，,研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体,内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。食,用妙计：金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一,份,85,克的金枪鱼，就能摄入,20,克蛋白质，而不,用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体,必需的蛋白质，无疑更有利于成功。,蜂蜜,呵护关键词：净化血液对于女人来说，早餐,选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好,是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国,的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护,细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还,能预防心脑血管系统的疾病。食用妙计：如果你,喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些,蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼,者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和,锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力,媲美。,橙子,呵护关键词：增强免疫力在所有水果中，橙,子所含的维生素,C,是最高的，比一般水果大约多,30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感,的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被,誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作,用不亚于感冒。另外，它在保养皮肤方面的作用,更是不可忽视。食用妙计：一个橙子就能向人体,提供,75,毫克的维生素,C，如果你能保证每天吃,1,2,个橙子，那就能充分满足身体对维生素,C,的,日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。,绿菜花,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊,的物质，它能够抑制癌细胞的生长。食用妙计：,每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳,腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包,也应成为女性早餐的首选，除了能呵护，还具有,预防便秘、减轻体重的功效。,燕麦片,呵护关键词：降低胆固醇燕麦颗粒浑身是,宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比,如植物蛋白质、维生素,B1、维生素,B2、膳食纤,维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的,骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是,当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时,选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证,实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，,就能将高胆固醇水平降低,10%以上，并使心肌梗,塞病的发病率降低,20%。倘若你选择的是内含水,果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则,能使心肌梗塞病的发病率降低,50%。食用妙计：,在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食,品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,汤匙燕麦片、2,汤匙葵瓜子仁、2,汤匙葡萄糖、,1/2,个香蕉、1/2,个苹果、4,小块杏干、200,毫升,牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其,他配料搅拌均匀后即可食用。,花生酱,呵护关键词：永葆青春或许花生酱不是人人,都爱吃，不过，因为富含维生素,E，所以它强大,的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁,月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，,在体育运动比赛前,2,小时，运动员如果能吃上一,片涂有,2,茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”,单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持,良好的体力和状态。食用妙计：花生酱的功效还,不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他,坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大,降低患糖尿病(类型,2)的风险性。,咖啡,呵护关键词：食物催情如果你正为性趣日渐,消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、,预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽,视。除此之外，它还能提高止痛片,40%的效力。,对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝,咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝,3,杯为宜。,食用妙计：咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加,了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。,咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应,喝,12,杯水,巧克力,呵护关键词：走出情绪低谷漫长的冬季，情,绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就,会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇,效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑,中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且,巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺，其抗抑郁,的功效早已被科学家们所证实。食用妙计：西方,国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制,饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重,还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所,含的可可含量至少达,70%。注意事项,手心辗转，微量的酒精在身体里作祟，暖暖的清甜把一桌家,每个人都想永葆青春，但在生活的细节上却,做得不够好。不仅要“挑食”，还要每天都保持,着愉悦的心情。,2dw0f5c7d,百家乐技巧,www.0376.in/news/,