1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,我健康吗？,1,何谓健康,健康,不仅是没有疾病和虚弱而已，而且是个体在身体上、心理上和社会适应的完好状态,。,是一个综合性的概念，包括生理、心理和社会三个层面的含义,。,健康的过渡区,白,黑,2,健康的四大基石,合理膳食,适度运动,戒烟限酒,心理健康,良好睡眠,3,智商与情商,智商是基础，情商是能力,，被称为“社会智慧”,情商（,EQ,）又称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人生事业成功与否主要取决于情商，而不是智商。情商主宰人生可有,80,的作用，智商对人生仅有,20,影
2、响力。简要地可概括为五个方面,：,6,智商与情商,认识自身的情绪：时时处处能非常清楚地意识到自己的情绪状态，只有正确地了解情绪，才能主宰生活。,妥善管理情绪：在对情绪自我认知的基础上，能把情绪保持在适度、适时、适所的状态。,自我激励：无论遇到怎样的艰难，陷入怎样的困境，总能鼓动自己振作精神、奋发向上，始终保持高度热忱、乐观的驱动力。凡能自我激励的人做任何事成功率都比较高。,7,认知他人的情绪：会从细微处觉察识别他人的情绪，善解人意。这种人特别具有同情心，而同情心为他们提供了良好的人际基础；,善于协调人际关系：充分掌握这项能力的人会有好人缘，在复杂的群体中能与人和谐相处，被人推崇，常可成为领导者
3、情商包括了适应力、影响力、沟通协调能力和自主能力。,被认为是一个有效的领导者的核心素质。,智商与情商,8,心理健康的标准,充分的安全感。,充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。,生活的目标能切合实际。,与现实环境能保持接触。,能保持人格的完整与和谐。,具有从经验中学习的能力。,能保持良好的人际关系。,适度的情绪表达及控制。,在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。,在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。,9,常见的心理问题,焦虑与广泛性焦虑、惊恐障碍,抑郁与抑郁症,敏感多疑,激越、冲动,躯体化,精神分裂症,10,不良情绪的危害,情绪的能量守恒：情绪的污染、转移等
4、认知功能、注意力、记忆力、睡眠等,心身疾病,人际关系（家庭、社会）,学习、工作绩效,激情犯罪、自我伤害,11,不良情绪的调整,12,正确面对危机,法国小镇的故事,危机危险机遇,无论我们经历的是感情上的失败还是事业上的坎坷，其实经历就是一笔财富。,疾病是敌人？是朋友？,13,理论认为，人的不健康情绪并不源于压力事件，而是源于不合理的信念。建立合理的信念就能产生积极的情绪体验。,（）,A,：诱发事件,C,：情绪后果,B,：自我信念,理论,与合理情绪,14,心态决定成败,蜘蛛的故事,成功心态能发觉成功的力量,15,态度下成长,全是缺点的小女孩,美国的畅销书：,课堂里的皮格马利翁,16,古希腊宗教中
5、心戴尔菲阿波罗神庙,17,认识你自己,18,鉴,以铜为鉴，可正衣寇；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失。,人际交往中镜中的自我,19,学会信任,劳改犯人在外出修路的过程中，在路上拣到了,1000,元钱,警察,-,越狱,火车,美丽姑娘,-,守门,-,投案自首,20,学会沟通,美国知名主持人“林克莱特”对小朋友访谈,21,学会表达,倾诉与倾听,不良情绪：,1+1=2?,22,学会求助,提倡心理咨询 促进精神健康,23,正确认识心理治疗,一提到“治疗”，人们就很容易想到“疾病”，实际上心理治疗的对象不仅仅是有心理疾病的人，它可以服务于人类所有的成员。通过与来访者建立良好的关系，治疗者可以帮助他们认识和改善心理状况与适应方式，调整人际关系，适应环境，疏泄情感的困扰，解除症状与痛苦，促进人格的完善等。,提倡心理咨询，促进精神健康,24,谢 谢,25,
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