失眠症专题知识宣讲优质PPT课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人类已进入,21,世纪,21,世纪是长寿的世纪。长寿的前提是健康,健康长寿是享受,不健康长寿是难受,只有健康才能个人不受罪,家庭不受累。在追求健康方面,有关营养、运动方面讲的比较多,对睡眠讲的比较少,其实,睡眠对人类健康也十分重要。,3,月,21,日是世界睡眠日，针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了,2010,年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。,一、失眠的概述,2,（一）失眠的概念,失眠症通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒、和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最常见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺。失眠的症状严重程度以每周至少出现,3,次，病程以持续,1,个月以上为标准。,全球慢性失眠的患病率约为,10%,。德国、瑞典、爱尔兰及比利时国家严重失眠者占人口的,4,9%,，英国和法国分别为,22%,和,16.8%,，其中,30%,的失眠患者存在抑郁症状，精神疾病导致的睡眠障碍约占,20%,，器质性疾病导致的睡眠障碍占,19%,，,31%,的患者为原发性睡眠障碍。患者女性多于男性，而老年人失眠症的患病率为,35,45%,。,（二失眠患病率,全球睡眠调查（,SLE-EP survey 2002,）表明，,45.4%,的中国人有失眠问题；,45%,的车祸与睡眠不足有关；,50%,的工伤事故与睡眠不足有关；,慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的,4.5,倍；,失眠症是一种未被广泛认知的疾病。,（二）、失眠患病率,动物和人的睡眠时间,鹿、马、牛,3,小时,大、小鼠,13,小时,猫,15,小时,狗,9,小时,狼、狐狸,10,小时,蝙蝠,20,小时,人,8,小时,影响睡眠的因素,昼夜节律,激发系统（动机,/,情绪状态）,年龄,个别差异,其它外在因素：如,环境因素,药物,病理因素,睡眠的影响因子,生理因子,基因,/,遗传,神经机制,年龄,/,发展阶段,心理相关因子,情绪,动机,认知,/,想法,行为,/,环境因子,睡眠时间长短,睡眠的规律性与时间点,环境刺激,光照,7,二、失眠症的临床评估,临床评估,（一）、病史,了解是否患有引起失眠的潜在原因，如：生活应激事件（婚姻变故、亲人离丧、失业等）,精神压力过大（工作紧张、出现财务问题）。,了解是否患有引起失眠的疾病、如抑郁症、焦虑症、精神疾病及躯体疾病、,询问酒精摄入量及躯体疾病。,临床评估,（二）、临床表现,主要表现为持续,1,个月以上的时间内经常发生入睡困难、维持睡眠困难或早醒、,了解失眠影响生活质量的程度、包括工作和学习效率是否降低、身体健康状况不佳、抑郁，以及疲劳相关的车祸发生率。,临床评估,（三）、评估常见疾病,躯体疾病：各种疼痛、心悸、瘙痒、夜间肌阵挛等,环境因素：噪音、光线过强、卧室过冷或过热等,不良睡眠习惯：睡眠时间不规律、日间睡眠过多、睡前饱食、进行强体力或脑力活动等,精神心理因素：情绪激动、忧虑、恐惧等,药物因素：中枢兴奋剂苯丙胺、利他林、咖啡因、麻黄素、茶碱等,其他因素：老年性失眠等,辅助检查,睡眠相关的评估量表：阿森斯失眠量表（,AIS,）、匹兹堡睡眠质量量表（,PSQI,）、焦虑自评量表（,SAS,）、抑郁自评量表（,SDS,）等,多导睡眠图（,PSG,）：为失眠的诊断、分类和鉴别诊断提供客观依据，为选择治疗方法及评估疗效提供主要的参考信息。失眠患者常见一些特征：总睡眠时间缩短、入睡潜伏期延长、觉醒次数增多和觉醒时间延长、睡眠效率下降、各期睡眠比例异常（非快速动眼期第一期比例常超过,10%,）,三、失眠症的诊断,DSM-IV,诊断标准,必须条件,（,1,）主诉或是入睡困难，或是难以维持睡眠，或是睡眠质量差；,（,2,）这种睡眠紊乱每周至少发生,3,次并持续,1,个月以上；,（,3,）日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；,（,4,）睡眠量和,/,或质的不足引起患者明显的苦恼或影响其社会及职业功能,排除躯体疾病或精神障碍导致的继发性失眠。,三、失眠症的诊断,中国精神障碍分类与诊断标准第,3,版,（,CCMD-3,）,诊断标准,1,）几乎以失眠为惟一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒，或醒后不易再睡，醒后不适感、疲乏，或白天困倦等；,（,2,）具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。,严重标准：对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损。,病程标准：至少每周发生,3,次，并持续了至少,1,个月。,排除标准：排除躯体疾病或精神障碍症状导致的继发性失眠。,失眠的分类,入睡性失眠,失眠 睡眠维持性失眠,早醒性失眠,按失眠的特点分类：,失眠的分类,按病程分类,一过性失眠,失眠 急性失眠,长期或慢性失眠,失眠的分类,按严重程度分类,轻度失眠,失眠 中度失眠,重度失眠,失眠的分类,境遇性失眠,睡眠卫生不良,失眠 心理性失眠,睡眠调节性障碍,主观性失眠,抑郁或焦虑障碍相关性失眠,不安腿综合征,四、治疗原则,治疗目标,缓解症状：缩短睡眠潜伏期，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间；,保持正常睡眠结构,恢复社会功能，提高患者的生活质量,四、治疗原则,治疗方案,病因治疗：明确病因，采取针对性治疗；,心理和行为治疗：睡眠卫生教育和认知,-,行为指导等；,药物治疗：在病因治疗和认知行为治疗的基础上短期用药，一般不超过,4,周,非药物治疗,一、患者教育,纠正失眠的主要方法是行为调整和心理疗法，不宜长期依赖药物治疗。,保持乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失应有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。,白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡。,非药物治疗,睡眠卫生教育,针对睡眠环境因素或睡眠卫生习惯进行。,睡眠卫生建议,-,睡前,4-6,小时避免应用咖啡因及尼古丁。,-,避免使用酒精助眠。,-,睡前,3,小时避免体育锻炼。,-,减少卧室噪音、亮光及过高温度的影响。,-,作息时间规律，晚上在固定的时间就寝。,-,上床后不要想白天的事、工作上的问题。,-,避免在床上做其他活动，如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。,非药物治疗,三、松弛疗法,失眠患者白天和夜间的认识、生理及情绪状态常处于较高的觉醒水平。逐渐松弛肌肉可降低躯体的觉醒水平，也可进行意向训练、沉思疗法等降低睡前认知觉醒水平。,非药物治疗,三、松弛疗法方法：,-,冥想放松法,-,腹式呼吸放松法,-,渐进性肌肉放松法,-,自我暗示法,-,生物反馈治疗：常用肌电反馈疗法使肌肉放松,非药物治疗,四、认知疗法,改变患者对睡眠的错误认识和态度，纠正其极度关注失眠结果的观念。,目的在于使患者确立正确的睡眠观念。,连续治疗,6,周以上，与其他方法合用有助于失眠的治疗。,非药物治疗,五、行为疗法,-,睡眠限制疗法,目的在于减少患者卧床总时间，增加睡眠时间占卧床时间的比例，使患者对睡眠的渴望增加，主要用于慢性生理性失眠。,方法：要求患者限制卧床时间与其平均睡眠时间相同，但不少于,5,小时。,非药物治疗,五、行为疗法,-,刺激控制疗法,目的在于使床恢复其作为诱导睡眠信号的功能，减弱它与睡眠不相容活动的联系，减少对对睡眠内源性唤醒的刺激，使患者易于入睡。,方法：主要步骤包括睡眠教育、自我监控、睡眠卫生和特殊指导。,非药物治疗,六、其他疗法,例如理疗、体疗、中草药、针灸、推拿、按摩：可能对部分患者有缓解作用。,药物治疗,针对失眠特点用药,入睡困难：上床前,15,分钟服用短效药物,醒后难以入睡：在醒后服用短效药物,夜间易醒：使用能延长非快速动眼期，睡眠,3,、,4,期和,REM,睡眠时间的药物（硝西泮、艾司唑仑）,早醒：中、长效药物（地西泮、硝西泮、劳拉西泮）,伴焦虑、抑郁者：焦虑患者常以入睡困难为主，抑郁患者以早醒多见，可使用兼有抗焦虑、抗抑郁药物，或考虑联合中、长效苯二氮卓类药物。,药物治疗,用药方法：,从小剂量开始给药，一旦达到有效剂量后不再轻易减量或加量，用药剂量应个体化。,宜短期用药，通常连续应用不超过,2-4,周,需要长期药物治疗的患者采取“按需用药”。,经常更换使用非同一类型的药物。,长期用药者在停药时应先逐渐减量后停用。,药物治疗,换药指征：,-,推荐的治疗剂量无效,-,产生耐药性或严重不良反应,-,与正在使用的其他药物发生相互作用,-,长期大量使用（超过,6,个月）,-,老年患者，或有药物成瘾史的患者,换药方法：逐渐减少苯二氮卓类药物的剂量，同时开始给予非苯二氮卓类药物，并逐渐加量，在,2,周左右完成换药过程。,药物治疗,一、第一代镇静催眠药,作用机制：选择性抑制脑干网状上行激动系统，抑制多突触反应，降低大脑皮质兴奋性。,常用药物：,-,羟嗪,-,水合氯醛,-,苯巴比妥,药物治疗,二、第二代镇静催眠药,-,苯二氮卓药物,咪达唑仑,艾司唑仑,药物治疗,三、第三代镇静催眠药,-,作用于,-,氨基丁酸,（,GABA,）,受体的催眠药,唑吡坦：药效达峰时间为,0.5,小时。,扎来普隆：药物达峰时间为,0.5,小时,佐匹克隆：药效达峰时间为,1,小时。,药物治疗,四、其他药物,三环类抗抑郁药：某些这类药物有较强的镇静作用，可减少睡眠潜伏期和睡眠中觉醒，不同程度减少快速动眼期,（,REM,）,睡眠和增加,REM,时相活动，因而可作为治疗失眠症的备用药。例如阿米替林对不明原因疼痛导致失眠疗效好。,药物治疗,选择性,5-,羟色胺再摄取抑制剂：用于治疗抑郁或焦虑症患者伴发的失眠。可短期合用苯二氮卓类药物。,药物治疗,其他抗抑郁药物：,米氮平能改善抑郁患者的失眠,文拉法辛能同时改善抑郁、焦虑和失眠,曲唑酮的催眠作用较强，可用于停用催眠药物后的失眠的反弹。,药物治疗,松果体素（褪黑素）,作用于下丘脑的视交叉上核，激活褪黑素受体，从而调节生物节律，使人产生睡意，并维持睡眠。,抗抑郁药,药名 剂 量 使用范围,阿米替林,10-25mg tid,抗焦虑,米氮平,15-45mg QN,抗焦虑,曲唑酮,50-100mg QN,失眠,文拉法辛,75-225mg Qd,抗焦虑,巴比妥类,药名 剂 量 使用范围,苯巴比妥,15-30mg qn,抗癫痫,中成药治疗,百乐眠胶囊,舒眠胶囊,甜梦胶囊,枣仁胶囊,归脾丸,柏子养心丸,睡饱饱，学习好！,