中医养生和肿瘤预防(1).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医养生和肿瘤预防,养生一词最早见于,庄子,，一称摄生、道生、养性等，所谓生,生命，生存，生长的意思,;,所谓养即保养调养补养的意思。,养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命之目的之科学理论与方法。,中医养生和肿瘤预防,养生就是治未病（治未病就是防病）,预防疾病,一级预防,:,防未病,;,二级预防,:,防已病的并发症。,中医养生,用中医的养生理论、方法达到健康长寿,中医是珍贵的养生学和康复学,中医养生和肿瘤预防,不健康的生活方式是人类折寿的最重要的原因,!,癌症是人类健康的大敌,!,预防癌症要从健康的生活方式开始！,常见恶性肿瘤的五年生存率,肺癌：,712,胃癌：,20%,结直肠癌：早期达,90%,，晚期 仅,8%,肝癌：,6%,乳腺癌：,50,以上,食管癌：,510,宫颈癌：早期达,90%,，晚期仅为,10%,中医养生和肿瘤预防,肿瘤,良性,恶性：癌,肉瘤,血癌（白血病）,癌细胞不是外来的,自身正常细胞,突变,癌细胞,多种因素,致癌因素,(,Carcinogenic factors,),1999年,WHO,公布,75,种对人类,有,致癌性的因素,59,种对人类,很可能有,致癌性的因素,228,种对人类,可能有,致癌性的因素,肿瘤发生的原因,(Cause of tumor),外因,(,external cause,),:,环境因素,:物理因素、化学因素、生物因素,生活习惯与饮食习惯,、烟、酒、两高食品、,腌制、熏烤、煎炸食品,致癌因素举例,黄曲霉毒素 肝癌,苯 白血病,镉 肾癌、前列腺癌、肺癌,含西纳西丁的镇瘤剂 肾癌,环磷酰胺 白血病、膀胱癌,油漆工 肺癌、白血病、皮肤癌,紫外线 皮肤癌,阳光 皮肤癌,酒精饮料 口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌,烟草 肺癌等,中医养生和肿瘤预防,槟榔咀嚼物 口腔癌,（中国式）咸鱼 鼻咽癌,EB,病毒 鼻咽癌,慢性乙肝病毒 肝癌,慢性丙肝病毒 肝癌,雌激素 子宫内膜癌,中医养生和肿瘤预防,内因,(,Internal cause),：,基因突变,(,Gene mutation,),：,癌症是一种,基因,病,是否得癌:,与,癌基因,与,抑癌基因,的力量对比密切相关。,得何种癌：,取决于某种,癌的相关基因,的先天缺陷或易感性（易突变性）。,癌症的家族性：,肠癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤等。,中医养生和肿瘤预防,免疫力,(,Immunity,),：,免疫力是最好的防癌、抗癌药。,原发性免疫缺陷病患者，癌症发生率是正常人的1000倍。,预防癌症要从改善生活方式和提高机体免疫力做起，生活方式的改善可提高免疫力。,中医养生和肿瘤预防,调节生活方式,.,正常睡眠；,.,适当运动；,.,戒烟、限酒；,.,心理平衡；,（,5).,合理营养。,中医养生和肿瘤预防,美国出版的,食物营养与癌症预防,一书于,2004,年底由我国专家们翻译出版了。,该书是由世界癌症研究基金会及美国癌症研究所邀请了,8,个国家，,16,位著名营养家，流行病学家和癌症学家组成专家组，编写了世界上最完整的,食物营养与癌症的预防,报告，并将其建议摘要如下。,中医养生和肿瘤预防,其建议如下：,1,、食物的供应及进食：使人群食用营养丰富的、以植物性食物为主的多样化膳食，个体选择富含各种蔬菜、水果、豆类的植物性膳食，并选用粗加工的畜禽淀粉为主食。,2,、保持适当的体重：成年阶段保持,BMI,（体重,kg/,身高的平方,m,2,）为,21-23,，个体为,18.5-24,。,3,、坚持体力活动：每日进行一小时中等强度活动及每周进行一小时较剧烈的运动。,中医养生和肿瘤预防,4,、蔬菜和水果,5,、其他植物性食物：以多种富含淀粉及蛋白质的植物性食品，每日摄入多种谷物、豆、根、茎、大蕉类食物,600-800g,（粗加工及限精制糖）。,6,、酒类：男性不超过总能量的,5%,，女性宜低于,2.5%.,7,、肉类：红肉摄入量少于,80g/,日，多择鱼禽类。,中医养生和肿瘤预防,8,、总脂肪和油类：占总能量的,15-30%9,、食品加工：食盐不超过,6g/,天，少食盐腌食物。,10,、食物储藏：易于腐败食物应冷藏或冷冻,11,、对食物的添加剂、杀虫剂及残留物，各种化学污染物监测其安全限量。,12,、食物制备：鱼、肉宜用较低温烹调，不要吃烧焦食物。,中医养生和肿瘤预防,13,、膳食补充剂，如维生素,C,，类胡萝卜类等未作定论。,14,、戒烟草。,该书认为按他们建议的膳食加上体力活动和维持适当的体重，可使癌症发病数减少,30%-40%,，全世界可减少,300,万,-400,万癌症患者,.,免疫力和癌症,“免疫”在古代指的是免除瘟疫的意思。,免疫力体现为三大免疫功能,:,防御、稳定和监控功能。,免疫力的监控功能表现为免疫系统能够清除将要发生癌变的细胞,从而防止癌症。,免疫力低下容易发生癌症,提高免疫力可以防止癌症。,中药多糖和免疫力,中药多糖有肯定的增强机体免疫功能和抗肿瘤的药理作用,而且没有毒副作用。,灵芝、枸杞、黄芪等中药都有丰富的多糖,都有增强免疫力、防癌抗癌作用。,