1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,南京市中西医结合医院,骨科系列讲座,夏季对颈椎的七种伤害,颈椎病简介,夏季对颈椎病的伤害,颈椎病的,预防和治疗,日常保健,3,颈 椎 病,缺乏认识,缺乏了解,误诊误治,中国颈椎病患者已达,5000,万,人左右，且每年新增颈椎病患者约,100,万,人。,4,生命之重,-,我们的颈椎,5,颈,椎,病,颈椎间盘组织退行性改变及其继发性病理改变累及其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等）,6,2025/10/4 周六,9,夏季对颈椎的七种伤,害,一、夏季温度高，睡眠中翻身次数增多，导致,落枕,。我们应尽量保持
2、室内温度不能太热，也可以试试给枕头增加一个草席套。,二、,天气燥热，心情烦躁，易诱发颈椎病。多愁善感、脾气暴躁易神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天要注意保持,健康、快乐、平和,的心情。,2025/10/4 周六,10,夏季对颈椎的,七种伤,害,三、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，颈背部肌肉很容易受寒。,四、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。,五、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。,2025/10/4 周六,11,夏季对颈椎的七种伤
3、害,六、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。,第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。,第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。,七、冷水冲凉，诱发颈椎病。,2025/10/4 周六,颈椎病的误诊误治,2025/10/4 周六,一、只要脖子痛就是颈椎病,2025/10/4 周六,二、颈肩疼痛乱按摩,2025/10/4 周六,三、滥用抗痛药物,16,如何知道自己是否患上颈椎病了呢？,-,检查颈椎活动度,：,把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。,-,检查颈椎出毛病的部位：,微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧
4、如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。,我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，还可以做什么呢？,按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：,2025/10/4 周六,17,颈椎病的预防,颈椎病的,治疗,颈椎的保健,2025/10/4 周六,18,夏季颈椎病的预防,一、在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。,二、睡觉时枕头不宜过高或过低，在人仰卧时与其人的拳头等高，侧卧时的高度是在立,起的拳头上加一横指，一般以,8-12,厘米的高度为宜。,2025/10/4 周
5、六,19,夏季颈椎病的预防,三、加强体育锻炼，建议选择,游泳,等运动，每天进行颈肩部肌肉的锻炼。,四、注意劳逸结合。,五、如果发生颈、肩、背软组织劳损，要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。,六、平时要注意,颈肩部的保暖,，夏季避免冷风直吹颈肩部,。,2025/10/4 周六,20,颈椎病的治疗原则,尽早治疗,+,长期治疗,+,综合治疗！,维持及重建颈椎的稳定性，延缓颈,椎退变、减少慢性积累性损伤，是,缓解及消除颈椎病临床症状的有效,方法。,2025/10/4 周六,21,颈椎病的治疗方法,保守治疗,微创治疗,手术治疗,2025/10/4 周六,22,颈椎病预防保健操,康复操可改善患者颈部的血液循
6、环，,松解粘连和痉挛的软组织,。无颈椎病者可起到,预防作用,。,姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。,2025/10/4 周六,23,颈椎操步骤,1.,前后点头,:,头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，,30,次。,2.,左顾右盼,:,头先向左后向右转动，幅度宜大,以自觉酸胀为好，,30,次。,2025/10/4 周六,24,颈椎操步骤,4.,颈项争力：,3.,摇头晃脑,:,头向左一前一右一后旋转,5,次，再反方向旋转,5,次,。,2025/10/4 周六,25,颈椎操步骤,5.,头手相抗,:,6.,双手托天,:,双手上举过头，掌心向上，,仰视手背,5,秒钟。,2025/10/4 周六,26,每个人都能做颈椎操吗,?,适用,:,症状,基本缓解,或呈,慢性状态,时，可促进症状的进一步消除及巩固疗效。,禁忌,:,症状急性发作期较明显或进行性脊髓受压症状时,禁忌,运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。,2025/10/4 周六,27,症状急性发作期包括颈部疼痛剧烈时,，,颈部活动明显受限时请不要做颈椎操。,做操时速度要慢,，,并尽可能到位,，,切忌暴力,.,每一节做操过程中如有不适感，这节可暂时不做,，,避免强力为之,.,椎动脉型颈椎病时尽量避免头部旋转运动,，,因可加重眩晕感,颈椎操的注意点,谢,谢,关,爱,颈,椎,从,现,在,开,始,
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