中医经络保健在护理工作中的运用.ppt

主要内容,1、,经络保健养生概论,2、中医养生基本原理,3、,常用的中医经络养生法,4、中医养生保健的前景,一、经络保健养生概论,经络是经脉和络脉的总称，,经络是周身气血运行的通道。,只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，从而养诸腑、生气血、布津液传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行。,二、中医养生基本原理,中医养生是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们的保健活动。,1、,头面部养生保健,头部保健,干梳头、击头法、鸣天鼓,面部保健,干洗脸、眼睛保健,、,耳朵保健,、,调理内脏保健操,头部保健,干,梳头,击头法,鸣天鼓,鸣天鼓操作技巧,具体操作方法是，,将两手掌相互搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于枕部，食指叠在中指上，然后让食指着力下滑弹击枕部，使耳能听到鼓鸣的声响。每次弹击36下，每天早晚各进行1次。,面部保健,干洗脸,眼睛保健,（转眼球、眼穴按摩、刮眼轮、熨眼）,耳朵保健,调理内脏保健操,调理内脏保健操之操作技巧,开心窍：,舌尖舔住牙龈在口腔内旋转,36次,开,脾,窍：,上下叩齿36下,开,肝,窍：,从内眼角搓到外眼角缘36下,开,肾,窍：,手心捂住耳朵，往耳内侧用力压，然后快速放开，共做36次,开,肺,窍：,用双手小鱼际放在鼻两侧，搓36下,2.胸腹部养生保健,按摩膻中穴,-捶击法、上下推动,按摩神阙穴,-,顺时针与逆时针各100次,饭后徐行摩腹,-,双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部,敲带脉,-,双手握拳，横向敲击300下,3.,手部经络养生,保健,手指按摩,五指对应经络,拇指肺部经络,食指大肠经络,中指心包经络,无名指三焦经络,小指心、小肠经络,3.,手部经络养生,保健,手指操,第一节：虎口平击,第二节：手掌侧击,第三节：手腕互击,第四节：虎口交叉互击,第五节：十指交叉互击,第六节：右拳击左掌心,第七节：左拳击右掌心,第八节：手背互相拍击,第九节：拍手养心,第十节：滚揉后溪穴,4.,足部经络养生保健,按摩涌泉穴,-往返摩擦100次,傻子五法按摩脚,-,各个动作做36次,傻子五法按摩脚之要领,刮脚,-脚面,转脚,-,全脚,揉脚,-,脚趾,搓脚心,-,脚心,捶脚底,-,脚底,5.,四肢部位养生保健,上肢部位保健,拍肘窝,下肢部位保健,敲胆经,拍肘窝之要领,手掌放松，用力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打510分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，一般每周拍打一次为好。,敲胆经之要领,每天敲打大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲打左右大腿各50次。,6.,降低血糖的,养生保健方法,敲打周身肌肉丰厚之处,-,臀大肌、大腿及小腿侧肌群,扣击下肢外侧胃经循行部位,按摩或敲打三阴交穴,点按或敲打足三里穴,轻抚胰腺投影区,-,右侧梁门经中脘至左梁门穴,7、,养肾功法,叩齿咽津翕周法,双掌摩腰法,-双掌从上向下摩擦50100次,按摩下肢涌泉法,叩齿咽津翕周法之要领,早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含满津液之后再分3次咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。,翕周法：吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次,。,8、,时辰,养生保健法,8、,时辰,养生保健法,子时(23点至1点)，胆经最旺,丑时(1点至3点)，肝经最旺,寅时(3点至5点)，肺经最旺,卯时(5点至7点)，大肠经最旺,辰时(7点至9点)，胃经最旺,已时(9点至11点)，脾经最旺,8、,时辰,养生保健法,午时(11点至13点)，心经最旺,未时(13点至15点)，小肠经最旺,申时(15点至17点)，膀胱经最旺,酉时(17点至19点)，肾经最旺,戌时(19点至21点)，心包经最旺,亥时(21点至23点)，三焦经最旺,9、,季节养生保健简法,嘘（疏肝,),-适合春天,呵（护心,),-适合夏天,嘶（理肺）-适合秋季,吹（健肾）-适合冬天,呼（强脾）-适合各个季节,嘻（顺三焦）-适合各个季节,10、,增加氧气的简易养生方法,搓手法,-用力搓擦双手100次,踮脚法,-,30次为1组，每天可做2-3次,踏步法,-,1、2、3、4原地走，5、6、7、8用力踏步，共做4节,中医,养生保健前景展望,人生自妊娠于母体之始，直至耄耋老年，每个阶段都存在着养生的内容。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生保健的必要。,护士必须掌握丰富的知识才能拿起专业的武器，从而使自己变得有价值。,中医养生保健知识是护士未来飞起的翅膀,。,小 结,发宜常梳、面宜常擦、目宜常运,舌宜舔腭、齿宜常叩、耳宜常搓,津宜常咽、肩宜常耸、臂宜常抻,腹宜常摩、腰宜常捂、背宜常暖,肛宜常收、肛宜常提、腿宜常曲,足宜常按,中医养生保健前景无限,功在当代，利在千秋！,