大学生常见心理问题及危机干预.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,常见的心理问题类型,人际关系,学习问题,恋爱问题,情绪,网络成瘾,自我认识,人际关系,寝室里的不和谐,孤独,班干部之间的不协调,大学生人际交往困惑、不适可以分为五类：,1、缺少知心朋友,2、与个别人交往困难,3、与他人交往平淡,4、感到交往有困难,5、社交恐惧症,影响大学生人际交往的因素,环境、空间距离、交往频率、背景、需要、交往态度、人格特征等。,1、人际吸引的影响因素,（1）熟悉,（2）外表吸引,（3）相似与互补吸引：,（4）能力吸引：才能出众但偶尔有点小错误,（5）人格吸引：真诚、热情、正直、开朗,大学生人际交往训练,人际交往的原则,1、尊重原则,2、真诚原则,3、互利原则,4、宽容原则,5、理解原则,6、信用原则,建立健康的人际交往模式,美国著名心理学家爱立克,伯纳提出人际交往的四种模式,1、我不好你好，我不行你行（自卑、恐慌）,2、我不好你也不好，我不行你也不行（不喜欢自己，也不喜欢别人）,3、我好你不好，我行你不行（骄傲自大，自以为是）,4、我好你也好，我行你也行（理性、理解、宽容、接纳）,人际交往的技巧,1、换位思考,2、给人以真诚的赞美,（1）要选准角度,（2）要具体实在,（3）要真诚,（4）要讲究艺术,3、给人以友善的微笑,你的笑容就是你好意的信差。,卡耐基,4、记住对方的名字5、保持适当的交往距离,礼貌和尊重,6、善于宽容他人,7、切忌自我投射,8、坚守做人原则,9、大事精明、小事糊涂,培养合作精神,1、合作,2、正确对待合作与竞争,恋爱问题,大学生恋爱的特征,（1）恋爱行为公开化,（2）恋爱目的多样化,（3）恋爱年龄低龄化,（4）婚恋观念开放化,（5）恋爱关系脆弱化,大学生恋爱中常见的心理困惑,影响恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等。,1、认知上的偏差,（1）自我评价出现偏差,（2）对恋爱的吸引力的误解与缺乏科学的认知,2、单恋与爱情错觉,3、自恋,4、多角恋,产生原因：,（1）择偶标准不明确；（2）择偶动机不良；（3）虚荣心强；（4）盲目崇拜。,5、失恋,最严重挫折之一，易引起如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等心理反应。,失恋着的心理表现：,（1）自卑心理,（2）报复心理,（3）渺茫心理,大学生常见的性心理困扰,1、性认识的偏差,2、性冲动的困扰,3、婚前性行为,大学生爱的能力的培养,爱的能力，既包括爱别人，令别人爱，也包括爱自己。,（1）自身发展能力的培养,首先，培养独立的人格；,其次，增强勇气和自信心；,再次，学会克己与宽容。,（2）异性交往能力的培养,第一、爱的给予能力；,第二、爱的接受能力；,第三、爱的拒绝能力。,（3）性爱能力的培养,大学生网络成瘾,类型：,（1）网络游戏成瘾,（2）网络色情成瘾,（3）网络交际成瘾,（4）信息超载成瘾,（5）其他强迫行为：不可抑制地参与网络拍卖、购物、讨论等活动，收集或下载毫无价值的软件等。,网络成瘾者的几个典型症状：,1、耐受性增强。,2、出现戒断症状。,3、意志力薄弱、时间失控。,4、生活无序、情感淡漠。,大学生网络成瘾的外显症状：,1、躯体症状：缺乏睡眠和过度疲劳，上课注意力分散，无精打采，萎靡不振，食欲下降。,2、成绩下降，对学习的兴趣明显降低。,3、与同学的关系冷淡，平常与同学交往的时间减少。,4、对各种社交活动和学校的集体活动不感兴趣，上网成为最好的精神寄托。,5、个性发生改变，在网上充满激情，不知疲倦，离开网络时变得懒散、冷漠、紧张或易怒。,6、对网络“一网情深”，坚持认为网上所学的要优于课堂所学。,7、对别人隐瞒上网时间和网上行为。,8、否认问题的严重性。,9、由于旷课太多或成绩过差有退学危险时，想彻底戒网，但不久又同样恢复网上习惯等。,大学生为什么会迷恋网络,1、网络自身的强大诱惑力。,信息量大、交互性、平等性、虚拟性、交往的无限制性、匿名性、安全性、社会规范的弱化、人格多元性等特点。,2、与大学生的心理特点和部分学生的人格特征密切相关。,伴随着生理的成熟，自我意识开始增强，但有的人缺乏自制、自立能力；追求个人的自主行为和个人需要的满足，但是往往缺乏对人生的自我规划能力，尤其是对时间的自我管理能力较弱；人际交往的需要强烈，渴望被人理解，但往往又带有闭锁心理，情绪波动较大。,具有人际关系敏感、孤独、抑郁、焦虑、性格内向、缺乏自信、对外在压力的承受力弱、挫折感强、无价值感、容易逃避现实等人格特征。,大学生预防网络成瘾,1、了解你的上网习惯和诱因,2、时间管理技术,（1）保持心态平和，不宜过分投入，上网之前先限定时间。,（2）设定目标后，估计大概多长时间。,（3）上网要明确目的，有选择地浏览自己需要的内容。,3、制作上网警示卡。,4、外部制止物。,5、寻求替代活动。,6、面对孤独，科学规划人生。,7、彻底、审慎、冷静地思考,8、恢复过程中的建议：防止复发。,9了解康复的标志,（1）,自助与他助相结合,情绪与情绪调控,情绪的基本状态：,心境,激情,应激,大学生的情绪特征：,丰富性与波动性,冲动性与爆发性,延续性与感染性,外显性与内隐性,理智性与可控性,大学生常见的情绪困扰,1、抑郁,2、焦虑,3、冷漠,4、愤怒,5、嫉妒,大学生的情绪调控,1、觉察自己的情绪,2、了解情绪的成因,3、缓和与转换情绪,（1）缓和情绪的方法,放松法,活动转移方法,寻求帮助,眼泪缓解法,合理宣泄法,文饰法,（2）转移情绪的方法,自我意识调节法,P.A.C自我写照法：,P：代表要保持慈善，要像父母关心子女那样体谅别人，关心别人，有一颗慈善的心。,A：代表要理智，要有成人般的成熟心理，遇事冷静，能够理智地、正确地观察现实，适应现实生活。,C：代表要有“童心”，不要强行压抑自己的本能性需要，人的一生要有孩子般的自然、朴素的情感。,大学生常见的学习问题与调适,1、学习动机缺乏,表现：,（1）,尽力逃避学习；（2）焦虑过低；（3）注意力下降；,原因：,（1）对所学专业缺乏兴趣；（2）缺乏自我效能感；,（3）归因偏差,对策：（1）明确大学学习的意义；（2）培养学科兴趣；,（3）确立适当的学习目标，避免目标不明、过高、过低或过多。,2、学习动机过强,表现：,（1）,容易自责；（2）过于勤奋；（3）情绪紧张。,原因,：（1）成就动机过强；（2）不恰当的认知模式；,（3）具有一定的补偿心理；（4）他人不适当的强化。,调适：（1）建立正确的认知模式；,（2）恰当的自我评价；,（3）以宽容的心态对待自己。,3、学习疲劳,表现：（1）生理疲劳：肌肉产生痉挛、麻木、酸胀、疼痛等，四肢动作不准确，眼球发痛发胀、头晕目眩，无精打采、瞌睡等。（2）心理疲劳：机能下降、注意力涣散、思维迟钝、记忆力下降、失眠、情绪躁动、忧郁、易怒、学习效率下降等。,原因：学习时间过长，不注意劳逸结合；学习内容难度太大；睡眠时间不足等。,调适：科学用脑；劳逸结合；保证充分睡眠；把握最佳学习时间；良好学习环境。,4、考试焦虑,表现：担心考不好；担心对个人评价不利；担心未来前途；担心考试准备不足等。,原因：内因个体的个性、抱负、早年经历、认知方式和心理承受能力等；外因来自学校、家庭、社会。,调适：（1）改变对考试不合理的认识；（2）调整抱负水平；,（3）认真学习和复习；（4）劳逸结合。,自我认识,危机干预：,