1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,老师：我是你的学生,xx,，从开学到现在，我一直烦躁，妈妈希望我考上重点高中，老师希望我考班里前三名。我每天早起晚睡，但每次还是达不到父母的期望值。为此我很伤心，总觉得自己不行。我经常出现紧张不安、心烦意乱、晚上睡不着觉，白天上课老走神，老师讲的东西也记不住了。我的精神快崩溃了，觉得肩上的担子太重了。我该怎么办呢？,我的回复：,孩子你
2、的压力太大了，希望你能理智的面对压力，缓解学习压力。,教材分析,本节课是第十课的第二框，“理智的面对学习压力”，第一框讲了理想的实现需要脚踏实地的努力，这节课让学生认识到主要任务是学习，帮助学生认识学习中总会有压力存在，学习需要适度的压力，接着教材阐述了缓解压力的有效方法，并着重说明了导致考试焦虑的原因，以及克服过度考试焦虑的方法。,学习目标,1,、通过创设具体情境，感悟压力的存在是正常的。,2,、通过辩论赛，认识学习压力的积极作用和消极作用，学习压力要适度。,学习生活中总会有压力存在，感受到压力并产生一些心理、生理方面的反映是很正常的,小小辩论赛,：（,结合书本,132,页,-133,页的案
3、例）,学习压力越大，就越能促使我们努力奋进。,学习如果没有压力就会学得更好，更轻松,。,活动二：认识学习压力,学习压力带来的影响既有积极的一面也有消极的一面：学习需要适度的压力，我们要不断进步就要给自己不断地加压,成长记忆,请同学们一块回忆一下，是否有面对学习压力反而表现得更好的时候呢？,1,、在考试时，我感到心烦意乱。,2,、考虑到考试的分数，妨碍了我进行测验。,3,、遇到重要的考试时，我会发呆、愣住。,9,、发卷之前，开始感到极为不安。,4,、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。,5,、考试时，我发觉自己净想着我能否升入理想高中。,6,、怕考得不好的念头，干扰我专心答题。,7,、参加重要的考试
4、时，我感到心神不安，神经过敏。,8,、即使对考试有了充分准备，还是紧张。,活动三,:,缓解学习压力,情景剧：考试焦虑心理咨询室,（要求：以组为单位进行表演，一名同学扮演小明，另外一个扮演王老师，其他同学协助扮演王老师的学生，找到解决方法）,（九年级学生小明：马上就要期中考试了，我给自己定了班级前三名。可是我却怎么也复习不进去，上课老是走神，头脑一片空白，吃不下饭，晚上睡不着觉。我天天问自己，我要是考不好怎么办呢？于是同学们建议我做个心理辅导。我找到了著名的心理咨询师王老师。）,活动四：化压力为动力,1,、你如何看待考试？,2,、我的现实水平是,，对这次考试，我的目标是,。,3,、为了增强实力，你现在可以做些什么？,4,、你还有哪些可行的缓解压力的方法呢？,活动五：开启智慧之门,中考离我们越来越近，压力肯定会有的。面对学习压力，我们可以做一只最好的轮胎。气不足，就打点儿；气太足，就放掉一点儿，无论在哪里使用，什么样的路面，轮胎都能够适应，并且跑得轻松愉快，对自己说：我一定要做一只最好的轮胎，还要有,“,备用轮胎,”,这就是面对压力的平常心。,
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