户外旅游随身携带药品常识.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳,消除的作用，运动饮料是你的需要。,感冒药：康泰克、百服宁、克感敏、速效伤,风胶囊（含扑尔敏较多,最好只吃一粒,吃多了第,二天早会叫不醒的:)吗啉呱(抗病毒的,无副作,用,最好与速效混着吃)白加黑(如要保持意识清,醒,就吃白加黑吧),治拉肚子药:肠康片(纯中成药,无副作用),0c04f1a,易博,伏派酸，黄莲素，诺氟沙星,拉肚子药：泻药（万一误食不干净的东西，,赶快拉掉）,跌打损伤药:红花油(处理伤口时不会刺疼,效果很好),云南白药(内出血时可使用),当出现,大出血时,用手按住动脉,并在伤口上洒红花油,与云南白药的混合,可止血可消炎。扶他灵,止疼片：去疼片，APC（即阿斯匹林，专家,推荐，说一定带上，有多种用途），必理痛，泰,诺林,消炎片：阿莫西林（即口服青霉素，但出发,前要确认一下，有无队员对此过敏），螺红霉素,（三级抗生素药，以防万一，但对胃一定的副作,用，建议饭后食用）,胃药：吗丁灵、雷尼替丁（便宜，效果不错，,0c04f1a,易博,山上一般都很干燥，带夏桑菊（明目，清润），,下火可用黄连上清片。山上容易受潮，可带参苏,丸（治风寒，感冒，且不贵）。维生素,C。,蛇药：季德胜蛇药,肠胃药：喇叭牌正露丸中暑急救急预防：人,丹，十滴水，霍香正气水（胶囊）止血带,扶他林有毒，慎用，破皮忌用,药最好不要混着,运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而,配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营,养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳,消除的作用，由此它应具备以下基本特点：,一定的糖含量糖是人体最经济、最直接的主,要能源物质，它以糖原的形式储存于骨髓肌和肝,脏中。由于体内的糖储备有限，在运动时如因大,0c04f1a,易博,量消耗而没有补充，肌肉就会乏力，运动能力也,随之下降。另一方面，大脑,90%以上的供能也来,自血糖，血糖的下降会使大脑对运动的调节能力,减弱，并产生疲劳感。因此运动饮料中必须含有,一定量的作用。比较好的运动饮料以低聚糖为,主，它有利于补充血糖，使大脑和肌肉在运动时,不断吸收糖，从而提高耐力，延续疲劳并加速运,动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血,乳酸水平，增加肌肉力量和做功量。,适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等,电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，,导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于,补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中,的停留，使机体得到更充足的水分。如果饮料中,的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太,高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并,使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。低渗透压,要使饮料中的水及其他营养成分尽快通过胃，并,0c04f1a,易博,充分被吸收，饮料的渗透压要比血浆渗透压低，,即低渗饮料。而饮料中所含糖和电解质的种类和,量是饮料渗透压的直接决定因素。营养丰富的运,动饮料即使含有多种糖、无机盐等，仍能保持低,渗透压。,无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引,起胃部的胀气和不适，大量饮用碳酸饮料有可能,引起胃痉挛甚至呕吐等症状啡因和酒精有一,定的利尿、脱水作用，会进一步加重体液的流失。,此外，二者还对中枢神经有刺激作用，不利于疲,劳的恢复。,高血压患者不宜多饮运动饮料轻松的运动,本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后,引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必,须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运,动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压,0c04f1a,易博,升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有,问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运,动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不,宜多饮运动饮料。,运动饮品如何买目前，国内冠以“运动饮料”,的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等,等。不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经,很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因,的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”,虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是,充气饮料。专门的运动饮料目前在国内市场上主,要有几大品牌。一个是,NBA,的赞助品牌佳得,乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，,超市中的售价大约是,45,元瓶。另一个“威,创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套,的费用大约在,12,元左右，运动前、中的仅为,2,元多。运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成,0c04f1a,易博,分，利于恢复，消除疲劳的感觉，稍贵，7,元左,右。但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮,用时需要自己冲配，比较麻烦。现在由安利出品,的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的,必需品。因为蛋白质约占人体重量的,20，用来,制造肌肉、血液、皮肤和许多其他的身体器官。,它帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织；通过,血液向细胞输送氧和各种营养素，并且调节体内,水分的平衡等等。,运动饮料你的需要在运动中补液是相当重,要的一环。在体育比赛的中场休息或训练的间,歇，运动员们常常拿起一瓶水仰头畅饮。他们喝,的是白开水吗不是，因为白开水会造成血液稀,释，使更多的水分从汗液中丢失，还容易产生肌,体的电解质平衡紊乱。那么，他们喝的是果汁吗,也不是。浓度相对较高的果汁及果汁饮料由于渗,透压过高，无法使汁内成分尽快被吸收。其实那,是一种新型的饮料运动饮料。,0c04f1a,易博,有些运动饮料还有其他附加成分，如,B,族维,生素，可以促进能量代谢；维生素,C,可用以清除,自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生；,适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，,防止蛋白质分解，调节新陈代谢，加速疲劳的消,除等等。由于运动饮料具备了上述基本条件，所,以它能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速,补充能量，维持血糖的稳定；及时补充能量；改,善和提高代谢调节能力；改善体温调节和心血管,机能等。因此，运动饮料不仅解口渴，更解体渴！,运动中补充运动饮料的原则是：运动前,2,小,时补充,500,毫升液体，可增加体内肌糖原、肝糖,原储备。运动中采用少量多次的饮用方式，可防,止胃部不适，每,1520,分钟补充,125250,毫升液,体，可延长运动时间，延缓疲劳的发生。运动后,补充丢失的液体，可加速恢复体内失去的水分、,糖分、无机盐、微量元素等，促进肌糖元迅速恢,0c04f1a,易博,复，达到消除疲劳的作用。方法是每丢失,1000,克体重，补充,1000,毫升液体。健身运动中选择,运动饮料，能迅速补充因流汗而丢失的液体、能,量和电解质，能有效维持甚至进一步改善人体在,运动中或运动后所处状态。,