1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,高压锅,高压水泵,生活中的压力,饮料吸管,压力式温度计,人们会利用物理的压力帮助自己的生活,隐形的心理鸭梨,第1站,了解压力,预 习 提 示,1.压力会有什么样的表现?,2.压力有什么作用?,3.压力与我们的学习效率之间有什么关系?,看课本P12-13,然后思考 P12 想一想的问题。,1、产生紧张、焦虑的情绪,你什么时候会有这样的表现呢?,2、一系列的生理反应,如胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、脸红等,观察漫画，你有什么感想？,压力好还是不好？,鲶鱼效应,挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能够让其活着
2、抵港，价格就会比死沙丁鱼高出好几倍。但由于路途遥远，往往沙丁鱼运到半路就会死掉，很少有人能够将沙丁鱼活着运回来。只有一艘鱼船每次都能成功地带回活的沙丁鱼，该船的船长因此赚了很多钱。但是，人们向这位船长请教其中的诀窍时，他总是避而不答，一直严守这个的秘密。直到船长死后，人们打开他的船舱才发现只是在鱼舱放了一条鲶鱼而已。,沙丁鱼为什么还能活着？,由于鲶鱼来到一个陌生的环境后，会四处游动，而沙丁鱼对这样一个异己分子的加入深感不安，在危机感的支配下紧张地不停游动，在危机与运动中最大限度地发挥了生命的潜能，所以沙丁鱼才能够活着回到港口。,结论：,上帝有一天心血来潮，来到他所创造的土地上散步，看到麦田里的
3、麦子果实累累，感到非常开心。上帝以为他不会被认出来，因为这个世界上的人已经很久没有见过上帝了。想不到，一个在麦田里的农夫轻易地就认出了他。农夫趋前向上帝请安，说：“仁慈的上帝呀!你终于来了。这50年来，我没有一天停止祈祷，企盼着你的降临，现在你终于来了。”,如果麦子没有考验,50年你都在祈祷，你到底在祈求些什么呢?,我总是在祈求风调雨顺，不要大风大雨，不要大旱大涝，不要冰雹，不要虫害!,我创造的是不能如人所愿的世界！,第二年，农夫的田里果然结出了许多麦穗，由于没有狂风暴雨、烈日与灾害，麦穗比平常多了一倍，农夫兴奋不已，欢喜地等待收割的那一天。到了收割的日子，奇怪的事情发生了，农夫的麦穗里竟然没
4、有结出一粒麦子。,全能的主啊，能不能给我一年的时间？,好吧!明年如你所愿！,对于一粒麦子来说，努力奋斗是不可避免的，风雨是必要的，烈日是必要的，蝗虫是必要的，它们可以唤醒麦子内在的灵魂。,仁慈的上帝，这是怎么一回事?,这则寓言故事告诉我们：人的一生只有经历各种坎坷，才能在坎坷中磨练意志，在挫折中增长智慧，人生才会充实与完善。就像麦子的生长，只有经过无数次急风暴雨的洗礼，才能成长为饱满的耔粒。,启示,两则故事告诉我们,人没有压力是不行的。没有压力，人会变得懒惰和不思进取；适度的压力有利于挖掘自己的潜能，压力是克服困难战胜挫折的动力；轻微的焦虑能够提高注意力集中的程度。,压力逐步增大,张华的成绩非
5、常优秀，但父母对他要求仍然很苛刻，总是期望他每次考试拿第一。为了不让父母失望，他很努力，常常学习到深夜。如今还有一个月就要高考了，他给自己定下了目标：考上重点大学。为了这个目标，他决心每天睡觉不超过五小时,以便有更多时间学习。,你认为他能成功吗？,问：这几幅图片反映了什么现象？你又是如何看待的？,压力过大会危害人们的身心健康；也会影响能力的正常发挥，使人丧失往日的自主性和自信心。,二、压力的双面作用,1、适度的压力有积极的作用。,轻微的焦虑有利于激发人的潜能，提高注意力集中的程度，是克服困难战胜挫折的动力。,（动力）,2、过度压力会危害人们的身心健康，也会影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心
6、阻力）,压力像一把双刃剑,提问：1、面对考试压力三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？,情境一：小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,情境二：小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,情境三：小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,（没有压力）,（过度压力）,（适度压力）,三、压力与学习效率的关系,压力与学习效率关系：倒U曲线,高,低,中,学习效率,压力,低,高,没有焦虑，会失去学习动力；而焦虑过度又会导致种种身心的不适，事半功倍。保持中等焦虑水平，有利于最大限度地开发自己的潜能。,启示：,一、压力的表现,产生紧张、焦虑的情绪,一系列的生理反应,二、压力的双面作用,压力是一把双刃剑,三、压力与学习效率的关系,课堂小结,适度压力激发潜能、提高注意力,动力,压力过大会影响发挥、丧失自信,阻力,作业：压力有什么作用？它与学习效率之间的关系怎样？,答：,1、适度的压力有利于激发人的潜能，提高注意力，是克服困难战胜挫折的动力。,（动力）,2、过度压力会影响能力的正常表现，使人丧失自主性和自信心。,（阻力）,3、心理学研究表明，压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。保持适度压力，不仅无损于效率反而有助于效率的提高,
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