中医美容学.ppt

PPT,模板下载：,医 美 容 学,中医美容的历史悠久，从先秦开始，各代医家就致力于的对美的探索和追求,。,黄帝内经,提出了一系列对中医美容有现实的指导意义的思想。,神农本草经,其中记录具有保健或治疗美容作用的药物就有,160,余种。,肘后备急方,中有了最早的美容专篇。,备急千金要方,、,外台秘要,中医美容的研究就更加完备了。,圣济总录,对损美性疾病的病因病机论述更细致深入，强调内调内治的重要性,证治准绳,收录了对于先天性缺唇及耳部畸形的手术治疗。,疡医大全,说明我国的美容整形术有了很大的发展，特别是对兔唇的修补。,藏象学说与美容中医学,美容中医学的核心内容是不仅要调养外在，更重视调理内在，是养于内、调于内、治于内而美于外。美容中医学的常用方法，诸如补益心脾，可达到养神润面的作用；健脾益胃，可达到丰肌调形的作用；补养肝肾，可达到明目乌发的作用；调理肺胃，可达到消疮洁肤的作用；补脾益肾，可达到健美抗衰的作用等等，无不以脏腑为着眼点。也是因为我们的面部是内脏的反射区,面部反射区,.jpg,。,五脏与美容,(,一）心与美容,1.,心主血脉 是指心气推动血液在脉管中运行，以发挥营养周身的作用。,2.,心主神 神不仅对人的精神风貌有深刻的影响，而且通过心影响五脏。,常见的美容问题有面色问题、失眠、黑眼圈、形神失调。形神合一是美容中医追求,的最高境界，因此调养心神、怡心养性是重要的美容方法。,二）肺与美容,1.,宣发卫气 卫气来源于脾胃，是保卫、护卫、捍卫人体肌表，抵御外来入侵的,重要物质。卫气须经肺的宣发作用才能布达皮毛而发挥功能。,2.,宣发津液 肺宣发津液外达皮毛，对保持皮肤充足的含水量具有重要的意义。,常见的美容问题有皮肤干燥缺水、易过敏，皮肤油腻，毛孔粗大、易生粉刺。因,此应注重肺的调理，即清肺、润肺、养肺。,（三）脾与美容,1.,运化水谷 脾为后天之本，气血生化之源，是人体营养精微物质转输、输布散,精、吸收的重要部位，与脏腑、形体、面色、唇色直接相关。,2.,运化水湿 脾是全身水液代谢的中枢。脾是全身水液代谢的中枢。水液转输、输布正常，充分的水液供应可以使皮肤充盈饱满无虚浮胀满之象。,常见美容问题有脾胃功能失调直接导致形体容貌的改变。脾胃积滞化热可见皮肤油腻粗糙、粉刺、酒渣鼻、黄褐斑等。脾胃虚弱，生化乏源则可见面色萎黄、神倦疲惫、四肢乏力、肌肉松软下垂、口唇色淡无华。代谢失常形成水、湿、痰、饮等病理产物可致形体肥胖臃肿，神昏嗜睡，影响人的形体美及容貌美。,（四）肝与美容,1.,肝主疏泄 主要是情志、气机和脾胃的调畅。,2.,肝藏血 肝具有储藏血液和调节血量的作用。,常见的美容问题有失眠、面色问题、情绪不稳定、粉刺、黄褐斑、肥胖、黑眼圈。,（五）肾与美容,肾与美容的关系主要是肾藏精，为先天之本，寿命之根。肾中精气的生理性消长盛衰是人体生、长、壮、老、已的内在根据。,常见的美容问题有早衰、脱发、肥胖、粉刺、黄褐斑、肾藏精、肾精对形体肌肤皮毛起着濡润作用，并维持阴阳平衡。肾精不足是人体衰老的主要原因。,六腑与美容,(,一,),胃与美容,1.,主受纳、腐熟水谷。为后天给养来源。胃既能容纳水谷，又有运化吸收水谷精气的作用，以供给需要，所以说五脏六腑，皆禀气于胃，是后天的根本。,2.,主通降通降，是指胃气以通畅下降为顺。饮食物入胃，经胃的腐熟后下传小肠进一步消化吸收，清者由脾转输，浊者下传大肠，。,常见的美容问题是胃失通降，不仅使食欲下降，而且因浊气上逆而发生口臭、大便秘结，失眠、粉刺。,（二）大肠与美容,1.,主传导 大肠向下传导，排泄糟粕。传导失司则腹胀便秘，胃肠积滞，不通则痛。,2.,排除毒素 大肠向下传导糟粕的功能是人体重要的排毒通道。,常见美容问题有便秘、皮肤粗糙不洁、粉刺、口臭等。,（三）胆与美容,1.,分泌和贮藏胆汁，以助消化。,2.,主决断 胆与肝气相通，同样有调畅气机的作用。,常见的美容问题有面部郁胀、肥胖、口苦口臭、大便不调。,经络学在美容中医学的作用,我国古代医家多年的经验积累，学术的传承，发现经络、脏腑、皮肤之间的关系是相互联系、密不可分的。脏腑与皮肤互为表里、互为因果，两者之间靠经络来联系。经络内连于脏腑，外连接四肢与皮肤。在人体中，通达全身的经脉、络脉都汇聚于面部，,内经,中记载,”,十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面，而走空窍,”,。可见，头，面部是,“,诸阳之会,”,，是经络聚集的地方，中医学认为，外邪侵犯人体是从经络逐渐传入脏腑，这是由表向里相传的。相反，如果脏腑发生病变时，也会通过经络反映到体表上来，这就是经络的传递作用。人的皮肤像一面镜子，能把身体内脏的疾病反映出来，就是说，只有身体健康无恙，皮肤才可能健美；若内脏器官发生病变，皮肤也会发生变化。,（一）针灸疗法与美容,1.,毫针与美容,针刺可疏通经络以调气养气，维持人体各部分活动的协调和相对平衡；针刺可调理脏腑功能以调精养精，使精血各有所藏；针刺可调理性情以调神养神，达到养颜美容的效果。,(l),提插补泻法,(2),捻转补泻法,(3),疾徐补泻法,(4),迎随补泻法,2.,三棱针与美容,三棱针古称,“,锋针,”,，是一种常用的点刺放血的工具。三棱针美容法就是用三棱针刺破腧穴或浅表血络，放出少量血液以达到美容目的的技术方法。人之生以气血为本，人之病，未有不先伤其气血者,(1),清热消痈，解毒消疮,(2),活血化瘀，祛瘀生新,3.,皮肤针与美容,皮肤针美容法是以皮肤针叩刺人体一定部位或腧穴的一种美容技术方法，具有行气活血、消肿止痛、祛风止痒等作用。同时运用皮肤针叩刺皮部可激发、调节脏腑经络功能，以达到防治疾病的目的。,（,1,）循经叩刺,（,2),穴位叩刺,（,3),局部叩刺,4.,埋线与美容,穴位埋线疗法是针灸的延伸，即是一种经络疗法。它是将人体可吸收的生物蛋白线埋入穴位，达到长效刺激穴位，疏通经络，从而防治疾病的一种现代针灸替代疗法。,（,1,）协调脏腑，平衡阴阳,（,2,）疏通经络，调和气血,（,3,）补虚泻实，扶正祛邪,5.,水针与美容,水针美容法又称,“,穴位注射,”,，是在中医基本理论指导下，通过向人体一定部位或穴,位中注入一定中西药物，以治疗损美性疾病的一种方法。,(1),中草药制剂,(2),维生素类制剂,(3),其他常用药物,6.,火针与美容,火针美容法是将火针用火烧红后，迅速刺人人体的穴位或患处，借助火热之性，温通经脉、,激发经气、协调阴阳，从而达到治疗损美性疾病目的的一种治疗方法。,(1),温阳化气消瘕散结,(2),祛除寒湿，通经止痛,(3),生肌敛疮，祛腐排脓,7,、灸法与美容,灸法美容法就是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位、部位上烧灼、熏熨和贴敷，借,助灸火的温力和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪，调整,人体生理功能的平衡，治疗疾病和美容保健作用的一种外治方法。,8,、耳针与美容,耳针美容法是指用针或其他方法刺激耳廓上的穴位来防治疾病的一种方法,(1),压豆法,(2),刺血法,(3),水针法,9.,按摩与美容,面部经络按摩，不仅经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节身体各部组织器官的通路，它使人体各部的功能活动保持相对的协调和平衡。,从印堂至眉弓分推至太阳穴；,再由前额中央经阳白分推至发际，,后由印堂直上推至神庭。,沿前发际经头维向下分推经耳前至颊车后下拽耳垂，上提耳尖,拇指按在太阳穴位上，食指轻拨上下眼眶九次,用食指由睛明沿鼻翼两侧经迎香揉至耳前，再从鼻两侧向上推至印,由人中向两侧分推，再从地仓向两侧分推,再由承浆,向两侧分推。,点揉精明、承泣、四白、迎香、听宫、巨髎、承浆可防治黄褐斑。,拇指点一侧内关、合谷，提提神明目之功；,按揉足三里一分钟 此穴可使面部发热，皮肤充血，促进色素变化，使原有的色斑变红变浅，显出青春活力。,搓热双手，做干洗脸动作，反复操作，自觉面部发热，头脑清醒，精神爽快为止,。,10.,刮痧与美容,是疏通经络变阻滞为通畅，可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激而致血管扩张，血流及淋巴液循环加快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排出，组织细胞得到营养，从而使我们的皮肤更加靓丽，全身抵抗力更加强盛。,（,1,）刮痧板选用鱼形刮痧板。,鱼形刮痧板的外形酷似金鱼，结构包括鱼头、鱼身、鱼腰、鱼尾、鱼背、鱼尾曲线状凹口,6,个部分。面部刮痧操作常用两块鱼形刮痧板，左右手配合使用。使用鱼形刮痧板进行面部刮痧时，操作者双手使用刮痧板，一上一下似鱼儿相互追逐嬉戏在面部，给人以极美的享受。鱼头部与鱼尾部专门用于点穴，鱼身、鱼尾处的曲线状凹口多用于面部经络的刮拭，鱼背多用于安抚皮肤。,（,2,）功能主治有养颜祛斑美容的功效。主治颜面五官的病证，如眼病、鼻病、耳病、,面瘫、黄褐斑、日晒斑、老年斑、色素沉着、老化性皱纹、缺水性皱纹、眼,部鱼尾纹等。,（,3,）刮拭程度面部刮痧以皮肤发红、发热为度，不要求出痧。,（,4,）刮痧手法,开穴,用鱼头点压承浆穴、听宫穴、太阳穴，反复,2,遍。,用鱼头点压地仓穴、听官穴、太阳穴，反复,2,遍。,用鱼头点压人中穴、迎香穴、听官穴、太阳穴，反复,2,遍。,用双板鱼尾曲线状凹口拉抹鼻梁，双板鱼尾交叉点压睛明穴、四白穴、太阳穴；,用双板鱼身拉抹额头，鱼头点压印堂穴、阳白穴、太阳穴；反复,2,遍。,刮拭全脸 双板鱼尾置于下颏，沿着皮肤纹理从内向外刮至下颌角，反复,3,遍。双板鱼尾从承浆穴经下颌角前的颊车穴刮至耳前听宫穴处，反复,3,遍。双板鱼尾从地仓穴经颧髎下缘刮至耳前听官穴处，反复,3,遍。用鱼头点压人中穴、迎香穴，鱼身从迎香穴经颧髂穴刮至耳前听官穴处，反复,3,遍。反板用鱼头刮拭下眼睑，从目内眦睛明穴经眶下缘的四白穴向外刮至太阳穴，反复,3,遍。用鱼身刮拭上眼睑，从目内眦睛明穴沿着上眼睑从内向外经鱼腰穴刮至太阳穴，反复,3,遍。用鱼身刮拭前额，由前正中线向两侧分刮至太阳穴，反复,3,遍。用鱼尾拉抹鼻粱，沿着笑纹，提升肌肤至太阳穴，拉抹鱼尾纹，反复,3,遍。用鱼头沿着额、鼻、唇、下颌走,“,S,”,型，塑造脸部的轮廓。用鱼背揉摩，以安抚全脸。,皮肤的生理结构,皮肤的保养护理,皮肤是人体的最大器官，总重量占人体体重的,16%,。人体皮肤具有极其重要的审美功能。皮肤美是人体美的重要组成部分，其中颜面皮肤美既是人体皮肤审美的核心又是容貌美的基础。因此，马雅可夫斯基说：,“,没有任何一件美丽韵外衣比得上健康的皮肤,”,。,接下来就谈谈我们皮肤的类型，了解了皮肤的分类，正确的认识自己的皮肤才能更好的护理我们的皮肤。（,1,）干性皮肤 皮肤白里透红，又细又嫩，像小孩的皮肤，毛孔不显，也不油。这种类型皮肤的优点是看起来干净美观，不容易长痘痘，但都经不起日晒风吹的刺激，风吹日晒就会引起发红，甚至于还灼痛感或起糠秕样的皮屑，而且比较容易起皱。（,2,）油性皮肤 面部皮肤较粗，毛孔也显而易见。外观似橘子皮上小点，并呈现油腻光亮。这类皮肤很容易长粉刺和痘痘。但是这类皮肤不易起皱，俗称经的老。（,3,）油干夹杂质皮肤即混合性皮肤，系指油性和干性两种性质的皮肤夹杂存在的皮肤类型，表现为区域混合或整体混合，是黄色人种最常见的皮肤类型。区域混合系因其颜面部皮脂腺分布及其皮脂分泌显著不均衡，造成油区与干区反差，油区油脂多、毛孔粗大或有粉刺，具有油性皮肤特点；干区干燥、松弛、黯淡或有皱纹，具有干性皮肤特点。,（一）干性燥质皮肤保养,提高皮肤的滋润与光滑度，提升皮肤油分与水分及气血濡养，改善干燥、粗糙与失泽，预防老化。,（,1,）外护法则：温和清洁，积极使用滋润营荞型护肤品，适时防晒，避免过度清洁脱脂与 伤害角质层，保护皮脂膜，提高皮肤抗晒力。干燥质皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作的情况下，皮肤缺水的情况会更加严重，如长期不注意保养会产生皱纹。日常的护理需要重视滋润和防止水分流失，保护皮肤脂膜，日间加强防晒，预防皮肤外因性老化。,（,2,）内调法则：依体质、证候辨证（辨质）施调保养，维护体内气血津液，促进血液循环，增进皮肤濡养，提升润泽。日常注意少熬夜，少食燥热食品或避免过食寒凉；多饮水，多食滋润养颜食品；劳逸结合，保持心情舒畅 保养方法,（,3,）中药面膜保养：应用润燥滋养面膜配方，每周敷面,l,2,次。,常用中药：玉竹、麦冬、天花粉甜杏仁、光桃仁、当归、怀山药、薏苡仁、益母草、白术、白芷、防风等。,（,4,）药膳疗法,雪耳炖木瓜,配方,雪耳,，木瓜,，北杏,，南杏,，冰糖适量。,功用,养阴润肺，滋润养颜。亦可丰胸,百合红枣银杏羹,配方,百合,，红枣,，白果,，牛肉,，生姜,，盐少许。,功用,补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。,（二）油腻质皮肤,油腻质皮肤即油性皮肤，皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感，表皮与角质层较厚，毛孔阻塞粗大，皮肤粗糙，甚至可出现橘皮样外观，多数人肤色偏深，,pH,在,4,4.5,及以下，很容易黏附灰尘和污物，易发生毛孔阻塞与粉刺等。,（,1,）外护法则：及时清除皮肤油污，减少皮脂分泌与毛周角化，维持毛孔畅通，预防皮肤阻塞与粉刺，恢复皮肤油水平衡和毛孔细腻度。使用清爽收敛型护肤品，随季节依油度、缺水、敏感性和年龄作适当调整。避免使用油腻性、刺激性护肤品，减少使用粉饰性护肤品。院护每周,1,次，深层清洁，软化和去除过多角质，通畅毛孔，控制皮脂分泌，选择清爽收敛型护肤品按摩手法宜疏导、点穴，忌过度按摩、热喷。,（,2,）内调法则：辨证施调，以清利湿热等针对主证立法为主，兼宣肃肺气，以减少皮且旨分泌、通达毛窍、促进排泄。日常饮食宜多清淡、少辛热肥甘之品，少熬夜，保持心情舍予畅。,（,3,）中药面膜保养：应用收敛、通透、软化面膜配方，每周敷面,2,3,次。,常用中药：瓜蒌、青木香、白蔹、商陆、苍术、羌活、藁本、薄荷、橘皮、浙贝母、,蒲公英、薏苡仁,（,4,）药膳疗法,降脂饮,配方,乌龙茶,，槐角,，何首乌,冬瓜皮,，山楂,功用,消脂去腻。,海带草决明汤,配方,海带,509,，草决明,159,。,功用,减少油脂分泌。,（,三）油干夹杂质皮肤,指油性和干性两种性质的皮肤夹杂存在的皮肤类型，表现为区域混合或整体混合，是黄色人种最常见的皮肤类型。区域混合系因其颜面部皮脂腺分布及其皮脂分泌显著不均衡，造成油区与干区反差，油区油脂多、毛孔粗大或有粉刺，具有油性皮肤特点；干区干燥、松弛、黯淡或有皱纹，具有干性皮肤特点。,（,1,）外护法则：爽肤、控油、细嫩与保湿、滋养结合，平衡照顾油干混合的特点，选择清爽保湿型护肤品。对于重度区域混合型，需分区进行护理，显著油区使用控油收敛型护肤品，显著干区使用滋养保湿型护肤品。,（,2,）内调法则：辨证施调，对虚实寒热夹杂体质予以补泻结合，恢复机体阴阳平衡。日常饮食宜热性与寒性食品、补益与清泄渗利食品平衡同食，并注意精神、生活规律、劳逸、运动方面的健康调节。,(3),中药面膜保养：应用收敛、通透、滋养复合面膜配方，每周敷面,1,2,次。,常用中药：白鲜皮、白蔹、瓜蒌、青木香、苍术、羌活、天花粉、浙贝母、蒲公英、薏苡仁、山药、白及等。,（,4,）药膳疗法,杷叶菊花苡仁粥,配方,枇杷叶,，菊花,，薏苡仁,，粳米,。,功用,清热解毒，化痰止咳，除湿软坚。适用于粉刺初起者。,桃仁山楂荷叶粥,配方,桃仁、山楂、贝母，荷叶，粳米,。,功用,活血化瘀，清热解毒。适用于粉刺症状较重者。,损美性疾病的中医治疗,黧黑斑,以浅褐色或深褐色色素沉着性斑片为特点的损美性皮肤病。临床特征是对称分布，形态大小不定，摸之不碍手，无明显自觉症状的褐色斑片。（一）中医辨证治疗 （,1,）肝郁血瘀 证候：斑片多呈粟皮色、地图状，不均匀，月经前斑色加深。易怒，口苦纳差,.,治则：疏肝解郁，活血化瘀。方药：加味逍遥丸合桃红四物汤加减。（,2,）脾虚湿蕴 证候：面色萎黄，淡灰褐色斑片，斑色隐隐，边界不清。伴神疲乏力，饮食不佳，脘 腹胀闷，或带下清稀。舌淡苔腻，脉滑。治则健脾益气，化湿祛斑。方药：参苓白术散加减。（,3,）肾精亏虚 证候：面色晦黯，颞颧部深褐或黑褐色斑片，边界尚清。伴腰膝酸软，头晕目眩，失 眠多梦，月经紊乱，五心烦热。舌质红，苔少，脉沉细。治则：滋水养阴，补肾祛斑。方药：六味地黄丸加减。,（,4,）冲任失调 证候：两颧部黑褐色斑片，对称分布，月经前斑色明显加深。伴月经紊乱，腰膝酸软，舌质淡红，苔薄，脉细。治则：调理冲任，养血祛斑。,方药：二至丸加减。,（二）针灸,（,1),毫针刺法：面部褐斑局部围刺。体针随证加减,（,2),刺络拔罐法：以背部膀胱经循行路线，以皮肤针刺络，再用玻璃罐，采用闪火,法于点刺处拔罐,（,3),水针：主穴取肝俞、肾俞、肺俞、心俞。每次选,2,穴（均双侧）注射丹参注射液,或当归注射液,1,2,支，每周,2,次，,6,次为,1,个疗程。,（,4),穴位埋线：主穴取肝俞（双）、阳陵泉（双）、曲池（双）、血海（双）。配,穴取心俞（双）、膈俞（双）、肾俞（双）、足三里（双）、丰隆（双）等。,(,三,),推拿：用面部美容经穴按摩常规手法全套动作进行面部按摩，点按迎香、颊车、,睛明、鱼腰、四白、颧器、太阳等穴位，然后着重按摩和叩打黧黑斑部位，,直至微微红热为度。,（四）中药面膜外敷。,“,八白散,”,白丁香、白僵蚕、白牵牛、白细辛、白莲蕊、白芷、,白附子、白茯苓。,粉刺,（一）临床表现,（,1,）多发于颜面，尤其是面颊、口周、前额、颏部，亦可见于胸背等处。,（,2,）好发于青春发育期，皮疹常反复发生，过食刺激性、多脂、甜腻等食物后加重。,部分女性患者皮疹可在月经前后加重。,（,3,）皮损初起为针头大小的毛囊性丘疹或为黑头、白头粉刺，可挤出白色或淡黄色脂,栓，感染后成红色小丘疹、小脓疱。愈后可留暂时性色素沉着或轻度凹陷性瘢痕。严重者,可出现紫红色结节、脓肿、囊肿，甚至破溃形成窦道和瘢痕，或呈橘皮样改变，常伴面,部、头发油腻，毛孔粗大。,（,4,）多数患者无自觉症状或有轻度瘙痒。炎症明显时局部自觉疼痛。,（二）中医辩证治疗。,（,1,）肺经风热,证候：面部潮红，丘疹色红，或有脓疱，或有痒痛。伴口渴喜饮，大便秘结，小便短,赤。舌质红，苔薄黄，脉浮数。,治则：宣肺清热，散结消肿。,方药：枇杷清肺饮加减。,（,2,）脾胃湿热,证候：颜面、胸背部皮肤油腻，丘疹、脓疱，红肿疼痛。伴口臭，便秘溲黄。舌质,红，苔黄厚腻，脉滑数。,治则：清热化湿，通腑解毒。,方药：茵陈蒿汤合黄连解毒汤加减。,（,3,）冲任失调 证候：女性面部丘疹、白头黑头粉刺、脓疱的发生与月经关系密切，大多经前加重，伴有月经前乳房胀痛、月经紊乱，痛经等。舌质紫黯，苔薄黄，脉滑数。治则：调摄冲任。方药：柴胡疏肝散合四物汤加减。（二）外治,(1),药物：颠倒散洗剂外搽 （,2),中药面膜：当归,，丹参，生大黄，白芷，黄柏，白蔹。（三）针灸 （,1),毫针刺法：主穴取肺俞、尺泽、大椎、合谷、太阳、颊车。配穴取曲池、大肠俞、风门。用平补平泻法，每日,1,次，留针,20,分钟，,10,次为,1,个疗程。症状好 转后，改为隔日,1,次。（,2),水针：主穴取曲池、风门、肺俞、膈俞。每次选,2,穴（均双侧）注射丹参注射液,1,2,支，每周,2,次，,6,次为,1,个疗程。（,3),穴位埋线：取穴,:,大椎、灵台、合谷、足三里、下关、曲池、太阳等穴,夏季美容食疗法,1.,面部油腻，容易出现痤疮者,山楂菊花茶,材料：侧柏叶,15,克、菊花,20,克、生山楂,10,克、决明,10,克。,做法：将上述材料放入沙锅，加水煮,20,分钟，隔渣取汁,，日常茶饮。,土茯苓赤小豆老龟汤,清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。,2,、冬季皮肤粗糙，容易出现皮肤病变者,白果百合杏仁猪肺汤,材料：南杏仁、鲜白果、百合、生姜、猪肺。,做法：南杏仁用水浸泡,1-2,小时，搓去表皮；,把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再,膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺,颜色转变为粉红或白色，再浸泡,30,分钟，切块，汆水捞起；,热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起；,鲜白果、百合、生姜洗净备用；,将,10,碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火,两个小时，下盐调味食用。,3,手足冰冷，面色苍白，皮肤晦暗的女性,红糖姜茶,材料：干姜,15,克、红糖,10,克。,做法：姜切丝，将姜丝放入水中，煮至水色变黄，,姜味已渗入到水中,.,加入适量的红糖，煮化即可,4,睡眠不好，心火旺盛，容易出现黄褐斑,莲心枸杞茶,材料：莲子心,3,克、枸杞,20,克,.,做法：将上述材料放入沙锅，加水煮,15,分钟，隔渣取汁,作日常茶饮。,谢谢,