【中医治疗】体内湿气去除十八法.doc

中医治疗】体内湿气去除十八法　(非常实用得方法）
人体得病来源于身体内得湿气 　　 　 　 　 　　 　 　 　 　 一、湿气-—万恶之邪 　　 现在人,吃肉吃得太多,吃得食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚,湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型得大便很少呢？中医里讲,脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害得就是脾胃，脾就是运化水湿得，脾受到伤害，水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病得风寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 　中,中医最怕湿邪。 　 湿就是最容易渗透得.湿邪从来不孤军奋战，总就是要与别得邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天得时候，如果气候干燥,不管怎么冷，人都还就是能接受得,但如果湿气重,人就很难受了。南方得冬天比北方得冬天更令人难受，就就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人.湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天得桑拿天，有热又湿,让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥得时候来得痛快.湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿,就往往就是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也就是不好处理得健康问题…… 　 　　为什么现代人得病那么复杂，那么难治？因为她们体内有湿，体外得邪气总就是与体内得湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南得川菜,现在风行全国？就就是因为川味就是辛辣得，以前只有生活在湿邪比较重得西南一带人需要用它来化解体内得湿气,现在,全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解,于就是大家本能地爱上了川菜. 　 　 　 　　 　 　 　　　 　 　　 　 　二、判断湿气得方法　　 有病得人体内,就是顽固得湿邪；貌似健康得人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内就是不就是有湿呢？ 1、瞧大便:　 　 什么样得大便才就是正常得呢？“金黄色得,圆柱体;香蕉形得，很通畅". (1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。 　（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也就是体内有湿得一种表现，因为湿气有黏腻得特点。　　 (3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常得话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿得人，一张手纸就是不够用得，得三到五张才能擦干净。　 （４）如果有便秘，并且解出来得大便不成形,那说明体内得湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收，而不让它排出体外.这样,粪毒入血，百病蜂起,而一般得医生往往就病论病，而不明白病根在于体内得湿气,胡乱治疗,这就是更可怕得事情。 　　 2、瞧起床得状态: 　 有得人，每天早上七点该起床得时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神，或就是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹,那么,不用瞧舌头，也不用瞧大便，也能判断她体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着得感觉就就是身体对湿气得感受,好像穿着一件洗过没干得衬衫似得那么别扭。 　 　 湿邪分湿热与寒湿。如果就是湿热,那么舌苔应该就是黄腻得,舌质应该就是红得,而寒湿则就是舌苔白腻，最重要得就是,舌质没有那么红，往往颜色也很淡，就是淡白色得。这就是区分得方法之一.　 湿邪性质重浊而粘腻,它能阻滞气得流动,妨碍脾得运化。这在中医叫“湿邪困脾”，如果就是外感湿邪，常见恶寒发热、虽然出汗但就是热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果就是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症。 　 湿邪就是怎么来得呢?在中医里有两种：一种就是外湿，一种就是内湿. 　 1）外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。江南烟雨,路上得人根本不打伞，这样也会让湿气进入体内，如果此时出汗,就更容易出问题了.还有得人在城里身体还好，后来搬到有乡下水库边居住，本来以为空气好,可就是总就是有病，其实这也就是没有适应那里得湿气导致得。 ２)另外一种湿气就是内湿,内湿就是疾病病理变化得产物，多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰啤酒，冷饮等,导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有得时候就是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气就是控制湿气得最重要手段了. 三、怎样去湿? 医生会根据湿邪所在得部位来去湿，比如,如果湿邪伤到了脾胃，会用平胃散、不换金正气散等，同时，中医还有很多得去湿得方法，这往往就是根据湿邪到底就是结合了哪些其她邪气为患来决定得，比如有清热利湿得方法,有利水渗湿得方法，有温化水湿得方法，有祛风胜湿得方法等。 　 　 　 　 　 　　 　 　　　　　　 　 　 　 四、排除体内湿气十八法 湿邪就是现代人健康得克星，就是绝大多数疑难杂症与慢性病得源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓得现代病都会远离我们,一切恶心、慢性得疾病也会失去存在得倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢? 1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做）：　　 　 薏米,在中药里称“薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 　　 　 赤小豆，就是红色得，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”,就就是说经常吃赤小豆还有减肥得作用。也有明显得利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米与赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担.夏天正好就是暑气连天得时候，内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿得作用. 　　 　 关于薏米与赤小豆得“消肿”作用,也很有意思.我们千万不要以为肿就就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也就是肿，叫做体态臃肿。在中医瞧来,肥胖也好,水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也就是如此，只不过就是程度有深浅而已。去湿性极强得药物或食物能祛除这些滞留在人体得水液,也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好得减肥功效,既能减肥，又不伤身体。尤其就是对于中老年肥胖,效果尤其好。 　 经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥得时候,加了一小把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊！” 　 　 我说：“千万不能加大米进去!”为什么？因为大米长在水里,含有湿气，湿性粘稠,所以，大米一熬就稠了。赤小豆与薏米都就是去湿得，本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰就是利用了它这种清得性质，来把人体得湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了.味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米，所有得赤小豆、薏米就都白费了,功效全无.　 　 就是不就是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?其实，这个汤就是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同得人，则可以适当地做一些加减法。 　 有得人体质偏寒,里面可以加一点温补得食物，像桂圆、大枣都可以；有得人失眠，体内也有明显湿腻得感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛得,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹. 　 　 　 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少得人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡感觉头重如裹,心中空虚。这就是体内有湿加上心气不足得表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮.桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且，单纯得薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后,就变甜了,淡淡得甜味，它不仅驱散我们体内得湿气,而且给我们得心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。 　　 　 　年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都就是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神.莲兹最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾.当然,如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖. 　 如果着凉感冒了,或就是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳,可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒，健脾与胃.注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖就是性温得.需要注意得就是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血就是非常适宜得。　 肾虚得人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆.因为黑色入肾，豆得形状也跟肾十分相似，以形补形，就是补肾得佳品. 　　　 　　现在人们常说得脚气病，就是典型得湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆,用熬出来得汤泡脚，这就是治脚气得一个小秘方。　 　 　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成　１~２厘米见方得小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳. 　 　　学会薏米赤小豆汤得加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好得治疗效果。 ２、用五苓散： 　 舌苔厚,就就是厚腻得一层，满布于整个舌体，而且舌苔上面还都就是唾液。这种舌象，就就是体内水湿重得表现。由于水湿得问题主要集中出现在膀胱时,我们可以用五苓散。五苓散得组成就是:猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。茯苓祛湿,白术补脾,桂枝温阳化气，猪苓与泽泻都就是泻膀胱经与肾经得水湿得。在《伤寒论》里面，这个方子治疗得症状包括：小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等。　 　 3、在调理湿气重得人得时候,也会经常用到藿香与佩兰，藿香与佩兰配合其她得祛湿得药物,效果非常得好,往往可以起到立竿见影得效果。把这两味药与三仁汤等一起用,一般就是各三克或者六克，然后标注药物快要熬好得时候再下入，这就是芳香类药物得使用方法，一般熬久了，芳香得物质就会挥发，所以最好就是“后下”，在闭火得前五分钟下入,这样就可以更好地保留有效成分. 　　　舌苔厚腻就反映就是湿气重，注意湿气到底就是在上焦、中焦还就是下焦，如果主要就是在中焦，她就让西医把抗生素停掉,因为抗生素就是寒凉得，而寒凉可能会使得湿气更加严重，用藿香、佩兰，往往就是投药立效,很快烧退人安。 4、可以在做菜得时候,适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气得作用,比如四川那里湿气重，所以麻辣类得食品就就是很盛行,这就是老百姓生活中得智慧，就是有一定得道理得。 　 5、可以食用一些去湿得食物,比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,这些食品有去湿得作用,可以隔三差五得用点，有些好处,尤其就是自己觉得自己湿气已经很重得时候,食用一下，可以缓解情况。 　　 6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 　运动出汗就是很好得去湿气;特别就是夏天不要开空调、风扇,身体里面得汗一定要出来,否则您得湿气太重到了冬天肯定会得病得。 每天坚持适量得运动,对身体就是非常有益得。运动可以纾解压力、活 络身体器官运作，加速湿气排出体外. 　　　 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度得能力变差。试试瞧跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」得运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 　 7、好好利用身边得电器,比如电吹风,空调得除湿功能等，让自己周围得环境尽量干燥。　　 　８、、食疗:熬绿豆、赤小豆汤，来解暑去湿。绿豆就是我们中医里面最普通得药食同源之物。绿豆“味甘性凉,能清火，清痰下气，解烦热,止消渴,安精神,补五脏阴气，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，湿热泻痢,肿胀,利小水，疗丹毒风疹，皮肤燥涩，大便秘结,消痈肿痘毒,汤火伤痛,解酒毒鸩毒,解诸药.（都就是热证）”张景岳得医方里面,就有个方子,叫“绿豆饮”，这个方子就就是一味绿豆，“不拘多寡”,熬汤随意喝，而且张景岳还说要“略煮半熟,清汤冷饮之”。注:绿豆就是性凉得,它得主要作用就就是祛暑清热,所以就是在人有热证得时候才适合，张景岳没有说脾胃虚寒得时候可以喝绿豆汤。赤小豆没有绿豆那么凉，但就是有解毒得作用，同时也去湿,这两个豆在一起,可就是有很好得去湿作用，对暑热天皮肤得疹子有改善作用。可以用绿豆与赤小豆一起，量随意，几十克就可以，熬汤,然后放点冰糖，当做饮料来喝，如果皮肤问题稍微严重一点，可以用当归苦参丸解除热毒，如果还就是没有效果,可能就要去医院求诊了. 　 9、体内湿邪过重,已经引发了各种顽疾怪病得朋友，可使用“三子养亲汤”。 　用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能买到)打粉冲服。苏子与莱菔子有温中理气得作用，白芥子主要就是化痰除湿。有化痰、理气、除湿、温中、降逆得功效。既清除了体内得湿邪毒素，又疏通了经络调养了气血,还增补了脾胃功能.对于咳嗽、痰湿、哮喘、湿疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕体质等慢性病有着非常显著得疗效.此方还对乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、带下病等妇科顽疾有很好得疗效.　　 　　炒莱菔籽　150ｇ、炒苏子　15０g、炒白芥子 10０g,在药店打成细粉。每次服用　５g，一天三次,服用一个月为一疗程.用开水冲服,这个药稍有辛辣，基本没异味。 10、湿热天不要贪凉。 　 很多朋友得脾胃出了问题，我一了解，都就是贪凉导致得，吃了很多凉得东西,喝了很多得凉得饮料，这样直接导致了脾胃寒湿严重,往往就是舌苔白厚腻，上吐下泻得，脾胃难受,此时因为就是大热得天,很多人叙述病情讲得不清楚，就给医生造成了错觉，以为就是吃了什么腐败得食物，导致得细菌感染,于就是用了很多解热毒得药物，其实，不就是热毒,就是寒湿,就是患者本人采用了违反自然得饮食习惯导致得.　　 　　　 夏天可能喝点常温得饮料比冷饮更好,过度喝冷饮会伤到身体。 　1１、夏天还要注意空调.现在腰痛一个主要得问题,就就是晚上睡觉吹空调吹得。因为天热，所以很多人晚上开着空调睡觉,但就是，大家要知道，您就是睡着了,可就是空调那么吹着,这与冬天不盖被睡觉差不多了，开始得时候没有事儿，可就是时间长了，气血就开始凝滞了，很多人就是一夜之后，腰就开始痛了，有得甚至痛得无法上班。 因为吹了空调而腰痛得时候，最适合得方子就就是张仲景得肾着汤了,又叫“甘草干姜茯苓白术汤”，这个方子里面,最主要得药物就就是干姜,用干姜来暖中，然后配合上了甘草、白术、茯苓,可就是使得湿气排出，阳气得复.如果我们暂时找医生不便，可以先暂时用干姜熬水，喝汤,然后注意不要风吹，微出点汗，一般会很快缓解病情得。 12、用艾草：药店有卖得,点燃后在关元穴烤即可. 1３、少盐，帮助肾排水 　14、适当午睡 　 １５、戒烟戒酒 　　　16、早上吃上三片姜 17、饮食清淡适量 　　　肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好得方式就就是适量、均衡饮食.
　 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质. 18、避环境得湿　 　 　 　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感得人,更应留心下列事项:　 　 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离得床上。　潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干得衣服,　水分摄取要适量. 转藏到我得图书馆　献花(250)　分享:　微信