流感预防-流感怎么办-中医养生谈流感.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,办公室里面好多人都感冒了，害怕被传染，家里还有孩子呢,感冒之后工作效率低，没有精神，真的好难受,冬季感冒多发，同事小张整天咳嗽，小李也发烧请假了，感觉自己喉咙也有点疼，该怎么办？,前言,办公室感冒肆虐，,这样做才不会被传染！,特邀讲师,樊茂蓉,中国中医科学院西苑医院 肺病科 副主任医师,中国中医科学院,中国中医科学院西苑医院（简称“西苑医院”）创建于,1955年12月，是新中国成立后由中央人民政府建设的,第一所大型中医医院。在国内国际具有较大影响力，,集医疗、科研、教学、保健为一体的三级甲等综合性,中医医院、全国示范中医院。,樊茂蓉，女，副主任医师，副教授。,长期从事中西医结合呼吸病学的临床、科研及教学工作。,主要研究领域为：肺间质纤维化，支气管哮喘，慢性阻,塞性肺病，慢性咳嗽，睡眠呼吸暂停综合征，感冒，急、,慢性支气管炎，支气管扩张，肺炎，肺气肿，各种免疫,系统疾病所致呼吸系统疾病及其他疑难杂症等。,目录,CONTENTS,1,2,什么是办公室感冒？,3,为什么会形成群发性感冒？,4,办公室感冒的易感人群？,怎样预防和避免成为幸免者？,为什么会形成群发性感冒？,02,party2,群发性感冒的形成原因,环境,封闭、通风相对差是写字楼的特点，加之冬季写字楼的室内外温差较大；另外，办公室的“白领”工作忙，缺乏锻炼，疲劳时人体抵抗力下降，故容易感冒。,如果有人感冒了，常常会有,打喷嚏,、流鼻涕及咳嗽等症状，病毒,就会飘浮在空气中,，由于办公室,里空气流通,较差，病毒不容易扩散，其他人就很容易通过呼吸感染感冒病毒。,办公室往往就成了感冒,的大聚集地和爆发,地，,一个人感冒,，容易在,办公室内,部小,范围流行,。,办公室感冒的易感人群,03,party3,办公室感冒的易感人群,在室内外温差大的环境工作的“白领”上班族。,平素缺乏锻炼，身体处于亚健康状态的上班族。,工作强度大经常加班的上班族,刻意,节食,减肥人群，可能会削弱人体免疫力，容易招致感冒。,还有女性的特殊时期：怀孕或经期等。,怎样预防和避免成为幸存者？,04,party4,怎样预防和避免？,开窗通风保持空气流通,密封的空间最容易造成感冒的流行，,开窗通风保持空气,流通能降低局部病毒浓度，有利于预防和避免感冒的发生。中午休息时间可以到户外空气新鲜的地方走走。,勤,洗手,患病同事咳嗽或打喷嚏你可能难免会接触到病毒，如果你没有勤洗手的习惯，用被污染的摸鼻子、嘴巴或眼睛等时，病毒就可能侵入你的体内，抵抗力下降时会导致感冒。,尽量不,与患病,同事密切接触。,室内外温差大，及时增减衣物。,怎样预防和避免？,良好,的饮食,习惯,按时吃饭，,避免,暴饮暴食，保持身体机能的良好运转；避免偏食，每日摄入人体所需蛋白质、维生素、矿物质等。生活,规律，,睡眠,充足。,规律,的,生活、充足的睡眠才能让身体,各个,器官正常运行，睡眠时间根据自己情况定。,适量适度运动、避免夜间剧烈活动,适量的运动有利于,免疫力的,提升，但时下年轻人经常熬夜进行的剧烈活动,：,如,蹦迪，,KTV,等等则会降低人体抵抗力，而且夜间的剧烈活动易导致人体兴奋，影响睡眠。,预防用药需辨识体质偏向,如有感冒征兆，首要辨寒热、虚实,药方,预防用药,人的体质有偏寒、偏热、偏虚、偏实等偏向，故药物调理也因人而异。,例如：肺气虚之人可适量应用黄芪,肺阴虚之人可适量应用麦冬、百合等,脾气虚之人可适量应用山药、莲子肉、炒薏米熬粥,易于上火之人可适量应用用黄芩、双花等代茶饮如果您对自己的个人体质不确认或有疑问，您可以课后与大夫沟通确认）,药方,如有感冒征兆，首要辨寒热、虚实,例如：有征兆时首先要辨寒热,风寒感冒可见发热轻恶寒重，鼻流清涕，舌淡红苔薄白，发病诱因也很重要，是否感受风寒，这时可用姜汤，也可用感冒清热颗粒、感冒软胶囊等成药,提醒注意：可以化热，一旦咽部红，舌尖红苔黄，提示化热。,风热感冒可见发热重恶寒轻，鼻流浊涕，咽红等症，舌尖红苔黄，可用双花、薄荷、板蓝根等疏风清热之品代茶饮，或应用银翘散等成药,虚人感冒还可用玉屏风散等,如若病情进展，要及时就医。,药方,概述,合理的饮食能够保持人体健康，不易感冒；,适当的饮食管理会缩短病程，反之，可能会出现食复饮食建议,预防感冒要有合理的饮食结构,首先每天保证足够的营养摄入，不偏食。,适量摄入水果蔬菜（橙子、各种绿叶菜、白萝卜等）。,适量摄入大蒜（不可空腹摄入）。,适量摄入优质蛋白。,适量摄入菌类。,饮食建议,感冒后要有合理的饮食结构,感冒后人体的消化机能会减退，要注意进食一些好消化的食物，如大米粥（避免杂粮粥）、烂面条等；适量进食蔬菜水果；如果大便干燥可进食适量含纤维多的食物，如白薯等。,感冒开始好转时食欲会增加，此时切不可因食欲好转而进食大量鱼肉等膏粱厚味，以免感冒再次加重。,饮食建议,下期预告,百名大夫微信公众号,百名中医,APP,安装,下期预告：年纪轻轻颈椎病，让专家拯救你的颈椎,THANK YOU,诊后免费咨询,资讯调理文章,感谢聆听,私人病例管理,名医讲座活动,