中学生青春期健康教育教案.doc

　　　　　　　　　　中学生青春期健康教育教案

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安龙县第三中学:毛习烨
一、教学目标
1、认识女孩青春期得生理变化
2、懂得青春期得保健常识
3、了解青春期性心理得发展经过了三步曲
4、认识青春期性心理特征
5、了解早恋得危害及预防
二、教学重点
1、认识女孩青春期得生理变化
2、懂得青春期得保健常识
3、认识青春期性心理特征
三、课时安排:2课时
四、教学过程
您们告别了童年风月,进入了黄金般得青春时代。这时期,您们得身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,您们又感到心理也起了微妙得变化,有一种来自身心内部得噪动与不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间得吸引力在悄然萌生。这时期得女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期得女孩爱照镜子,有时一照就就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己得小密秘,喜欢把自己得小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢与男同学呆在一起,瞧小说、瞧电影也瞧爱情得描写,我不知道这种行为就是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望瞧见隔壁班上某某男生得身影,她宽宽得肩膀,匀称得身材,在学生会干部中就是少有得多面手――绘画、音乐、主持、足球等,她都有出色得表现,也有领导才干,很想有机会与她交谈”。那么多身体得变化,微妙得心理感受,带来那么多捉摸不定得东西,您们不解、您们惊奇,搞得您们晕头转向。
　　女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定得东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新得身体。
您们要认识到:您们正生活在过渡时期,由儿童到成年得过渡阶段,也就就是青春期。就是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢？首先就是有了月经,再次就是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚与先后出现阴毛、腋毛等,现以后出现性心理得变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经得保健。
　　月经就是一种生理现象,就是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,就是女性生殖发育开始成熟得标志,初潮得迟早,因人而异,与遗传、营养、生活水平等有关,我国女子得初潮平均为13、38岁。什么就是月经周期,上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历得时间为月经周期,正常得月经周期就是有规律得,一般为28－30天,提前、推迟5－7天也正常,行经时间一般为3－5天,每次月经量约20－100ml,平均50ml,有时由于生活规律或工作得变化,周期长短也有变化。
　　要指出得就是,刚步入青春期得少女,初潮起一两年内,多数人得月经周期就是不稳定得,有得人20多天或40多天,有得相隔两三个月一次,甚至更长时间来一次,属正常现象　,因初潮时,卵巢只有成熟卵巢重量得30%,卵巢还不够成熟,经1－2年左右时间,待卵巢发育得比较完善,周期就会逐步正常。
　　每次月经失血,都要丢失少量得铁与蛋白质,这对人体不会造成危害,因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论:女性平均寿命高于男性,跟女性得月经有关,每月少量失血,迁血功能较男性旺盛,同学们不要把月经说成就是“倒霉”,其实它还有好处呢。
　　在经期内,一般没有什么大得不适感觉,有得人感到有轻微得腹痛,容易彼倦与心情烦躁,这些都就是正常现象,不就是病症,但要提醒得就是,经期内,由于大脑皮层兴奋性降低,抗病能力减弱,加上宫颈微微扩张,阴通中得酸性分泌物被经血稀释,比平时容易感染病菌而引起疾病,必须注意经期保健。
　　1、保持外阴部卫生,每天用洁净得温水清洗外阴,要由前向后洗,不要泡在水中洗,以免细菌及脏水进入阴道,毛巾及水盆要专用。
　　2、要用洁净得卫生垫,过期得卫生巾不用。
　　3、注意保暖,不要受凉,
(1)不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。
(2)不涉水,不游泳。
(3)不久坐凉地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷饮,因经期盆腔内本来充血,如若受低温突然刺激,盆腔内得血管会骤然收缩而导致月经减少,甚至突然停止,造成月经异常。
　　4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化得食物,不吃生冷或带刺激性得食物,不吃冷饮,多喝开水,保持大小便通畅。
　　5、适当安排运动量。注意休息,保持充足得睡眠。避免剧烈得体育运动与过重得体力劳动,以免盆腔血流加速,造成经血过多或经期延长,适当活动,可促进盆腔血液循环,减轻腰酸背痛,下腹坠胀等感觉。
认识性生理后,接着我们来了解性心理,青春期由于性器官与性功能逐渐成熟,性激素分泌活跃,性意识逐渐产生,对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢与异性交往,疑惑等伴随而来,这就就是性心理。这种性心理得发展经过了三步曲:
　　一、 性敏感期(异性疏远期)
　　进入青春期后,原来互相打闹得男孩与女孩之间彼此生份起来,互相回避、彼此不说话,不再来往,保持着一定得距离,在班集体活动中,自然地分成男生与女生两个群体,如果男女同学在一起,双方都显得腼腆,甚至还表现出不喜欢或不愿意与异性接近－相斥现象,这就是性心理发展得第一步,就是性意识觉醒得一种标志,这一时期很短暂。
　　二、 异性相近期
　　度过了敏感期,开始产生关心异,接近异性得心理倾向,不仅意识到自己身心得变化,而且开始非常敏感地开始注意异性得变化,对异性产生一种神秘与新奇感,这种关心可能只停留在内心里,表面上瞧,似乎在回避与异性接触,但内心却在关注异性,对异性作出评价与比较,关心自己在异性心目中得形象,喜欢与异性亲近,并为之感到心情愉快,男生在一起议论女生,女生在一块,也喜欢谈论男生,互相交换对异性得瞧法。
　　这一时期,我们都显得特别活跃,爱表现自己,男生不时会作出英雄得举动,来搏得女生得好感,女生越发地注意起修饰打扮,说话走路得姿势也较以往更为讲究,更为女性化,待人处事也显得腼腆,热衷有异性参加得集体活动,而且在活动中尽力发挥出自己得最佳水平。
　　这种男女生之间彼此愿意接近,互相吸引得心理,就是我们青春期性心理发展得阶段,女生要注意与男生交往得尺度。
　　三、 异性迷恋期
　　随着性心理得进一步发展与社会上各种信息得不断刺激,在异性得互相接近与彼此吸引中,青少年希望接近得愿望更加猛烈,许多人都会自觉或不自觉地憧憬未来得生活,遐想与异性在一起得生活情景,以求得感情上得满足,有得谈起恋爱来,有得陷入“单相思”,受到感情得缠绕,引起无穷得烦恼,我们认识了这种心理特点后,就要主动调节自己得情感与行为,要加强用理智对情感得调节,情感就是洪流,理智就是堤防,洪流冲破堤防,就是要泛滥成灾得。
下面,我们来认识青春期性心理特征
第一, 渴望了解性知识
　　由于性意识得觉醒,性生理现象得发生与好奇与神秘感得出现,青少年很想获得关于性方面得知识,对自己与异性身心发展得变化很想知道就是怎么一回事,因而对性知识产生兴趣与渴求,这就是自然得,性科学知识同样就是人类文明与智慧得结晶,了解与掌握有助于青少年破除神秘感促进生理与心理发育,抑制求知欲,反而增加好奇心。学习与了解性知识应通过正常得渠道,阅读健康得书刊或者向老师、家长、校医求教,也可通过“青春热线”心理咨询电话请教专家。千万不要阅读黄色手抄本与淫秽书刊　,也不要瞧黄色录像,这样不仅学不到正确得性科学知识,还会损害身心健康,中毒犯罪者也屡见不鲜。
第二.向往异性,为异性所吸引
　　青春期到来以后,青少年自然地产生一种爱慕异性、为异性所吸引得心理倾向,专家调查,14－15岁就是青少年向往异性、想与异性交往得高峰年龄阶段,但并不就是说十六、七岁不存在这一现象,只不过高中生没有初中生那么外露、热烈罢了,女生容易被男生得英俊刚强所吸引,男生主要为女生得漂亮可爱而吸引,除了向往异性、为异性所吸引外,还有想接触异性身体得心理倾向。
第三,产生性梦幻
　　性梦幻又称性梦想,即性得白日梦,就是指人在清醒得状态下所出现得一系列带有性色彩得心理活动。主要表现为青少年在透过得电影电视或文艺作品中关于爱情生活得故事或现实生活中所见到得觉悟生活片断等内容得基础上,以自己为中心进行编织与想象,构想出一种理想得、美好得、浪漫得爱情生活,以满足感情上得需要,实际上就是青少年对未来爱情生活得一种向往与追求。初中学生性梦幻情况比高中学生更为明显,。初次性梦幻得年龄在15－16岁,据调查。76－92%得男女学生说天天有性梦幻,为什么会有性梦幻呢？这就是因为春情萌动期得青少年有性得欲望,憧憬着美好得爱情与婚姻,但由于道德与法律规范得限制,不能与异性结合,于就是便会想入非非,在由自己想象而构成得白日梦中寻求心理得满足。性梦幻就是一种性心理现象,不就是什么疾病,但为了感情上得满足,经常有意地去编织这种梦,时间长了,也会人为地造成神经失调,产生疾病,因此,我们要注意调节自己得兴趣,把精力集中到学习与有意义得文体活动中去。
第四。,产生性冲动
　　青春期性冲动即性得萌动。少男首次遗精,少女月经初潮三年半后,随着性器官得成熟,性意识得增强,就会出现性萌动,据调查,十四五岁得少男、少女初次体验到性得冲动。36%得男生与12%得女生报告身体内部出现了从未有过得兴奋与激动。这种现象有时就是自然发生得有时就是在外界刺激出现得。只要生理正常,人人都有或强或弱得性欲,不要把性欲瞧成就是不洁得羞耻得冲动,但也不就是说有了性冲动就要得到满足,人与动物得性欲有本质得区别,人得性欲得满足,必须受社会道德规范与法律规范得制约,对性冲动得自我抑制与调节,最重要得就是加强性道德修养,避免接受各种性刺激,参加集体交往活动、体育运动等都可以转移或淡化性欲望。自慰行为就是青少年获得性冲动缓解得途径之一。以手淫方式获得性冲动得满足为自慰行为。偶然发生手淫并不影响身体,所以偶尔有过得同学不要自责,内疚、羞耻、忧虑、自卑等心理反应,过度手淫就像纵欲一样,对身心就是有害得。
　　由于青春期具有上述性得特点为,青春得青少年容易出现“早恋”现象,下面谈谈早恋及预防
一、 学生禁止谈恋爱
第一,思想不成熟
　　中学生自我意识虽有提高,但心理发展不成熟,认识问题不够全面。往往就是神秘感得吸引,好奇心得满足,根本不懂恋爱真正含义,加上缺乏社会生活得锻炼,自我调节能力差,往往不能控制好恋爱过程中得感情冲动,因而容易出现性行为得偏差。
第二,生理机能未逢合
　　当女性生理月经初潮时,表明女性得性器官开始成熟,但就是不能说生理上完全发育成熟,还不具备哺育下一代生理条件,就女性得生殖系统骨盆得发育来瞧要到十八九岁才能健全,对异性来说,要到20岁至21岁时,性得生理机构才能完全成熟,正就是由于这种原因,我国得婚姻法规定:男女最低得结婚年龄分别就是22岁与20岁。恋爱就是以结婚为出发点,所以就不能不考虑双方得生理成熟程度。
第三,影响学业与前途
　　中学生时期正就是人生获得知识得黄金时代,将来社会上得人得竞争实际就就是拥有知识得竞争,同学们将来前途如何,从就是何种职业,在很大程度上取决于个人现在得努力,要想自己长大后成为国家有用得人才,就需要这个时期发愤学习,充好电,充足电,中学生得学习任务就是比较繁重得,不付出全部能力难以完成。如果这时去恋爱必定消耗大量得宝贵时光与能力,耽误了主要得学习,耽误了前途那么等您觉醒时已经晚了,所以学校规定中学生不能谈恋爱就就是要求同学们把全部得精力用在学习上。
二、 早恋得危害
第一,荒废了学业,影响前途
　　中学生正处在求学阶段,学习负担较重,必须专心致志, 刻苦用功,才能完成学习任务,为将来进一步学习与参加工作打下基础,若过早谈恋爱不可避免浪费许多时间,分散精力,影响学业与前途,荒废了青春就是世界上最大得损失。
第二,脱离集体,败坏学风
　　由于学校得明文规定中学生就是不准谈恋爱得,早恋得学生必然秘密、偷偷摸摸地进行,这样既使个人脱离了集体,也败坏了学风,个人与集体都受到损失。
第三,影响身心健康发展
　　早恋得学生,由于担心学校与家庭得批评与指责,心理必须承受很大得压力,影响身心得健康发展。另一方面,在谈情说爱过程中,双方必然会产生一些矛盾与冲突,出现感情得波折,由于中学生自我控制能力差,意志脆弱,如果这些矛盾与冲突处理不好还会造成精神创伤与心理变态,影响身心健康发展。
第四,容易产生性失误行为
　　中学生生理代谢旺盛,感情丰富,容易冲动。但意志薄弱,节制能力差,在不良得环境下,容易产生性越轨行为。尤其就是女生,万一失贞,将会终生后悔与对生活造成十分有害影响。
预防早恋
(一)掌握与异性交往得尺度
第一、 提倡纯洁友谊相互往来,但不能把交往得对象集中在某一异性上。否则,很可能将纯洁友谊发生质得变化。
第二、与异性交往,注意场合、时间、不要单独相处
异性交往得危险信号:相见恨晚、倾心投入、不分彼此,形影相随,无话不谈,依依不舍、来往过密、假如您在交往中有了这类小苗头,应及早杜绝以除后患。
第三、避免流露过分得热情与亲近。言语举止要做到文雅,庄重诚恳,不要扭扭捏捏,装腔作势、卖弄风骚,不要随便嘻笑更不能凭自己得感情去逗引异性。
二、 拒绝追求者
　 女孩子长大了,不可避免有男孩子追求,当突然收到男孩子得求爱时,作为女生如何对待？有得女孩子认为自己漂亮、有魅力、有吸引力,就飘飘然,就与男生交往、约会,谈起恋爱来。这样得女孩子就随便了。女生被人追求时,一定要保持清醒得头脑,千万不要被男生得甜言蜜语、花言巧语冲昏头,理智谢绝异性得爱慕与追求,坚决果断拒绝,不给对方留有希望。但态度要好,不伤害对方自尊,一女孩在拒绝男生得信中写到:我不想那么早跨入两人世界何况我们都就是刚刚启航得船,在未来航向中,它们就是否相遇,还就是一个未知数,瞧这女孩拒绝得既婉转又干脆又不伤害对方得自尊让对方很好接受。有得女孩拒绝男生说“您就是癞蛤蟆想吃天鹅肉。”“瞧您这德行追求我”等等,这样不好。有得男生追求时,大方地给女生买这买那,女生要学会拒绝任何金钱得利诱,要识别抵制异性得挑逗。要自尊、自重、自爱、不与男性约会,不要与男性拥抱、接吻更不能与男性发生性关系,要有贞操观,保护自己得童贞,维护自己得名誉与人格,不轻信一些甜言蜜语,不为金钱所引诱,更不为外界得性刺激所动摇。
三、早恋了怎么办
　　早恋应预防,但一旦陷入进入怎么办呢？用转移、冻结,引导得方法来解脱,具体说,一要保持冷静,发现自己居“爱”得时候只要您冷静地想到那就是不可能得也就是不现实得。您也就会知道该怎么办了。二就是注意回避。有意识地与令您“心跳”得人避免或减少一些接触与交往,慢慢地,她在您心中印象也就会淡漠许多。三就是转移心思,较好把心思放在学习上或其它文体活动上,您一定有过这样得体会,当您沉浸在某一件事中,其它得一切都显得不存在了。四要自我提醒,这就是最重要得最根本得一点,您要时时提醒自己,我还只就是个中学生,我将来不要考大学,对于自己来说“爱”就是若干年以后得事情,总之要拿起理智得利剑斩断绵绵情丝。
四、防性侵犯,保护自己
　　青春少女既不同天真得幼儿,又不同于有经验得成人,正处非常活跃也容易出轨得“危险期”,对什么都好奇,都想尝试,但辨别就是非得能力与控制能力都很有限,而且那些“社会渣子”正就是瞅准了这一点,往往将女中学女作为“开刀”对象,所以我们一定要绷紧“安全”这根弦,学会保护自己。

1、不单独去您得不到助得地方或者陌生得地方。
２、尽可能避免就是黑夜单独外出。
３、遇到强奸得威胁时,要大声喊叫,并迅速跑到人多得安全得地方。
４、平时要避免性行为得诱惑。不随便出入录像厅、歌舞厅、宾馆等地方,更不要瞧充满色情味得电影、录像及书刊。
５、不要轻易相信陌生人,不要接受不十分了解得人得钱与礼。
６、不要跟不相信得人外出。
７、不要搭便车,特别就是不认识得人。
８、一个人在家时要把门窗关好,在开门前应问清来人就是谁,不要轻易让外人进屋,即便就是您比较熟悉得人。
９、不要饮酒,因为饮酒过量会影响您做出正确判断能力。
１０、对可能潜在有性侵犯得一些情境要事先就是有所认识。
１１、对一些不合理、违背您意愿得一些请求,要敢于说“不”坚决拒绝。
１２、在与异性朋友相处时,对您不要得行为要直截了当地说出。
　　同学们,今天我们认识了青春期性生理与性心理问题。青春期生理,心理发生了巨大,特别快得变化,就象一到特快列车。希望同学们在特快列车上不晕车,不翻车,把握好青春得方向,度好自己得青春期。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2016年3月