中职心理健康(高教版)课件：第2课-心理健康哆唻咪ppt.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,高等教育出版社,高等教育电子音像出版社,第,2,课 心理健康哆唻咪,心灵故事：健康谈,心海导航：心理健康谈,心理体验：参与,感受,成长工作坊：且思,且行,拓展性训练：心随我动,教学环节,看一看，他们健康吗？,最近心情很糟糕！,哎呀，肚子好痛啊！,我怎么一看书就困啊！,让你不理我！,什么是真正的健康？,1990,年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。,身体健康,是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。,社会适应健康,就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。,道德健康,就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。,世界卫生组织提出的健康的,10,个标准（,1,）,精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；,处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；,善于休息，睡眠良好；,应变能力强，能适应各种环境的各种变化；,对一般感冒和传染病有一定抵抗力；,世界卫生组织,提出的健康的,10,个标准（,2,）,体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；,眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；,牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；,头发光泽，无头屑；,肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。,什么是心理健康？,判断心理健康的标准是什么？,怎样正确理解心理健康？,根据,1946,年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪和谐；适应环境，在人际关系中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,心理健康包括两层含义：,无心理疾病,具有一种积极向上的心理状态,心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。,我国著名心理学家林崇德,心理健康的标准主要有以下,10,条（,1,）,了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。,信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。,悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。,心理健康的标准主要有以下,10,条（,2,）,控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。,调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。,完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。,心理健康的标准主要有以下,10,条（,3,）,发展自我,:,具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。,调适自我,:,对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。,心理健康的标准主要有以下,10,条（,4,）,设计自我,:,有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。,满足自我,:,在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。,古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。”,当代著名作家、心理咨询师毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。”,温馨提示,心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端，没有明显的分水岭。,心理健康不是某种固定的状态，它是动态的，变化的，因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而变化。,个体心理健康与否可以与常态人群相比较，年龄相仿的人，在心理上应具有较大的相似性。,个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理问题的困扰。,温馨提示,在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域,灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。,灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。,心理健康“灰色区示意图”,健康人格自信心高适应力强,各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突,各种变态人格、人格异常与障碍,精神病患者,纯白,浅灰,深灰,纯黑,温馨提示,浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。,出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询是很自然的事情。,看一看王嘉瑶的故事,你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么,?,谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。,欣赏电影,放牛班的春天,请同学们谈谈对这部电影的感受,下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？,只有性格比较内向的人容易患心理疾病。,心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。,坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。,心理不健康是一件令人丢脸的事情。,心理问题也有对错。,偶尔出现一些不健康的心理和行为，就是出现了心理问题。,所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。,心理疾病不会影响到身体健康。,身体不健康不会引发心理不健康。,请分小组讨论心理健康在学习、成长、生活与职业四个方面的具体表现，并按小组报告讨论结果。,学习与心理健康,1.,智力正常,2.,乐于学习，成为学习的主体,3.,具有良好的学习习惯,4.,能够从学习中获得满足感,5.,成长与心理健康,1.,能够正确地评价自我,2.,能够通过别人来认识自己,3.,及时而正确地归因,4.,扩展自己的生活经验,5.,生活与心理健康,能了解彼此的权利和义务,2.,能客观地了解他人,3.,关心他人的要求,4.,诚实的赞美和善意的批评,5.,职业与心理健康,1.,对职业有积极的兴趣和态度,2.,能恰当地选择职业,3.,树立正确的职业价值观,4.,从职业中获得满足感,5.,我要这样做,我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。,我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。,我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。,我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。,我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。,当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。,当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复,外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。,当我有好的东西或看到好书，我会热衷跟别人分享。,基本上来说，我是个自动自发的人。,我很乐于助人，并且会因帮助别人而感到快乐。,遇到不如意的事情，我会尽量往好的方向思考。,我喜欢自己而且觉得自己还不错。,我喜欢和人们接触，而且觉得可以从他们身上学到东西。,对于不断的成长与进步，我会感到无比的愉悦。,我要这样做,