幸福家庭-美丽人生.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,幸福家庭 美丽人生,活动规则,1,、,忘记年龄，忘记身份，全身心投入活动；,2,、敞开心扉，点燃激情，愉快地度过此时此刻。,活动一,热身“过电”,乌鸦和乌龟,活动二,自我介绍,2.,相互做自我介绍。,大家好，我叫某某，我有成千上万个优点，但是今天向你只介绍三个，第一。第二。第三。每一个人介绍完自己，大家都要鼓掌致意。,1.,八人人一组（报数）,故事：塞尔玛在沙漠,塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了,在仙人掌的阴影下也有华氏,125,度她没有人可谈天,身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行：,两个人从牢中的铁窗望出去。一个看到泥土，一个却看到了星星。,塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。,塞尔玛开始和当地人交朋友，当地人的反应使她非常惊奇，塞尔玛对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋时留下来的、,原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、留连忘返的奇景。,试验和故事说明了什么道理呢？,心态的力量究竟有多大？,2025/9/13 周六,态度决定命运，思路决定出路！,九个人过桥的试验,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。,顺利过桥,走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。,吓了一跳,教授问：现在你们谁敢走回来？,没人敢走了,教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。,只有三个人愿意尝试：,第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。,2025/9/13 周六,态度决定命运，思路决定出路！,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。,只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？,这个人说，我担心网不结实。,2025/9/13 周六,态度决定命运，思路决定出路！,这个试验揭示的原理,心态影响能力,心理学专家曾专门研究了情绪对学习成绩的影响,：结果表明，情绪高涨、轻松愉快地进行学习的学生，比情绪低落、忧郁、愤懑的,成绩要高出,20%,左右。,2025/9/13 周六,态度决定命运，思路决定出路！,死囚试验,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。,然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。,第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。,2025/9/13 周六,态度决定命运，思路决定出路！,这个试验揭示的原理,心态影响生理,“,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头,“,。,“,喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾,”,。,美生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和容器里，收集人在不同情绪呼出的,“,气水,”,。,结果发现：,悲痛时,呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；,心平气和时,呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。,如果,生气,，则会出现紫色的沉淀。,将,“,生气水,”,注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。,由此可见，生气对健康的危害非同一般。,如何塑造阳光心态？,一、阳光心态是适度地表达情感和控制情感,情绪管理四部曲：,觉察情绪,经常观察和了解自己的情绪状态,.,（体会一下让你生气的场景；体会一下让你开心的场景）,第二练习觉察自己情绪的生理变化,如心跳加速，胃部紧缩,接纳情绪,当你愤怒时，对内在的自己说，“我是可以愤怒的，愤怒是可以的。”一旦这样一说，我的内心就变得平静下来，完全接纳自己的情绪。,情绪是一种能量，没有好坏，不能消失，只能转化。（意向狮子和小鹿）,表达情绪：,“你”变“我”,先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。,“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。,陶冶情绪,1),尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；,2),培养至少,2,项兴趣爱好；,3),和情绪稳定的人交往；,4),至少有,2,个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。,5),时常听轻音乐或者大自然音乐。,活动一,-,体验放松的感觉,找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，跟着音乐，体验放松的感觉,心理按纽,我们每人都有心理敏感点，心理学称为“心理情结”（“心理按钮”）当人的敏感点被触发，情绪反应会过度。,从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的,“,情绪过激,”,反应，通常是与小时候的原生家庭有关。,“心理按钮”还包括以下几种，怕被冤枉、怕被冷落、怕不公平、，害怕被批评（尤其是从小被父母说得太多的人），只要别人给予一点改进意见，便足以使他变成刺猬，准备应战；也有些人怕被轻视，当别人不采纳他的意见时，犹如受了奇耻大辱。,说说：,你的心理按纽在哪里？,二、阳光心态就是能够树立,符合,实际,的,目标,我的病人中，大约1/3都不是真的有病，而是由于他们的生活没有意义和空虚。,-著名心理学家卡尔 荣格,活动,1.,以下五样都是您生命中最渴望拥有的：,家庭，事业，朋友，信仰，健康,。,2.,下面请您按照它们对您的重要程度排序，最重要的排在第一位，最不重要的排在最后一位。,统计排列在第一位的人数：,家庭,事业,朋友,信仰,健康,反思,人的时间是有限的，按通常理解，对您生命最重要的事情您应该花费最多的时间、投入最大的精力。那么，事实上你是这样做的吗？,思考未来三到五年你将为了你人生中最重要的事情做哪些努力。并把写出来。,三、阳光心态是积极向上,积极向上就是,找到解决办法,.,消极的人不去试图寻找解决问题的办法,而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤,哀叹,不时还可能传递一些流言蜚语。,小小一根火柴也可以使黑暗有了一缕光亮，小小蜜蜂可以产生出最甜蜜的果实。,我们就是我们自己。,消极的想法产生消极的情绪，长期累计后,会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态产生积极的力量，会使我们健康！,活动：你的家庭是什么样的（水族箱）,2,、回家让孩子和老公分别绘制一幅,家庭水族箱比较不同。,1,、用你喜欢的颜色在纸上画出你的,家庭水族箱，看看你的家是什么样子的。,（和左右的人分享）,活动：爱的五种语言,1,、思考：你和老公之间的关系你满意吗？,3,、请将下列五项按照你的理解排序,2,、为什么不满意？,爱的五种语言,肯定的话语,精心时刻,服务工作,礼物,肢体接触,活动：家庭雕塑,1,、思考：你和孩子之间的关系你满意吗？,3,、请学员上来摆一个家庭雕塑,2,、为什么不满意？,四、阳光心态就是要知足,老王发奖金,小练习：不吐不快,列出,3-5,项你的烦心事，倒霉事,例如,1,、真烦人，孩子数学不好；,2,、倒霉，早上车被人蹭了,3,、烦心，总觉得钱不够花,语言模式发生变化后，整个思维就积极了。,把“倒霉”和“烦心这样的词语改成“还好”。,小练习：意义换框法,方法：一把“果改成相反含义的词,二把“因”放到最后,例如，因为上司很挑剔，所以我工作不开心,改为上司挑剔，所以我工作很开心，因为,-,至少六个答案,因为我没抓到房子，所以我很生气,改为：,因为我妈妈很强势，所以我很伤心,改为：,五、阳光心态就是充满关爱,助人者自助；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；,上个世纪初的一天，英国的一名叫弗莱明的贫苦农民正在自家地里干活。忽然，从附近沼泽地传来呼救声，农夫赶忙放下手中的农具，奔向沼泽地。只见一个小孩正在泥潭中挣扎，淤泥已没到他的腰部。农夫奋不顾身地救起了小孩。,第二天，一辆豪华小轿车停在了这位见义勇为的农夫劳作的田边，从车里走出来一位风度优雅的英国贵族。他下车后，自我介绍说是被救小孩的父亲，他是亲自前来致谢的。农夫说，这件小事不足挂齿。,贵族说,:“,我想用一笔酬金来报答你，你救了我孩子的命”,农夫回答说,:“,我不要报答，我不能因为做了一点事情就接受酬金，这是我应该做的”,这时候，农夫的儿子刚好走出家门。,“这是你的儿子吗？”贵族问道。,“是的，他是我的儿子”农夫回答说。,贵族说,:“,我能向你提出一个请求吗？让我把你儿子带走吧，我要给他提供最好的教育。如果他像他的父亲一样品德高尚，他一定能成为令你骄傲的男子汉”,农夫同意了。,时光飞逝，农夫的儿子从医学院毕业后，成为享誉世界的医生。数年以后，贵族的儿子因肺炎病倒了，经过注射青霉素，他的身体奇迹般得到了痊愈。,那个英国贵族名叫伦道夫,丘吉尔，他的儿子便是在二战期间担任英国首相、领导英国人民战胜了纳粹德国的温斯顿,丘吉尔。农夫的儿子就是青霉素的发明者亚历山大,弗莱明。,这件“不足挂齿”的事情改变了世界历史。,就是如此简单的一件小事，无意中成就了两个伟人，而两个伟人又以各自不同的方式改变了历史，这是历史的偶然，还是历史的必然，谁也说不清。但若没有那名农夫的舍身相救，弗莱明很可能就会像他父亲那样，做一辈子农夫，而与医药无缘，与青霉素无缘。,善良总是在悄无声息地给世界带来伟大的改变，不是吗？,帮助别人就是帮助自己,活动：互相关爱,1,、每组起立围成圈，给前一位同学按摩（头部，耳朵、背部，腰部）,我摸摸你的头啊，好温柔啊,我捏捏你的耳朵，耳聪又目明啊,我捶捶你的背啊，大富又大贵啊,我揉揉你的腰啊，幸福一万年啊,如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手,.,（拍手三下）,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰,.,如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚,.,（跺脚三下）,幸福拍手歌,献给女人的礼物：,【,献给女人的六大建议,】,不当三瓶：年轻时不当花瓶，中年时不当醋瓶，老年时不当药瓶；,不当三转：不当总围着锅台转，围着老公转，围着孩子转；,做三忘女人：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨；做三养女人：修养、涵养、保养；,做三丽女人：美丽、能力、魅力；,做三独女人：思想独立、能力独立、经济独立。,