体质分类测试表.doc

体质分类测试表
1、平和质
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您精神充分吗？
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（2）您容易疲惫吗？*
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（3）您说话声响有力吗？*
5
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1
（4）您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？*
5
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1
（5）您比普通人耐受不了冰冷（冬天的冰冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*
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1
（6）您能顺应外界自然和社会环境的变化吗？
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（7）您容易失眠吗？*

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1
（8）您容易忘事（健忘）吗？*
5
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2
1
2、阳虚质
日常关注：不熬夜、温阳补气，
药物：金匮肾气丸（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻）
食补：韭菜加核桃枣温效果好（阴虚及面部长痘，过敏者不吃韭菜）、生姜（加红枣温阳又补气）
心理：舒展心胸、多晒太阳（晒百会穴），热水泡脚 动作：桃树枝敲打督脉
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您手脚发凉吗？
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（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
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（3）您感到怕冷、衣服比他人穿得多吗？
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（4）您比冬天更怕冷，夏天不喜欢吹空调、电扇吗？
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（5）您比他人容易患感冒吗？
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（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒适或许怕吃（喝）凉东西吗？
1
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（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？
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3、阴虚质
日常关注：滋阴降火，少辛辣，不熬夜 不易温泉、桑拿
药物：六味地黄丸（三补：熟地、山药、山芋；三泄：茯苓、丹皮、泽泻）阴虚可常吃
食补：百合（滋阴润肺最佳，睡前三两疗失眠）、银耳（润肺、润肠、润肤）
心理：静心从容观秋色 动作：赤龙绕海、炼津吞津（舌顶上颚口腔绕）
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您感到手脚心发热吗？
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（2）您觉得身体、脸上发热吗？
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（3）您皮肤或口唇干吗？
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（4）您口唇的颜色比普通人红吗？
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（5）您容易便秘或大便枯燥吗？
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（6）您面部两潮红或偏红吗？
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（7）您感到眼睛干涩吗？
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（8）您活动量稍大容易出虚汗吗？
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4、气虚质
日常关注：不过劳，不随意节食、减肥，久病容易气虚 方法：长按足三里。外形：瘦
药物：补中益气汤（补中益气丸）生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归。
食补：大枣 补气养血（阴虚、口腔溃疡、便秘不宜吃）、淮山药（健脾益气、滋润、长力量）。
心理：提升自信心和精气神 动作：长按足三里
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）你容易疲惫吗？
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（2）您容易气短（呼吸急促，接不上气吗？
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（3）您容易心慌吗？
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（4）容易头晕或站起时晕眩吗？
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（5）您比他人容易患感冒吗？
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（6）您喜欢安静、懒得说话吗？
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（7）您说话声音低弱无力吗？
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（8）您活动量就容易出虚汗吗？
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5、痰湿质
日常关注：少饮酒、忌辛辣。 外形：胖
药物：化痰利湿方 生黄芪（补气）、苍术（祛湿化痰）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶（消脂减肥）、冬瓜皮（利水）
食补：荷叶（可治胸闷，痰湿，减肥。阳虚体质不易吃荷叶）、白萝卜（消食化痰、宽中、下气）
心理： 动作：手掌搓热用劳宫穴摩腹减肚腩，多些户外活动
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您感到胸闷或腹部胀满吗？
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（2）您感身体沉重不轻松或不爽快？
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（3）您腹部肥满松软吗？
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（4）您有额部油脂分泌多景象吗？
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（5）您上眼睑比他人肿（仍细微隆起的景象）吗？
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（6）您嘴里有黏黏的觉得吗？
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5
（7）您平常痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
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（8）您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的觉得吗？
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6、气郁质
日常：疏肝解郁 忌生闷气、忌多疑多虑 心理：不要把简单点事情复杂化遇事需豁达
药物：逍遥丸 当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（疏肝解郁）
食补：黄花菜又被称作忘忧草每天取20克煮汤喝，玫瑰花泡水慢饮。
动作：四开穴 合谷穴 太冲穴（手和脚的拇指和二拇指之间的学位）
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您感到闷闷不乐，情绪低沉吗？
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（2）您容易肉体紧张、焦虑不安吗？
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（3）您多愁善感、感情软弱吗？
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（4）您容易感到惧怕或遭到惊吓吗？
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（5）您胁肋部或乳房腹痛吗？
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（6）您事出有因叹息吗？
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（7）您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
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7、湿热质
日常关注：少饮酒，忌辛辣、羊肉，烧烤类。易吃苦瓜等苦味食物。
药物：三仁汤 薏仁（清利湿热，健脾，防癌）、杏仁（宣肺）、蔻仁（运化脾湿）、厚朴（燥湿）、通草（利湿）、滑石（琴と利湿）、淡竹叶（琴と利湿）、半夏（燥湿） 薏仁 煮粥吃
食补：苦丁茶 （头面部有热 如眼睛生眵、口干、口气等）。佩兰叶、藿毋 （咀嚼佩兰叶咀嚼祛口臭）。
马齿苋又名茵陈 （煮水擦洗能止皮肤瘙痒）
心理：避免久居潮湿之地，夏日少用空调，生活要淡定，易欣赏一些比轿悠闲的音乐，多找找秋高气爽、天高云淡的感觉
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您面部或鼻部有清淡感或许油亮发光吗？
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（2）你容易生痤疮或疮疖吗？
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（3）您感到口苦或嘴里有异味吗？
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（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的觉得吗？
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（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
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（6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？
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（7）您的阴囊部位湿润吗？
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8、血淤质
药物：血府逐瘀汤 （血府逐瘀胶囊）柴胡（行气）、枳壳（行气）、川牛膝（降）、桔梗（升）、桃仁（活血）、红花（活血）、当归、赤芍、川芎（活血）、干地黄（活血）。 贴士：少量大黄可活血
食补：山楂 活血化瘀，改善心血管血液循环 取山楂5--6片泡水饮。不易空腹吃
葡萄酒 促进血液循环、抗氧化，清除体内代谢物保持血管畅通
动作：取督脉由下而上刮痧，可活血化瘀进而改善血瘀症状
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您的皮肤在不知不觉中会呈现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
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（2）您两颧部有纤细红丝吗？
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（3）您身体上有哪里疼痛吗？
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（4）您面色晦黯或容易呈现褐斑吗？
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（5）您容易有黑眼圈吗？
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（6）您容易忘事（健忘）吗
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（7）您口唇颜色偏黯吗？
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9、特禀质
日常保养：固表、养血祛风，少食辛辣、腥膻物，注意清洁卫生。避免让身体忽冷忽热，受强刺激 ，春季注意花粉过敏，夏季易患光敏性过敏，注重防晒
药物：调养玉屏风散 黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风）
食补：何首乌 养血（首乌粉冲服），灵芝调节免疫力，养血祛风取灵芝3--6克煲汤
请依据近一年的体验和觉得，答复以下成绩
没有（基本不）
很少（有一点）
有时（有些）
常常（相当）
总是（十分）
（1）您没有感冒时也会打喷嚏吗？
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（2）您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？
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（3）您有因时节变化、温度变化或异味等缘由而咳喘的景象吗？
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（4）您容易过敏（对药物、食物、气息、花粉或在时节交替、气候变化时）吗？
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（5）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
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（6）您的因过敏呈现过紫癜（紫白色瘀点、瘀斑）吗？
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（7）您的皮肤一抓就红，并呈现抓痕吗？
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公式：转化分数=[（原始分-条目数）/（条目数×4）]×100
转化分：平和60
偏颇40
判定：大于转换分数