种不良习惯.pptx

Click to edit Master title style,1,、,起床先疊被,人體本身,也是一個污染源。在一夜的,睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全,身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液,中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附,水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊,被，易使被子受潮及受化學物質污染。,2,、,不吃早餐,不吃早餐的人通常飲食無規律，,容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久,就會造成營養不良、貧血、抵抗力降,低，並會產生胰、膽結石。,3,、,飯後鬆褲帶,可使腹腔內壓下降，消化器官的,活動與韌帶的負荷量增加，從而促使,腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人,腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂,等病。,4,、,飯後即睡,會使大腦的血液流向胃部，由於血,壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造,成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消,化不良，還會發胖。如果血液原已有供,應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜,止不動的狀態，極易招致中風。,5,、,飽食,容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力,不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過,飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體!內脂肪,過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會,引起一種叫,“,纖維芽細胞生長因數,”,的物質在大,腦中數以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的,蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和,缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使,人未老先衰，壽命縮短。,6,、,空腹吃糖,人越來越多的證據表明，空腹吃糖,的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的,損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動,的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影,響人體各種正常機能，使人體變得衰弱,以致縮短壽命。,7,、,吃太鹹的食物,鈉在人體內滯留，容易形成,或加重高血壓和心臟病。,8,、,留鬍子,鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸,氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能,被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的,空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中,含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、,丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子,的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的42,倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污,染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污,染指數將高達普通空氣的50倍。,9,、,蹺二郎腿,會使腿部血流不暢，影響健康。,如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、,靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加,嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很,容易得靜脈血栓。,10,、,瞇眼看東西、揉擦眼睛,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼,還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病,菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折,斷或脫落。,11,、,強忍小便,有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小,腹脹疼等症狀。美國科學家的一份研究報告指出，,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。,憋尿時膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的,尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常,處於 緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量,不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發,生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、,尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結,石，嚴重時還影響腎功能。,12,、,伏案午睡,一般人在伏案午睡後會出現暫時性,的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若,每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長,此下去視力就會受到損害。,13,、,俯睡,使脊柱彎曲增加肌肉及韌,帶的壓力，使人在睡覺時仍然得,不到休息。此外，還會增加胸部、,心臟、肺部及面部的壓力，導致,睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。,14,、,睡前不洗臉,留在臉上的化妝品不洗掉，,會引起粉刺和針眼之類的炎症，,還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏,反應。,15,、,睡前不刷牙,睡前刷牙比起床後刷牙更,重要，這是因為遺留在口腔中,和牙齒上的細菌、殘留物在夜,里,對牙齒、牙齡有較強的腐蝕,作用。,16,、,睡懶覺,使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引,起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和,記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的,生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、,關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，,全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由,於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床,很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。,17,、,熱水沐浴時間過長,在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容,易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更,多的三氯化烯和空氣接觸，從而使這兩種有,害物質釋放很多。據收集到的資料顯示，若,用熱水盆浴，!只有25的氯仿和40的三,氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放,到空氣中 的氯仿就要達到50，三氯化烯,高達80,。,18,、,賭博行為,人賭博之所以有害於一個人的身心健,康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長,期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於,高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，,血管收縮，血 壓升高，心跳和呼吸加快,等，會增加心血管疾病的發病率，還會患,消化性潰瘍和緊張性頭疼。,19,、,生活過度緊張,從事腦力勞動和做生意的一些中青,年人，他們的生命機器在整日超負荷運,轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在,生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。,過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的,是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能,引發多種疾病。,成长力唐发鑫祝您周末愉快！,