怎么练习气功治疗近视眼.doc

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怎么练习气功治疗近视眼（专业文档）
怎么练习气功治疗近视眼
1、需坚持炼功，才有良好的效果。
2、效果因人而异，不宜追求看到光彩或感觉。
3、入静前，可慢跑一阵，使周身血脉贯通。
4、静立的时间可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。
5、看完电视做一次气功。
多吃什么食品可预防近视
1、枸杞粥
有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。
2、枸杞肉丝配料
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋10克，猪油100克，另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
3、猪肝羹配料
猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。