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如何让孩子成为记忆高手

记忆，是人脑对过去经验的心理反映形式。或者说，记忆就是我们在过去的生活实践中认识过的事物或做过的事情在我们头脑中遗留的印迹。表现为人对感知过、体验过、想象过的东西的识记、保持和再现。记忆的基本过程是识记、保持、遗忘、再认和再现。记忆是从识记开始。识记是外部世界的对象和现象的映象在记忆中巩固和保持的过程。保持和遗忘是对立的过程，保持是对材料的加工，概括和储存的过程，遗忘则是材料在记忆中消失的过程。再认和再现是以前感知过的东西的恢复过程，再认是客体（认识的对象）在场时出现，再现是客体不在场时出现。
人的记忆不是杂乱无章的，而是有规律可循的：
其一，需要记忆的材料多，会给记忆带来困难，不易保持。所以记忆的材料多少一定要适当。如果材料较多，可以把材料切分成若干小段，分别记忆。
其二，有意义的材料比无意义的材料容易记忆，保持时间也持久。有人做过这样的实验：让人背诵计有80个字的诗和80个不相关联的字，结果前者只需要8次，而后者所需要的次数竟是前者的10--80倍。因此，为了减少记忆困难，可以把无意义的材料通过某种方法式变成有意义的材料。如：记忆我国储量居世界首位的矿产--锌、锑、钨、稀土、钛、钒，可以这样想：“新买的T恤衫污染了，需要洗，太烦人了”，记忆为：新T污，洗太烦。
其三，记忆一般不是一次完成的，需要多次反复强化。很多同学都有这样的体验：书只读一次，看到的内容会很快忘掉，而反复看几遍，就可以记住了。
其四，对材料的熟记程度影响人的记忆。熟记，即反复学习材料达到超过仅仅可以回忆的程度。反复学习可以加强熟记，因为反复学习使头脑中知识联系痕迹越来越深，保持的就牢固持久，但是，重复次数超过一定限度，反而使记忆效率递减。国外有人用下列实验来证明这个规律：分别让不同年级（六年级和九年级）学生连续反复识记文学作品、自然科学和政治材料。结果证明第二次重复学习后比第一次学习后的识记效果提高18%，第三次重复学习后提高7.5%，但是到了第五次重复学习后就没有提高了。
其五，已获得的知识是学习新知识的基础。新旧知识之间总是存在这样那样的联系。新知识的获得都是从原有知识发展而来的，学习应该把新知识纳入原有知识结构的系统中，这样就可以减少材料的复杂性。
国外一位心理学家曾经做过一个实验，用一套多达30对配对词为材料，让甲、乙、丙三组12岁的儿童记忆。甲组只要求记住；乙、丙两组则利用中间词把配对词联系起来记忆，所不同的是，乙组有教师讲解，丙组由学生自行理解。结果发现：出现第一词就能记起第二词的，乙、丙两组超过95%，甲组不足10%，而乙组又超过丙组。可见，把记忆的知识同原有知识联系起来是有利于记忆的。
那么如何指导孩子提高自己的记忆力呢？
1、坚持自信锻炼记忆
心理学的研究结果表明，正常人的记忆效果与其心理状态有密切关系。记忆的关键，在于要有“我能记住”的自信心。实际上，人脑结构的差异并不大，只要你经常锻炼，你的记忆潜能会得到很好开发。科学研究表明：人脑潜力的利用率仅为1%，一个人的大脑可以储存1000万亿信息单位，相当于全世界图书馆资料的7.7亿册图书。高尔基曾说：“人的天赋就像火花，它既可能熄灭，也可能燃烧起来，而促使燃烧成熊熊大火的方法只有一个，就是劳动，再劳动。”同学们，你大脑记忆的潜力需要你自己去开发！
2、身心良好，有助记忆
记忆是一种紧张的脑力劳动，需要健康的身体和心理作为基础。为了身体健康，除了加强体育锻炼外，还需要保持用脑卫生。要在空气流通的地方学习，不沾烟酒等不良嗜好；在较长时间的记忆活动之后，适当的休息，避免大脑过度疲劳；选择在早晨起床后、上午和晚睡前一小时，大脑功能最佳、精力充沛的时候记忆知识，这样记忆效率最高；保持乐观向上的情绪，可以增强记忆力。当人焦躁时，记忆力差。所以，在记忆知识时，要心情放松，心境平静，放弃一切与学习无关的杂念，精力集中，记忆效率才高。
3、理解知识，加深记忆
理解可以揭示事物的内在联系，在理解基础上的记忆，要比死记硬背的效果好得多。孔子曾说：“学而不思则罔。”理解了再去记忆，就是用已有的知识结构同化新知识，使新知识纳入已有的知识体系中，形成新的知识结构的过程。
4、科学复习，巩固记忆
复习是巩固知识记忆的重要手段。复习的种类很多，如：通过当日复习和章节复习，做到”日清月结”；周复习是利用周末，系统复习一周所学知识；考前复习，就是利用考前的一段时间，对考试内容系统复习等。复习要达到预期效果，关键是要有周密的计划，充分利用有限的复习时间。
5、集中注意，增强记忆
美国心理学家Ｅ·洛夫斯基说：“一个人为了提高记忆力所能做到的而且又是最重要的事情，也许就是学会如何集中注意力。”实验证明，在注意力涣散的情况下阅读十遍，还不如集中注意力阅读两遍的效果好。这是因为，在注意力集中时，大脑能形成强烈的优势兴奋中心，暂时神经联系容易形成，记忆的效率较高。同学们都有这样的体会，长时间背英语或语文课文时，常出现嘴里读的什么脑子里一点也不知道。这就是因为注意力不集中，多次重复背诵，“刺激”泛化对大脑产生了“抑制”作用。
6、五官并用，提高记忆
学习知识时，只用一种感觉器官，所达到的学习效率不如运用多种感觉器官协同作用所达到的学习效率高。比如学习英语单词，既看字形又听读音，手写口念，使多种感觉器官参与认知过程，就会使英语单词在大脑中形成较多的神经联系，好像一件物品用多条绳索挂起来不容易掉落一样，产生牢固的记忆效果。因此，记忆一个材料要尽量做到脑思、手写、耳听、口述、眼看多器官联合感知，五官并用，实现多元化的信息向大脑中渗透。
美国教育家珍妮特·沃斯在《学习的革命》一书中曾经这样说：“在教育领域，一个主要原则是：人们喜欢的东西会学的最好，用所有的感官学会学的最快。”《学习的革命》一书的另一作者戈登·德莱顿提出：“通向大脑的六个主要通道：我们的学习是通过--我们所看、我们所听、我们所尝、我们所触、我们所嗅、我们所做。”心理学家统计，如果学习外语最高成绩是100%，那么光听不看为20%，看听结合为50%，动手写结合看和听可达到80%。
7、形象加工，帮助记忆
学习的对象多为书本上的抽象知识。心理学揭示这样一条规律：活动的对象容易引起人的注意。我们可以看到，有些同学，为了取得好成绩，侧重背诵。认为考试中只要再现能力强就能取得好成绩。不言而喻，再现能力强，是考试中取得好成绩的条件之一，但是单纯的背诵绝不是记忆能力提高的捷径，应该把教材内容“活化”，使之形成生动、具体、鲜明、活泼的“动画片”（现实的或想象中的）。这样，被观察的对象由静止变为运动，有益于知觉，观察力就会进一步提高，当然，记忆的也就越牢固。
8、目标明确，提高有意识记忆
要提高记忆，首先必须明确记忆的目的。生活和实践经验表明，在其他条件完全相同的情况下，记忆目的越明确，记忆的效果越好。很多同学的教室在楼上，虽然天天上下楼，如果我问你楼梯有几个台阶，很少有人能正确回答出来。这并不是因为你记忆力不好，而是你没有接到过“数台阶的任务”，每天完全是在无意识中上下楼梯。
因此，学习时要专心致志，对那些需要记住的信息，要有意识的强化记忆，只有增强记忆的意识，才能使所学知识记的牢固，记忆永久。
9、克服遗忘，恢复记忆
遗忘是一种心理现象，他有一定规律，心理学家艾宾浩斯对遗忘规律的研究告诉我们：在记忆学习内容之后，很快就开始遗忘了。最初一段时间遗忘的速度很快，一小时后，被试者对学习的材料只记得44%，第一天结束，所记住的材料还剩33%； 6天后，记住的材料只保存了25%。这个实验证明：人的遗忘，最初是急剧下降的，但是随着时间的推移，遗忘速度会逐渐降低。因为：第一，消退性抑制。对于已经识记的东西，由于没有及时的反复强化，在头脑中导致已有的暂时联系消失。如果不再复习就不能自行恢复，当然也就不能再认和回忆，这就是永久性遗忘。所以及时复习是防止永久性遗忘的最根本的方法。第二，外抑制。由于外界强刺激或自身的激情状态引起的抑制，对已经识记的东西一时不能回忆，一旦这种刺激和激情状态解除，已经记忆的东西还能回忆起来。比如，对一个很熟的人一时叫不上名字，但后来想一想，又记起来了，这就是由于外抑制造成的遗忘。第三，超限抑制。人的大脑不能无限制的工作，超过一定限度，反应就会降低，还可能完全丧失，这就是超限抑制。所以，学习时一定要注意用脑卫生，不可拼体力，耗时间，超过身体限度。第四，前摄抑制和后抑制。前面的学习内容对后面的学习内容形成干扰，或者后面的学习内容对前面的内容形成干扰，造成的抑制。前一种是前摄抑制，后一种是后摄抑制。
根据孩子的具体情况，遵循记忆和遗忘规律，恰当运用记忆方法，不仅可以大大提高记忆能力，还可以提高记忆速度、深度、精确性和长久性