1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
连续用眼易近视（专业文档）
1。过近距离用眼：长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。教育孩子们做到姿势正确，身体端正，头正颈竖，眼睛视线要与书本平面成直角。注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
2。连续长时间用眼：学业负担过重，为完成大量的功课，连续
2、看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
3。走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，要想看清书上的字体，就得把书本靠近眼睛。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。
4。在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。
5。长
3、时间看电视：形成近视的重要原因。电视机显像管辐射出的射线，可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长，这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。应注意以下几点：1。电视机的摆放位置和眼距要科学：电视机应尽可能放在光线较柔和的角落，高低也要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛处在同一水平线上或稍低些。眼和屏幕距离应是屏幕对角线的6倍以上。另外，看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，视角不应小于45度。不能躺着看电视。2。电视机的对比度和房间的亮度要正确：看电视时，对比度也要适中。屋子里的光线既不能太暗，也不能太亮。3。严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要
4、休息一下眼睛。
6。玩手机、电子游戏过度：电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且游戏节目速度太快，变化不定，为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。
7。爱吃甜食、喝碳酸饮料：糖分摄入量过多会降低体内钙的含量。体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径增长，还可使睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减弱助长近视。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
