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培养和训练学生良好心理素质的实践研究

摘要：《体育与健康课程标准》对学生的健康有了新的诠释。学生的健康是身体健康、心理健康、社会适应三维的健康。由于心理的不健康问题严重阻碍青少年学生的健康成长，为顺应新时期学生的健康成长的需要，人们更加关注学生的心理健康问题。实施体育新课标后，心理健康学习领域目标的实现尤为重要。文章对教学中怎样提高学生的心理承受能力，如何促进学生的心理健康和如何进行心理拓展训练进行了探讨。
关键词：心理健康；体育教育；体育新课标；心理拓展训练

一、研究目的

心理素质作为人的整体素质的重要组成部分，当前学生的心理素质水平普遍显得比较低下，正日益受到人们的重视。以系统地培育学生心理素质为主要目的的心理教育正迅速进入我国各级各类学校教育领域。那么，作为学校体育如何利用自身的学科优势，在训练和培养学生良好的心理素质方面发挥其应有的作用呢，是本课题主要的研究目的。
二、研究方法

1、研究对象：东莞某城镇某小学生1-6年级学生共200人。
2、研究方法：资料文献法；问卷调查法；比较分析法。

三、结果与分析

（一）、结果

1、学生团结协作的意识有了提高
成功需要合作！需要团队中每一个成员积极默契的相互配合。体育课中有很多需要团队协作才能完成的项目。例如：“求生”、“万众一心”、“钻桥洞”等项目，能让学生在参与中体会到团队协作的重要性。“一个人的力量是很有限的,可当融入团队后如果每个人都能发挥自己的优势,那么整个团队就能发挥1+1>2的力量,完成个人不能完成的任务”。 每次学生完成活动大家经验分享时，听到最多的一句话是:“团结就是力量”的口号，这一刻才真正知道什么是团结,什么是团队精神,看似不可能完成的任务,经过大家共同努力就能获得成功。学生从一起唱队歌开始到唱着队歌结束，课堂里充满了乐趣！
2、培养了学生良好的心理素质
通过体育课中开展拓展训练，这些项目都是针对于提高人的心理素质设计，有目的地为学生设置一些困难，让学生在经历后发现自己还有这方面的潜能,从而增强自信心。在活动过程中,学生不断克服心理恐惧，战胜自我。有很多学生在活动结束后总结的一句是:“不论任何事情在你没有尝试之前不要轻易放弃,很多事情不是你不能做,只是你不敢做,不是你的能力问题,而是你的心理的问题”。通过完成一个个任务让他们明白这样一个道理,面对困难保持平和的心态，充分信任自己,这对于不断挖掘自身的潜能非常重要。
3、培养了学生良好的沟通和协调能力
培养良好的语言表达能力和沟通技巧是体育课和体育拓展训练的重要内容“拓展训练中有很多项目是在要求你在看不见或听不到的情况下大家共同来完成的一项任务” 例如,盲人方阵这个项目要求十几个人在规定的时间里把一捆杂乱无章的绳子拉成一个正方形,并且所有的人要平均分配在四条边上,整个过程所有的学员都蒙上眼睛，协调和沟通能力得到最大的考验。在这种情况下你需要与大家进行沟通,倾听别人的想法,阐述自己的观点,最终团队意见要达成一致来完成任务。项目”进行中个人与个人，个人与集体间不断进行交流,怎样在嘈杂的环境中让同伴清楚地知道你的想法,怎样说服同伴采纳你的建议,这将是对你的语言表达能力和社交生感受到良好的沟通方式和语言表达能力对一个人乃至一个团队是多么的重要,良好的沟通和社交能力不仅能够消除误会,更能增进彼此之间的了解,建立相互之间的信赖,使自己赢得更多的朋友和信任。
4、启发想象力与培养创新精神,提高了学生解决问题的能力
体育课中的很多项目都是为培养学生创新精神而设计的。例如：“搬石过河 你没有在书本上学到过这样的知识,没有人教你怎么做,要完成这些任务只能靠自己,挖掘你的想象潜能,发挥你的创造力和实践动手能“在完成任务的过程中你会发现,你的想象力是那么丰富!动手能力是那么强”很多学生参加完“雷阵”项目后体会最多的是:“突破自己的思维定势,大胆想象,勇敢地去尝试才是获得成功的关键”。
5、普通班级与实验班级心理水平差异大
心理水平差异调查表

普通班 实验班
上课积极性 不高 很高
团队合作度 一般 很强
对难度项目 躲避 尝试欲望强
学校活动参与度 50.4% 85.6%
体育成绩 达标85% 达标100%

通过以上几个指标的比较，可以发现，有目的地在体育课中培养学生良好心理和开展一定心理训练能有效提高学生个体和班级的整体心理水平，是有效提高学生素质的一种有效手段，体育课应该成为学校实施心理教育的一个常规途径。
（二）、分析
1、老师对新课程的理念把握得还不够深入到位，对学生的心理培养有意识上的疏忽。
2、教师本身的教学任务繁重，除了正常教学，两操和课外活动外，还有课余训练；另外教师还存在着拓展训练的知识不够全面，不够专业，相应的知识面狭窄，相对缺少实践经验等。同时学校对开展学生心理拓展训练的优点不清楚，造成对这课程不够重视，宣传不够，不能很好的提供场地器材和教学活动的训练等。
3、通过一些切实可行的教学手段和心理训练机制是能有效培养和提高学生的心理素质水平的。各校要认真引起重视。

四、 结论与建议

（一）、结论
针对心理健康和社会适应能力培养,体育课有针对性地开设体育课程，有效开展心理拓展训练它能够使学生认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的意志;启发想像力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与他人合作。同时，拓展训练有机地进入体育课不仅是对传统体育课程内容和形式的改革和补充,更重要的是教育思想和理念上的创新。它丰富了体育课程的内容,增强了体育课程的实用性趣味性和挑战性,体现了体育课程的多种功能和价值,对深化体育课程的改革将产生重要而深远的影响。同时，指导教师就必须要先掌握很强的心理拓展训练理论、训练方法、训练技巧，并总结其过去的经验技巧。结合本校的场地器材和学生的情况在体育课中开展丰富多彩的体育课和心理拓展训练课程，让体育课充满时代的气息；让学生在健康的体育课程中形成健康的心理而和良好的心理素质。　　
（二）、建议
1、要实现在体育课中完成对学生心理素质培养的目的和目标，必须具有出色的提案及有效的实施计划。而制定好的实施计划，只有了解学生的具体情况，才能有针对性地实施心理训练计划。如：我在研究实际中，一开始就对我班的学生进行了细致的评价和分析，通过与学生和学生干部 见面谈话，达成共识。认为我的体育课程设置和一些心理拓展训练能适合我所教的学生，对学生的身体素质要求不高，性别不会有很大的影响。
2、 在实施过程中还需要对训练计划设施进行设想，明确那些设施是必须的，那些是不必要的，并结合其实践不断的调整其计划。
3、制定可行的心理培养和训练的计划书。计划书的制作必须要有明确的而且有说服力的理论依据；要有各个心理训练的不同的明确的目标，目标是否可以实现，是否具有目标进展情况的发展方法等；要有具体的注意事项，如：训练日程表，训练时间的长短，小组的持续时间和场地器材的设施的确保问题；要有明确的训练计划：要考虑到训练的对象及其选择的内容，要考虑到担任小组指导是否具备足够的经验和能力？实施过程中的专家指导以及相应条件是否具备，要有评价活动是否达标的标准和方法，要设置相关的讨论；最后在计划书做好以后，还要不断的进行充实和完善，进行检验，另外还要尽可能收集多方面的资料。
4、对体育教师的要求
　 体育教师的指导经验和训练技巧进行心理拓展训练的指导教师都必须是有过心理拓展训练实践和指导经验的教师。不管准备什么样的计划，选择什么样的活动，如果没有确立好的指导方式，计划就不可能有效的进行。体育教师的能力或意愿，是决定计划的关键。教师的能力表现在：心理拓展训练计划的技巧、心理拓展训练的经验、小组的指导技巧、小组的指导经验这四个领域。同时在指导的过程中教师要注意自己必须要有意识的放弃“领导地位”，转变成为小组的一员。教师只有放弃了自己的领导地位，参加者的警戒心理就会得到一定的消除，这样一来教师指导起来就回很轻松。同时教师还要从不同的角度致力与这个问题的解决，让每个同学都能“敞开心扉”然后“热衷”于拓展训练的活动。

参考文献

[1]于海涛，常会丽。高校体育教育中开展心理拓展训练的可行性分析。河南教育学院学报第14卷第3期，2005年9月。
[2]毛振明，王长权。学校心理拓展训练。北京大学出版社。
[3]徐辉。拓展训练在高中体育教育中的必要性和可行性的分析。吉林体育学院学报第14卷第3期，2005年9。
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