善于调控情绪三案导学案(精编).doc

课题: 《善于调控情绪》
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学习过程：
一、创设学习情境，明确学习目标。
二、指导学生独立预学。
1、请认真阅读教材P64-68内容，边读边思考，并在重点和有疑问的地方做好标记。
2、完成以下思考题。
(1) 是奔腾的洪水， 就是一道坚固的闸门
(2) 情绪与个人的_____是紧密相连的。一个有______________态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过__________________来控制自己的情绪。
(3)为什么中学生更加要学会调控情绪？
青少年是人生的花季，我们经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们________、________和________，也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要____ 。
(5)调控情绪有很多方法，如______________、____________、______________。
(6)人的情绪具有 和 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。
(7)我们应该学会在 用 表达情绪。
(8)我们要能给予别人更多的关心 ， 彼此的欢乐， 彼此的痛苦。
同桌互查： 组内反馈。
三、小组互学
下面所用的调节情绪的方法是什么方法 
(1) 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。___________________
(2) 当我被朋友误解时，会找人诉说。     _________________   
(3)当我受到委屈时，会痛快地哭一场。     ___________________
(4)遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。______________ 
(5) 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。______________ 
(6) 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。   ___________________ 
(7) 将心比心，他也会难受的„„ ___________________   
(8) 我要化悲痛为力量„„  ___________________ 
(9) 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ___________________           
(10)这事没什么大不了的，不值得我这样„„   ___________________       

连

四.合作探究
喜怒哀乐，不忘关心他人
1.上七年级后，面对新的学习环境和繁重的学习任务，小明感到压力大，不想学习，整天打不起精神昏昏欲睡，学习越来越差。而小乐则不同，坚信自己能学好，每天乐观向上，精神饱满，刻苦学习，进步很快。
（1）结合材料分析不同的情绪有何不同的作用？ （2）请告诉小明几个调节情绪的具体方法。

(3)请你写出1条调控情绪的谚语或俗语。

2．材料一：有人说，喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭、想笑就笑。 材料二：“中国最坚强的警察”蒋敏，得知十几位亲人在地震中失去生命后，心里非常难过，但她却独自流泪，承担失去亲人的痛苦和悲哀，毅然战斗在抗震救灾第一线，全力抢救灾民„„ 结合上述材料回答：
⑴材料一的观点正确吗？为什么？

⑵材料二所给我们的启示是什么？ 
五、训练反馈
1．情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过___________来控制自己的的情绪。（ ）
A．自言自语 B．改变自己生活的态度 C．喜怒不形于色 D．永不生气
2．当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这种控制情绪的方法属于（ ）
A．升华转化 B．自我暗示 C． 自我激励 D．心里换位
3、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（   ） 
①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的
 A ①②     B ③④    C ①④    D ②③ 
4.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（     ） 
A．对人的智力发展产生影响          B．对人的健康发展产生影响      
C．对人的一切产生影响               D．对人正常水平的发挥产生影响 
5．“我真的很不错！我真的很不错！”为了排解考生过于紧张不安的情绪，轻松面对考试，某市教育部门想出新点子：通过电台、电视台为考生放送励志歌曲。此举受到考生、家长的普遍欢迎。这一调节情绪的方法是（     ）          
A．自我激励             B．改变环境                 C．合理发泄                        D．心理换位

六、课堂小结

1.青少年的情绪需要调控的原因。

6.2 善于调控情绪 2.情绪调控的具体方法。”

（重点问题） 3.喜怒哀乐，不忘关心他人。