1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,主要内容,心理健康标准,心理健康与压力,心理健康与挫折,心理健康与焦虑,心理健康专题知识专家讲座,第1页,重点内容整理,心理健康,挫折,焦虑,基本概念,1、心理健康标准,2、促进心理健康有效路径,3、心理防御机制种类及其,作用,P216,基本问题,心理健康专题知识专家讲座,第2页,第一节 心理健康标准,一、科学健康观念,健康包含身体和心理两个方面。,健康是基本人权，到达尽可能健康水平是世界范围内一项最主要社会性目标。而健康目标是追求一个更主动状态，更高层次适应与发展，是身心健康、社会幸福完满状态。,二、什
2、么是心理健康,广义：心理健康是一个高效而满意连续心理状态；,狭义：心理健康指人基本心理活动过程内容完整、,协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，,能适应社会。,心理健康专题知识专家讲座,第3页,第一节 心理健康标准,三、心理健康标准,1、有正常智力水平；,2、能够了解并接收自己；,3、能与他人建控制立友好关系；,4、善于调整与控制情绪；,5、有良好环境适应能力。,四、促进心理健康路径与方法,1、含有良好心理品质，预防心理障碍发生；,2、开发自己各种潜能，提升工作和生活质量；,3、激发自己非智力原因，尝试创造性学习和工作；,4、提升自己人际交往能力，增强自己社会适应性；,5、增强自我意识，培
3、养自我评价能力。,心理健康专题知识专家讲座,第4页,第二节 心理健康与压力,一、压力及其起源,1、压力概念,压力三种含义:,a使人感到担心刺激；,b一个身心反应；,c一个过程。,2、压力产生原因：压力源,a躯体性压力源,b心理性压力源,c社会性压力源,d文化性压力源,心理健康专题知识专家讲座,第5页,第二节 心理健康与压力,二、压力身心反应,压力下生理反应；压力下心理反应。,三、压力影响原因及其应对策略,1、影响压力原因,经验 准备状态 认知 性格 环境,2、处理压力方法,a 面临压力到处理问题三个不一样阶段：,冲击阶段安定阶段处理阶段,b 应对压力策略：,处理困扰:直接改变压力起源；,减轻不
4、适感：不直接处理问题，而是调整自,己，消解不良反应。,c 不良应对方法,正确应对方法,心理健康专题知识专家讲座,第6页,第三节 心理健康与挫折,一、挫折概念,个体在通向目标过程中碰到难以克服障碍或干扰，使目标不能到达、需要无法满足时，所产生不愉快情绪反应。,二、挫折产生原因,外在原因：自然条件和社会条件；,内在原因：因为本身条件限制妨碍了目标实现。,三、挫折后反应,1、攻击；,2、冷漠；,3、幻想；,心理健康专题知识专家讲座,第7页,第三节 心理健康与挫折,4、心理防御机制,个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲动带来挫折、焦虑、担心等而采取一个防御伎俩，借此保护自己。,五类：建设性、替换性、
5、掩饰性、逃避性、攻击性。,表现方式：否定、幻想、压抑、投射、反向、转移、退行、文饰、赔偿、升华。,作用二重性：,主动心理防御机制有利于适应挫折，化解困境；消极心理防御机制只能起到暂时平衡心理作用，并不能处理问题，甚至造成心理变态。,心理不健康人是消极心理防御机制使用过分结果。,心理健康专题知识专家讲座,第8页,第三节 心理健康与挫折,四、挫折应对策略,1、正确认识挫折,2、改变不合理观念,此事不该发生；,以偏概全；,无限夸大后果。,3、加强涵养，勇于实践,4、优化本身人格品质,以下性格人轻易引发挫折感：,性情急躁人；,心胸狭窄人；,意志微弱人；,自我偏颇人。,心理健康专题知识专家讲座,第9页,
6、第四节 心理健康与焦虑,一、焦虑概念,焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性害怕所困扰状态，它所表现出行为是各种多样，不过都有极度焦虑体验。,二、焦虑主要类型和产生原因,1、广泛性焦虑障碍,2、恐慌焦虑,3、恐惧症,广场恐惧症、社会恐惧症、特殊恐惧症,4、强迫症,5、创伤后应激症,心理健康专题知识专家讲座,第10页,第四节 心理健康与焦虑,三、焦虑应对策略,1、认清焦虑情况；,身体、思维和心理。,2、克服焦虑三标准；,不回避；正面迎战；做统计,3、学会放松自己；,4、利用想像减轻焦虑；,5、进行理性思索；,6、接收专业治疗。,心理健康专题知识专家讲座,第11页,谢谢！,心理健康专题知识专家讲座,第12页,
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