三八节专题-健康美颜篇文档.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康美颜篇,1,1甲状腺机能亢进：,虚弱、消瘦、眼球凸出是甲亢的典型症状。资料表明，,美国每年有1100万人患甲状腺疾病，90是妇女，其中50岁,以上和新生育后的妇女最易患此病。,2盆腔炎症性疾病：,由于许多人不了解盆腔炎症性疾病的症状，因而使病情延误。盆腔炎症性疾病会在输卵管中形成瘢痕，从而阻碍受精卵通过。在美国大约有一半输卵管妊娠病例与盆腔炎症性疾病有关。,3全身性红斑狼疮：,患这种病的妇女要比男子多1015倍，大多数患者为成年妇女。红斑狼疮的诊断比较困难，因为它产生的症状范围很大。一般开始有疲倦、低热脱发、怕光，鼻子、嘴和喉咙疼痛，脸颊两边和鼻梁上出现皮疹。4冠心病：,冠心病是妇女的第一杀手，但是，妇女对症状往往没有得到应有的重视。妇女患冠心病的年龄要比男子晚，患者年龄越老就越可能缺少胸口疼痛和放射到左臂引起疼痛的症状，也许只有气短、胸口灼热。这会造成诊断困难，延误治疗。,容易误诊的女性疾病,2,澳大利亚和中国的研究人员最近通过实验发现，绿茶可以减少妇女卵巢癌的发病率，每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60。,除了饮茶，其他一些因素，诸如吸烟、口服避孕药、体育锻炼和卵巢癌家族史都会对卵巢癌产生各种不同的影响。,常饮绿茶减少卵巢癌发病率,3,所谓“排毒”药大多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体吸收营养，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。但现代人生活在食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除毒素。所以，定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。,1、喝水两公升,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。,2、吃纤维质食品,宿便会留在人体内是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。,3、解放阻塞的毛孔,出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，让毛孔畅通。,4、蒸桑拿,每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。,简单有效吃出毒素,4,、洁面乳,好的洁面乳最好是不含皂素、香料的，既要洗得净污垢和毛孔堵塞物，又不会伤害面部的皮脂腺，破坏油水平衡。,热力推荐：,高丝若缇娜洁肤冻胶：轻盈的胶状质地，能迅速卸除彩妆并清除老化角质。,、爽肤水,爽肤水是洁面后的二次清洁和重整肌肤，建议选择无酒精、含水量高的配方。,热力推荐：,娇韵诗平衡爽肤露：含金缕梅成分，可以净化及收敛毛孔，保持肌肤光滑润嫩。,俗话说得好：“没有丑女人只有懒女人”，常护理肌肤让你永驻青春。,、面部润肤乳,选择一款含有大量水分的面部乳液十分必要。肌肤中充足的水分可以使肌肤干燥和敏感或油光浮面这些问题一一缓解。,热力推荐：,碧欧泉活泉水分露：充足的水分和微量元素形成一套弹性活水网络，使肌肤晶莹润泽一整天。,皮肤护理的七大秘密武器,5,、眼霜,眼部肌肤最为脆弱，一旦缺水就会产生皱纹，这就需要在化妆前先为眼部好好补水。选择眼霜时清爽不油腻、高水分十分关键。,热力推荐：,倩碧水嫩保湿眼部凝胶：含芦荟活性水成分，为眼部肌肤不断注入水分活力。,、隔离霜,户外活动少不了风吹日晒和空气污染在妆前打上一层有防晒效果的隔离霜，既可以隔离彩妆刺激，又可以防御外部侵害。,热力推荐：,雅诗兰黛防晒美白隔离霜：蕴含美白和抗衰老高科技成分。,、身体手部润肤乳,脸妆精致漂亮了，手和身体却粗糙干燥就太不像话了。润肤乳最好选择清爽不油腻的，不会弄污衣物。,热力推荐：,欧莱雅清润舒体保湿喷雾：富含维他命、和，超轻柔的喷乳质地，轻轻一喷，即刻带给肌肤长久的润泽保湿。,、面部水分喷雾,只需轻轻一按，细密的雾状小水珠即时让你的脸面变得水灵。另外矿物质含量高的喷雾会在皮肤表面留下盐分结晶，反而会使皮肤脱水。,热力推荐：,薇姿润泉舒缓喷雾：补水的同时还能舒缓、镇定肌肤。,6,修身养性从春天开始,春季养生六诀7,一、,调养精神,。春天阳光明媚，风和日丽，精神调养做到心胸开阔，情绪乐观。假日去踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。,二、,调节饮食,。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤不宜多进大辛大热食品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，特别是各种黄、绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，当然瘦肉、蛋类，也属丰富食品之类。此外，还应注意不可过早贪吃生冷等食品，以免伤胃损阳,8,三,、防风御寒。,春天晚睡早起，到室外活动，舒展形体，使一天的精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据春天的特点，根据早、晚气温的变化衣服要随时增减，以适应春季气候多变规律。四、,保健防病,。春天温暖多风，最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要讲卫生。勤洗晒衣服，除虫害，开窗通风，提高防御能力。春天又是气候交替的过度季节，传染病流行时少去公共场所，避免传染。,9,五、,运动锻炼,。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天锻炼会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己的年龄、体质状况选择户外活动如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。,10,六、,预防春困,。春天风和日丽，常使人感到困倦疲乏，头昏欲睡，这就是人们所说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。如何预防春困呢？一是保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰情绪；二是积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；四要保持室内空气流通，少吸烟，用冷水洗脸。,11,美丽从瘦身开始,九种最经济的瘦身法,12,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。,上楼梯,每周上下楼梯3至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。,步行,饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果更佳。,瑜珈,来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。,跳舞,轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。,13,跳绳,只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。,晨操,晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。,喝水,众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。,盐疗,用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩58分钟，再浸入38温水中20分钟。,14,美丽来自年轻,让衰老的脚步放慢,15,合理的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。,1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。2.早餐必须吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。3.每天二升水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝水。,16,4.平素常吃香蕉：香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。5.多闻花香提神：植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。6.经常游泳健身：游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。7.经常户外活动：多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。8.讲究清洁卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早晚坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。,17,美容也可以让你青春永驻,日常美容妙法十则,18,（1）,蛋清美容法,。将蛋壳里留下来的蛋清，收集在杯中，加一点面粉，如蛋清不多，可加点瓜汁，匀成糊状。晚上临睡时，先把脸洗净，将蛋糊涂在脸上，约30分钟后洗去。（2）,花粉美容法,。将花粉加食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。（3）,蜂蜜美容法,。用蜂蜜加23倍水稀释后每日涂敷面容，可使皮肤光洁细嫩，如用燕麦片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。,19,（4）,菜果美容法,。将菜（果）绞榨取汁敷面，轻轻按摩十余分钟，再将汁洗去。根据季节不同，可选用胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、白薯、黄瓜、西红柿、柑桔、苹果、柠檬、梨等。（5）,茶糖美容法,。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煎，以面粉打基底调匀敷面，15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。（6）,醋敷美容法,。将醋和甘油以5：1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈；也可在洗脸水中加一汽匙醋，再换清水洗净。,20,祝愿各位女性美丽如花,21,