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处理好老年夫妻关系
老年是人生的重要阶段，也是夫妻关系发展的重要时期。怎样善始善终地搞好夫妻关系，直接关系到老年生活的和谐幸福。
与中、青年夫妻相比，老年夫妻在相处时具有爱情基础牢固、引起矛盾的因素减少等有利条件。只要老年夫妻充分利用这些有利条件，继续努力发展关系，那么老年定能成为夫妻爱情的丰收季节。
然而，近年来老年离婚案却呈直线上升的趋势，据统计，老年离婚案件占离婚总数的8%-10%。从这个数字看，如果不重视老年夫妻关系的调适，那么老年婚姻的稳定就会受到极大影响。
为什么大半辈子都过来了，到了老年却要离婚呢？主要原因是对老年夫妻的特点和不利因素缺乏应有的认识。
老年夫妻相处虽有许多有利条件，但随着年岁的增长，生理、心理和社会生活辑方面的变化，也给老年婚姻带来新的麻烦，需要对夫妻关系作进一步的调整。过去，夫妻两人每天只有几个小时呆在一起，有些人的婚姻能够维持下去，就是因为双方接触时间有限，彼此有一种新鲜美。现在夫妻都退休在家，要从早到晚互相厮守；过去，业余时间和精力大都放在孩子身上，共同抚养下一代成为夫妻的目标和情感纽带，现在孩子长大，离开父母独立生活了，孩子离去后造成的“空巢”之感非常突出，家庭又回到了一对一的状态：婚姻初期，男女都青春年少，彼此都希望两人在一起，如胶似漆，非常惬意。现在不同了，如没感情寄托，夫妻就会因孩子的独立而产生失落感和疏远感。过去他们每天按时上下班，接触的人和事较多，生活也觉得允实，一旦退休在家，仿佛觉得白己被隔离在沸腾的社会生活之外，有一种受冷落被抛弃的感觉，从此产生“老了”、“不中用了”的自卑心理。随着时间的推移，生活和交往的范周越来越小，刚退休时同事朋友经常走动走动，聊聊天，现在有的去世了，有的身体不佳，有的觉得彼此无话可谈，因此生活和交往的范围逐渐小了。自卑感和孤独感的外在表现是烦躁不安、爱猜疑、易生气发怒。他们的交往全部集中在配偶身上，而夫妻整天在一起，你知道的事我也知道，可谈的话少了，要么相对无言，要么发脾气或争吵。老年人的自尊心一般都较强，所以出现了矛盾就不太好和解。
进入老年夫妻性欲方而也会产生差异，女子更年期后，性激素减少和消失，对性的要求下降；男予虽有更年期，但生理变化不明显，性欲也不会骤然减追，仍有性生活的要求。这样，老年夫妻任性生活方面很容易出现矛盾和分歧，这种不协调对情绪冲突起着一种强化的作用。另外，进入老年后，由于身体抵抗力下降，各种疾病也出现了，给夫妻增加了心理负荷。
上述不利因素是普遍存在的，只有正视现实，及时进行调适，才是积极的态度。
l.生活上的关怀照顾
为了表白自己忠于爱情，恋人或新婚夫妻往往自觉不自觉地海誓山盟，过去发誓时，双方并没有搞清其中的真正含义，进入老年，才真正懂得这些话的份量。进入老年，过去的卿卿我我的浪漫情调减少了，夫妻感情的表达方式也不是拥抱、接吻和不厌其烦地重复“我爱你”，而是体现在夫妻之间相互关怀照顾的义务感和责任感上口夫妻是生活的伴侣，应当相互鼓励相互搀扶，共同克服|由于年老体弱所带来的各种困难，携手并肩，顺利地走完生命的最后旅程。
2.精神上的相互慰藉
人到老年，心理上常有一种孤独感和寂寞感，尤其是一些性格内向的人，这种孤独感更重，常常表现为沉默寡言，终日愁眉苦脸。人到老年，对“死”的考虑也是必然的，一辈子风风雨雨，历尽坎坷，很快就要走到生命的尽头，因此，都有或多或少的心理负扭。作为配偶，要认清这些生理和心理上的变化，不但自己要积极乐观地对待生活，也要在精神上去安慰和影响对方。当对方出现病痛时，更要注意关怀和体谅。老人对退休后的突然闪居，往往不习惯，作为配偶要经常陪他（她）说说话，增加共同的活动时问，切忌自己独处。随着年龄的增加，老人会变得古怪，意志和情绪的控制能力也会下降，情绪会突然变坏。须知这种“老来变”是正常的，当一方表现出不良情绪时，另一方要容忍和谅解，千万不能对抗，“以牙还牙¨，即使对方有过分之举，也要温和相特。这样做，可以安定对方的情绪。人的情绪反应是有规律的，不良情绪得到渲泄，心情就能平静顺和；反之，不良情绪受到外界进一步的刺激，典不良度就要加重．矛盾也随之升级。谅解是获得夫妻精神融洽的盒钥匙。精神上的安慰、鼓励，对于老年夫妻关系非常重要。它能消除寂寞，减少孤独感，使之情绪稳定，欢度晚年。
3.提高对性生活的兴趣
老年夫妻在性欲和性满足方面的差异，容易使夫妻关系紧张，以至婚姻破裂。在大量的离婚案件中，男子比女子更多地因性生活不足而表示不满。据了解，时至今日，绝大多数人（特别是女于）认为，夫妻间的性生活，在更年期后应该减少或停止。老年人自己也觉得更年期后过性生活似有不当。有关研究资料表明，人的衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力必然丧失。尽管他有一定程度的老化和衰退趋势，但仍可以一直维持到生命的尽头。资料表明．70岁以下的老人（特别是男性）1 /2或1/3具有性欲和性交能力，70~ 80岁也有l／5其有这种性能力。国内外的专家们越来越多地赞同老年夫妻继续其性生活，只要双方均有意愿。要想达到老年生活的美满和谐，夫妻双方都要摈弃传统的思想意识和社会偏见，相互配合以提高双方对性生活的兴趣。《性医学》一书介绍说：老人仍可获得和谐的性生活，只不过同中、青年相比，性生活的方式应有变化，可以更多地采取互相抚摸身体的形式，这样比较适应老年人的身体状况，也能避免困女性生殖器弹性降低和分泌物减少所造成的性交快感不足。
4.丰富老年夫妻的生活内容
人到老年，体质下降，四肢及大脑的反应都比较迟钝。更可怕的是消极悲观的衰弱心理，使有些年老夫妻喜静厌动，整天围着屋子转。这种单调乏味的生活方式，进一步强化了孤独寂寞感。整日相对而坐，默默无言，家庭生活气氛令人窒息，这样的气氛必然加速衰老。因此，老年夫妻安排好晚年生活就显得非常重要。
老年夫妻要力争做到：
(l)生活要有规律。老两口都退休了，再也不用过紧张忙碌的生活，想什么时候起床就什么时候起床，但这样很容易造成正常生活规率紊乱，吃饭不按顿，睡眠不按时，影响身心健康。因此．老年夫妻要互相督促，共同安排好时间。早晨可以早些起床，去室外散步、打打太极拳；早饭后可以去买菜或访友，生活有了计划安排就不至于松松散散、邋邋塌塌。
(2)丰富生活内容。我国当今的老年夫妻由于文化程度较低，业余爱好较少，生活内容显得贫乏。老年生活享受较多地局限在物质生活方面，精神生活享受层次较低。据对5位年龄70岁的农村老人的观察，他们每天无所事事地独坐时间有2-3小时，这样势必加剧孤独感。因此，作为配偶有责任帮助自己的丈夫（妻子）丰富生活内容，拓宽生活空间。比如夫妻经常结伴旅游、散步；培养业余爱好，如下棋、垂钓；参加力所能及的社会活动，如照看公寓、检查卫生、维护公共秩序；撰写回忆录，整理日记；参加老年大学学习，光顾老年俱乐部等。要走向社会，在激荡的社会生活和人际交往中获得精神的满足，在丰富的活动
中寻找乐趣。
(3)替子女操持家务，看护孙辈，从中获得感情寄托。儿女们成天忙于上班，空闲时间较少，给他们帮忙，一方面可以减轻儿女们的负担，尽到长辈的责任；另一方面还可以使老年有事可做，不致于过分冷清。