心理学和我的大学生活.doc

心理学和我的大学生活

在还没有学习心理学之前，以为心理学大都是一些枯燥的理论，对现实生活没有多大作用。接触心理学后发现这样的理解是多么的错误。回想，发现我的大学生活一直与心理学相伴，心理学为我的大学生活做出具有深远影响的指导。因为心理学，我学会了以更积极的心态和情绪去处理事情；因为心理学，我学会了怎样才能更好平衡好学习与工作的关系；因为心理学，我学会了更理智地看待和处理问题，让我逐渐成长，成熟；因为心理学，让我的大学生活充满阳光和缤纷色彩。
心理学是研究心理现象及其发生，发展规律的科学，也可以说是研究心理现象的事实，机制，规律和本性的科学。
心理学对于人类一切实践领域都是必需的。因为一切实践都是人的实践，而任何人的任何实践活动---学习，交往，适应等。都是在个人的心理调节之下完成的。心理学有助于自我调适，有助于人际交往，有助于提高生存智慧。
尤其在我们的大学生活，心理学起着重要作用。
随着社会经济的飞速发展、生活节奏日益加快，竞争不断激烈，人们的心理方面问题日益严重。大学生正处于青年时期，社会经验与社会阅历较缺乏，认知水平和心理成熟程度还不够，面临大学这个人才集中、竞争频繁的环境，更容易出现心理适应不良甚至导致心理疾病的产生。长期以来，人们心中的大学生是“天之骄子”，是“精英”，大学校园被认为是充满荣誉与欢乐、健康与文明的乐土。但是处在新旧观念更迭、生活节奏加快以及人际关系复杂、社会竞争加剧的时代，现代大学生产生了许多心理困惑。
从最近几年的调查情况分析，我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。大学生心理健康现状具体表现在以下几个方面：
1.对环境改变的不适应
在校大学生从小学、中学到大学，一直都是同龄人中的骄娇者，受社会的厚爱和赞誉。由于他们的顺利和受宠，形成了“一帆风顺，只有成功，没有失败”的心理定势，面对复杂多变的新生活，感到迷惑不解，无法得到解脱，在心理上和行为上难以适从，因而诱发产生不适心理。在调查中学生反映不习惯大学生活的大一学生为63.4%，大二学生为33.6%，大三学生为23.3%。在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。
2. 择业压力造成的恐慌心理。
随着国家就业制度的改革，双向选择和自主择业已成为大学生就业的主要形式。面对求职就业的巨大压力，高年级学生在理想与现实，专业与爱好，职业与地域，经济实惠与发挥专业特长等方面无所适从，而且这种现象漫延到每个年级。调查显示，57.1%的二年级学生和68.3%的三年级学生最恐慌的是就业。提起就业学生普遍感到束手无策，既急于毕业，又害怕毕业，处于紧张、焦虑、怯懦状态，形成心理压力。在地方高校无论哪个年级的学生都在担心毕业后能否找到一个合适的单位，所选单位不如意怎么办？有的学生为将来的就业精神负担过重，心理不安，生活上食不甘味，长吁短叹，产生择业恐惧感。
3. 恋爱受挫造成的苦闷心理。
大学生恋爱在高校已经成为普遍现象。青年大学生由于性意识的增强，渴望与异性交友恋爱，调查显示，有41.2%的学生谈过和正在谈恋爱。由于在“性”领域中外来文化与传统文化的差异，社会风气的宣染，婚外恋、婚外情、情人等时尚词汇不断的出现，使得大学生们眼花缭乱，学生性道德知识缺乏，有的视恋爱为儿戏。调查中学生普遍认同谈恋爱是“不求天长地久，只要曾经拥有”的格言，有23.1%的学生赞同男女同居。由于其心理未完全成熟，生活经验欠缺，性意识和理智感未完全形成，理想中的交友恋爱与现实中的具体问题经常发生矛盾，处理不好就会引发心理障碍。再者，由于大学生未来职业去向未定型，考虑问题简单，缺乏理智，脱离实际，恋爱成功率很低。失恋导致学生心理苦闷，有的影响学业，有的造成心理障碍，更有甚者出现心理变态或轻生心理。　　
4. 社交不适造成的忧虑心理。
在大学校园，学生们迫切希望得到了解，沟通信息，寄托情感，表现自我。大学生思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈，交往成为大学生生活的一个重要方面。但是由于大家汇集于四面八方，来自不同阶层，不同地域，各自成长的环境不同，有着不同的方言，不同的性格，不同的生活习惯，不同的行为标准，学生之间的磨合成为一个新的问题由于地方高校的大学生社会阅历有限，客观环境的限制使其不能够全面了解社会，了解人的整体面貌，因而人际交往中常常带有理想的模型，然后据此在现实生活中寻找知己，一旦理想与现实不符，则产生障碍，心理出现忧伤。调查数据显示有23.2%的大二学生和21%的大三学有社交忧虑。个别大学生因受其特定的家庭背景影响，有的不懂得尊重他人，固执己见，自以为是，长期与同学不合而导致关系紧张。有的学生个性抑郁，缺乏自信，由于自我评价过低而产生自卑、自缩甚至自闭心理，长期处在忧虑之中。
当今大学生是二十一世纪的栋梁，他们的素质如何，他们的身心健康水平如何，关系到中华民族的兴衰荣辱。大学生的心理健康与成才有着密切的关系
1．心理健康是大学生全面发展的基本要求。　　心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是他们将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质为基础的，一个人的心理健康状态直接影响和制约着其全面发展。
2．心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。　　高三学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代，跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律新的生活环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，尽快适应充实而有意义的大学生活。
3．心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。　　目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，都采取供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而，面对新形势，大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，做出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
4．心理健康有利于培养大学生健康的个性心理。　　大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
对大学生心理健康问题的讨论正在不断升温,大学生心理健康受到了各界人士的高度重视。我们要从加强人生观教育,加强自我认识,开设心理健康教育,建立心理咨询体系,提高心理健康教育人员素质,建立社会、家庭和学校一体的教育环境等方面进行解决。高等学校应把心理健康教育作为大学生思想教育的重要内容,要充分体现"以人为本"的思想,要以"八荣八耻"和科学发展观的理论来指导大学生的心理成长。虽然此项任务繁重,但是通过共同努力,一定会培养出学业优异、身心健康的和德智体全面发展的社会主义接班人.。加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。因此他们需要做到一下几点：
1．培养良好的人格品质
2．建立科学的生活方式
3．加强自我心理调节
4．鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往
5．加大心理咨询的力度
学了心理学与生活这门课后，我认为进行大学生心理健康的培养从我们个人自身方面我们要做到以下六点：

一、认识自己，知道“我是谁”。
自我认识是指对自己的一些最基本情况的基本了解，包括自己的特点，如外貌、躯体健康状况知；自己的心理特点，如智力水平、性格、兴趣爱好、能力志向抱负等；自己的身份特点，如家庭背景、自己的学历、人际关系角色。
二、确立目标，知道“我到底想要什么”。
　　你可以在一张纸上按重要程度递次写上自己最想实现的五个目标，然后从第一个目标开始逐个问自己，这真是我的目标吗？如果没有外界的压力和影响，如果不是为了虚荣和面子，我还会要这个目标吗？自问以后，把不是你自己真想要的目标删去，然后认真想想自己到底想要什么？然后把它写下来。　　当然，人对自己的认识是逐渐深入的，也许在现有目标上学习一段时间后，你对自己的潜能又有了新发现，那就有必要为自己设计新更高的人生规划。人的需求与追求是无止境的，就像知识海洋一样，你永远都不会到达它的彼岸，即使你一直在努力，因为它本身就没有终点！
三、能建设性地满足自己的需要。
"我们知道 ，人们的禀赋各异，承受应付文化要求的能力，各有其不同的限度，苛求于己，超越其本性所能承担，则将为心里症所苦。如果人们能多容忍些自己的“不完美”，日子就会好过得多了。" ——弗洛伊德
每个人都有多种需要，包括物质需要和精神需要，它们是与生俱来的，又存在好坏之分，但是满足需要的方式却有优劣之别。有的人以破坏性方式满足自己的需要，结果使自己陷入困境，比如以损害别人的利益的方式树立自己的威信，或者以搬开是非的方式去解决人际冲突。而所谓建设性地满足自己的需要是指用那种能使自己进入良性循环的方式去满足自己。所以我们要正视并建设性的满足自己的要求。
四、能与自己和他人友好相处。
对自己友好就是不苛求自己，学会以喜悦、欣赏的态度接纳自己，并在此前提下以扬长避短取长补短的方式发展自己；对他人友好指不苛求他人，能容忍他人的缺点，发掘他人的长处，能和他人友好合作共享生活，这不仅可以满足我们与人交往的社会需要，使自己多一份好心情，还有助于我们建立强大的社会支持系统。与人和睦相处的方法很多，最重要的是尊重、真诚、互惠、宽容，更多的是用心与别人相处交往，能舍身处地的为别人着想。
五、永远保持进取，保持开放心态。进取心是成功的起点！
这首先是指敞开心扉面对世界，让欣赏和选择多于批判和拒绝，这能使我们与世界保持良好的接触与交流，也有助于保持心情舒畅；其次也指应具备终身学习的理念，否则不要说成长与发展连生存都会出问题。对于我们在以后的工作有很大帮助。有了进取心，我们才可以充分挖掘自己的潜能，实现人生的价值，充分享受人生的甘美。我们才能扼住命运的喉咙，把挫折当做音符谱写出人生的激情之歌。我们才能像保尔?柯察金那样在死神和病魔面前保持“不因碌碌无为而羞愧，不因虚度年华而悔恨”的从容和自信，在生命中时刻充满青春的激情和朝气。企业需要具有高度进取心的人。
六、善于享受学习和生活。
其实，学习本身就是一种乐趣！我们应该把学习当作一种享受。再苦再累，浸透了汗水的花儿总会结出丰盛的果实．想想美好的明天，进步时的那种喜悦，你心中就不会充满动力吗？想想学习中苦苦无法求解，　忽然茅塞顿开，峰回路转，那不是一种享受吗？想想有朝一日，能有同学向自己请教，那不是挺自豪吗？学习真的很有趣，只是我们每个人都把它在无意中给忽视了，更多的是唉声叹气！那就从现在开始吧，重新调整自己的心态，用心去找学习的乐趣，去享受这被忽视已久的的生活！不去尝试怎么知道结果？每个人都有进步的潜力，相信自己，努力去奋斗吧，明天只能靠自己去拼搏！最后我要说“学习原本就是一种享受，当你读完一篇篇课文，你的内心世界会感到富足而充实；当你攻克一道道难题，你会品尝到探索之乐；当你用简单的英语与人对话，你会觉得世界在你面前又大了许多，精彩了许多；当你学会一首新歌，画出一幅美丽的图画，学到一种新的本领……这些都是你的收获，这样的收获每天都有，正是这样的日积月累，才造就了一个不同以往的你。”
现代社会充满挑战也充满机遇，对大学生而言，当今时代比以往任何时代更需要良好的心理素质。因此，加强对大学生心理素质的培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校面临的迫切任务，同时也是作为当代大学生的任务。我们相信，通过学校、家庭、社会和自身的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。
由此可见，心理学对于我们大学生的生活具有深远的影响，学了心理学，更要把心理学和实践结合。用心理学把而我们的大学生活推向更高的层次。