1、水平四《跨越式跳高》课时计划
年级：八年级 学生：40人 课次：第1次课 教师：林天培
教学
内容
1、跨越式跳高（助跑与起跳）
2、素质练习：“健康”超市
重点
助跑与起跳的结合
难点
正确的起跳技术及起跳效果
教
学
目
标
1、了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助跑起跳的动作方法，运用所学跳跃各种障碍。
2、通过辅助练习和专项练习有80%以上的学生能掌握跨越式跳高助跑和起跳的动作要领及技巧，发展学生的跳跃能力，有30%以上学生跑跳的协调性较好。
3、让学生通过练习，建立良好的人际关系，形成积极进取、乐观开朗的生活和学习态度。
课的
2、
结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织和要求
运动负荷
数量
时间
开
始
部
分
一、课堂常规：
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
1、集合整队
2、向学生问好
3、宣布本课的内容
4、安排见习生
1、向教师问好
2、明确本课的内容和要求
组织：成四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
☆
要求：快、静、齐
1次
1’
准
备
部
分
一、队列队形：反口令练习
二、热身游戏
“打鸭脚”
1、讲
3、解练习方法，口令指挥学生练习。
2、讲解打鸭脚的游戏规则并说明次游戏的作用和意义
1、认真听讲，积极练习。
2、认真观察，跟随老师积极参与游戏。
队形：成四列横队
组织：四组圆圈
要求：精神饱满，积极性高
3～4次
1次
3’
5’
基
本
部
分
一、跨越式跳高
1、讲解丈量步点的方法
（1）跑步丈量
（2）走步丈量
2、助跑步点练习
（1）技术要领：侧面直线助跑
（2）一般采用自热走14步
1、 启发学生，怎么助跑，跑多少步
2、 讲解怎么丈量自己的
4、助跑步数
1、老师说明助跑的动作要领
2、示范跨越式跳高助跑动作，让学生观察是怎样助跑
1、想象并思考。
2、学生自主练习，用多种方法来丈量自己的步点。
1、体会动作要领，并积极的思考练习。
2、听讲解和观察图片然后按自己的步点练习助跑
丈量步点示意图：
要求：练习有序，注意安全
组织：分成四组各自练习助跑
1次
2～3次
2’
4’
课的
结构
教学内容
教师活动
学生活动
组织和要求
运动负荷
数量
时间
基
本
部
分
3、
5、 辅助性练习
（1） 上一步踢橡皮筋
（2）左右垫步跨跳橡皮筋
4、起跳专项练习
（1）原地起跳摸球
（2）上1步起跳摸球
（3）短距离3步助跑起跳摸球
5、助跑与起跳结合的练习
（1）分组用6步或者8步助跑练习
（2）纠正动作与表扬示范评价
（3）自主尝试过杆
二、“健康”超市：
1、 深蹲跳起
2、 原地跨步跳
3、双脚直腿收腹跳
1、讲解示范，并指挥学生进行集体练习
2、巡回指导，个别纠错，鼓励学生
1、 引导学生积极的分组练习，逐步达到课程的要求
2、 对表现突出的进行表演并示范，同时指出易犯错误
3、 最后通过尝试过杆
6、的体验为下一堂课做准备
1、教师讲解练习方法及要求
2、巡回、参与、指导、及时评价
1、明白练习的目的
2、通过辅助练习，体会踏跳、摆腿、摆臂的动作协调。
3、从原地，一步到三步助跑，依次进行递进的练习。
4、根据自己完成动作的情况进行自评，然后总结再练习。
1、明确练习的内容及要求，男女分组。
2、学生积极参与练习，有困难者可在练习中向老师寻求帮助
3、在一个低难度的情况下体会过杆及落地的动作。
1、 按老师要求的完成练习内容。
2、 动作规范，讲求按质按量完成。
组织：分四组进行各自辅助练习
要求：按老师要求体验动作
练习队形：
组织：
7、按完成动作的情况改进提高练习
要求：全脚掌着地，助跑积极，不赶步，起跳有力，起跳腿快速蹬直。
组织：四路纵队
要求：按要求完成练习内容
2～3 次
3～5次
1～2次
2次
3’
7’
6’
5’
结
束
部
分
一、放松活动
二、整队小结
三、收拾器材
四、师生再见
1、教师示范，语言提示：沙滩、海风、阳光、海燕
2、课堂小结与评价
3、指挥学生快速收拾器材
4、向学生再见
1、跟老师一起随音乐做放松活动
2、认真听讲，接受点评，反思不足
3、收拾器材
4、向老师再见
组织：围成一个圆圈
☆
要求：放松身心
1次
4’
场地
器材
空地一块，跳高架4付，橡皮筋4根、展示图6张、海绵垫8个、竹竿8根、气球10个，放音机1台
预计
负荷
练习密度
35%左右
平均心率
120-130次/分
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