高一年级(体育与健康)教案立定跳远测试第五课.doc

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《体育与健康》课教案 第五节课
学校名称 番禺中学 任课老师 指导老师
上课班级 学生人数：男生： 女生： 上课时间
学习目标
1、 进行立定跳远测试，对学生跳远动作进行评估
2、 通过选项活动可对学过的内容进行练习提高身体素质和对所学内容的兴趣。
场 地 器 材
篮球场 1个
足球场 1个
沙 池 2个
跑 道 1条
学习内容
一、 测试立定跳远
三：选项活动（篮球、足球 羽毛球、板球、键球）
选项活动所需的器材若干皮尺一把
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
一 准 备 部 分
8分钟

1、 学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、 慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节
一：课堂常规
1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。
2、 教师宣报课的任务、安排见习生。
二准备活动
慢跑田径场一圈
徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体转运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、碗踝关节运动

1、 上课前检查上课场地、准备上课的器材

2、 宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、 叫口令带领学生做徒手操

1、 上课认真听练
2、 动作到位保持动作幅度
3、 一拍一动动作整齐规范
4、 动作正确

男生■
女生▼
教师●
沙池
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集队图；体操队型散开是徒手操练习图

1、 进行测试可以让学生了解自已学习立定跳远的掌握程度

1、 教师速热身完后男女分组男生进行测试女生进行选项活动

1、 生进行调配男女分组
2、 对测试的学生讲明考试规则每人连跳远次以最高一资助为考试成绩
1、 服从教师安排配合教师做好测试
2、 测试中守纪律按顺序进行测试并注意安全
3、 自选活动在限定的区域内进行

第五节课

顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
二 基 本 部 分
28分钟

2考试时基本可以以正确的立定跳远动作跳到及格以上距离

3、 选活动达到自体素质的练习有助跳远所需的肌力发展

2、 进行测试

3、 自选活动

3、强调考试过程中注意安全防止受伤

4、自选活动的这排并注意安全

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测试图
三 结 束 部 分
4分钟

1、 集合要快齐静

2、 小结考试情况

1、 集合小结本节课的情况
2、 安排学生收拾器材归还考试小结
3、 师生再见

吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本度课的考试程况

1、 以四列横队集合，认真听讲服从老师安排
2、 认真听教师小结课的程况

课 后 小 结

预计负荷指标

平均心率：110------140次每分钟

练习密度：40%-------50%

强度指数：1.2-------1.4

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