挺身式跳远高中体育课教案.docx

挺身式跳远高中体育课教案完整版
一、教学内容
本节课选自高中体育教材《体育与健康》的第四章“田径”中的第三节“跳远”，详细内容为挺身式跳远的技巧训练。主要包括挺身式跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标
1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性，增强体质。
三、教学难点与重点
教学难点：挺身式跳远的起跳、腾空、落地动作的协调与连贯。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，尤其是起跳和落地的稳定性。
四、教具与学具准备
教具：跳远沙坑、跳板、测量尺、示范用挺身式跳远动作图解。
学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生观看挺身式跳远的视频，激发学生兴趣。
教师现场示范，让学生直观了解挺身式跳远的动作。
2. 理论讲解（10分钟）
介绍挺身式跳远的起源、发展及比赛规则。
详细讲解挺身式跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的重要性。
3. 技能训练（10分钟）
分组练习，让学生在跳板上进行起跳练习，教师逐一指导。
练习腾空动作，培养学生的身体协调性。
沙坑内进行落地练习，强调落地稳定性。
4. 例题讲解（10分钟）
选取典型的挺身式跳远动作错误，进行讲解和纠正。
分析错误原因，给出改进方法。
5. 随堂练习（10分钟）
学生分组进行挺身式跳远全程练习，教师巡回指导。
学生之间相互评价，共同提高。
学生反馈学习心得，教师解答疑问。
六、板书设计
1. 挺身式跳远动作要领：
起跳：脚跟发力，身体向前倾斜。
腾空：身体呈“V”字形，双臂上摆。
落地：脚尖先着地，膝盖微曲，身体向前倾斜。
2. 挺身式跳远训练方法：
起跳训练：跳板起跳，注意发力顺序。
腾空训练：空中保持身体协调，双臂上摆。
落地训练：沙坑内练习，注重落地稳定性。
七、作业设计
1. 作业题目：
请学生录制自己在家练习挺身式跳远的视频，要求动作规范。
学生家长签字，确认完成情况。
2. 答案：
视频中需展示起跳、腾空、落地的全过程，动作要规范。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：
针对学生的个体差异，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：
组织学生参加学校田径运动会，选拔优秀选手。
邀请专业教练进行挺身式跳远培训，提高学生技能水平。
重点和难点解析
一、教学内容
1. 挺身式跳远的起跳技巧：如何通过脚跟发力，以及身体向前倾斜的角度和力度。
2. 腾空阶段的身体形态控制：如何在空中形成并保持“V”字形，双臂上摆的时机和力量。
3. 落地时的稳定性：如何确保脚尖先着地，膝盖微曲以缓冲冲击力，以及身体向前倾斜的平衡。
补充和说明：
起跳是挺身式跳远的关键，需强调学生要在起跳瞬间集中力量，通过脚跟快速推离地面，同时身体要有意识地向前倾斜，以获得更大的前进动力。在腾空阶段，学生应学会如何控制身体，形成有效的“V”字形，这有助于提升跳跃的远度。双臂上摆不仅是挺身式跳远的动作要求，也能帮助身体保持平衡。至于落地，稳定性是避免受伤的关键，学生应通过反复练习，学会如何用脚尖先着地，并通过膝盖的微曲来分散落地时的冲击力。
二、教学难点
1. 起跳与腾空的过渡：如何平滑地从起跳过渡到腾空，确保动作的流畅性和力量传递。
2. 腾空期间的身体控制：在空中如何保持身体姿态，避免出现多余动作或失衡。
3. 落地时的身体平衡：从腾空到落地的过程中，如何调整身体以实现平稳落地。
补充和说明：
起跳到腾空的过渡是技术上的难点，学生需要通过不断练习，掌握起跳时的力量发放和身体前倾的同步动作，以保证流畅过渡。在腾空期间，身体的控制是提高跳跃效率的重点，教师要指导学生如何在空中保持核心稳定，避免出现不必要的摇摆或折叠，这会影响跳跃的远度和美观。至于落地，平衡的掌握至关重要，学生应学会在落地前调整身体姿态，通过细微的动作调整来确保平稳着地。
三、教学过程

1. 例题讲解：如何选择典型的错误动作进行纠正，以及如何给出具体可行的改进方法。
2. 随堂练习：学生在练习全程跳跃时的动作执行和教师的即时反馈。
补充和说明：
例题讲解环节，教师应挑选那些常见且影响跳跃成绩的错误动作，通过视频慢动作回放、现场演示等方式，向学生清晰地展示错误所在及其后果。同时，教师应提供针对性的改进练习，如起跳力量训练、空中姿态维持练习等，帮助学生克服这些错误。
在随堂练习中，教师的即时反馈至关重要。学生进行全程跳跃时，教师应密切观察每个学生的动作，及时指出并纠正动作偏差，确保学生在实践中不断进步。教师应鼓励学生相互观察和评价，通过团队协作提高动作质量。
四、作业设计
1. 作业的实践性：确保作业能够促使学生在课后进行实际的动作练习。
2. 家长的参与：如何让家长参与到学生的练习中，以确保练习的落实。
补充和说明：
作业设计应强调实践性，通过录制练习视频，学生能够在课后继续练习并自我检查动作的正确性。同时，要求家长签字确认，不仅能够增加家长对学生学习的关注，还能促进家庭对体育教育的支持。教师应向家长说明作业的重要性和正确的监督方法，确保学生在家庭环境中的练习安全和有效。
本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言要清晰、准确，语调要有起伏，以吸引学生的注意力。
2. 示范动作时，语气要坚定、自信，鼓励学生模仿。
二、时间分配
1. 实践情景引入：5分钟，通过视频和现场示范激发学生兴趣。
2. 理论讲解：10分钟，详细讲解动作要领，注意与时间赛跑，避免拖堂。
3. 技能训练：10分钟，分组练习，确保每个学生都能得到指导。
4. 例题讲解：10分钟，选择典型案例，简洁明了地指出错误和改进方法。
5. 随堂练习：10分钟，给予学生充足的练习时间，同时注意观察和即时反馈。
三、课堂提问
1. 在理论讲解环节，向学生提问，检验他们对动作要领的理解。
2. 在随堂练习环节，鼓励学生提问，及时解答他们的疑惑。
四、情景导入
1. 利用挺身式跳远的比赛视频或图片，引起学生对课程的兴趣。
2. 结合学校田径运动会等实际场景，让学生了解挺身式跳远的实用性。
教案反思：
一、教学效果
1. 观察学生在练习中的表现，评估他们对动作要领的掌握程度。
2. 分析学生提问和反馈，了解他们在学习过程中的困惑和需求。
二、教学方法
1. 考虑到学生的个体差异，是否在分组练习中给予不同水平的学生适当指导？
2. 是否充分利用了课堂时间，确保理论与实践相结合？
三、学生参与度
1. 学生在课堂上的参与度如何？是否积极参与练习和提问？
2. 是否鼓励学生相互评价和反馈，以提高他们的团队协作能力？
四、教学改进
1. 针对学生在课堂上的表现，调整教学方法，提高教学效果。