1、
今天的都市人一到冬天就频繁感冒。为什么人会感冒？为什么在冬季容易感冒？
健康的人是很少感冒的，如广西的巴马人，巴基斯坦的罕什人。这些长寿之乡的人们，很多活到一百岁以上，一生只有几次伤风。在喜马拉雅山谷的冬天，罕什人可以露着胸，赤着脚，在漫天雪花飞舞中行走。
感冒属于呼吸系统细胞的代谢障碍，除气温过低外，主要由营养不良和毒素过多所致。在冬季，气温下降到15度以下时，暴露在外的呼吸系统的细胞的温度下降，容易影响正常代谢，例如鼻腔和咽喉。但如果身体营养充分，毒素有限，一般也没有问题，除非气温严重下降，并且没有保暖措施。
冬天缺
2、乏新鲜的蔬菜水果，尤其在北方。菠菜和芦笋在室温下储存三天，叶酸损失50%-70%。如果你又不吃生肉，维生素C的摄入量会大幅度减少。在喜马拉雅山山谷寒冷的冬季，没有任何新鲜果蔬，罕什人靠吃生肉补充维生素C。我们通常只吃熟肉，熟肉中不含维生素C。缺乏维生素C，传递应急信息的肾上腺素的合成减少，细胞的代谢调节和应变抵抗能力下降。
对于今天的都市人，感冒更重要的原因是：冬天吸收的有毒室内空气过多。在冬季，人们的户外活动大幅度减少，甚至接近零，大部分时间呆在室内，又关着窗户。我们缺乏阳光和运动，更缺乏新鲜的空气。最糟糕的是，室内空气的污染指数是室外的10倍以上，充满洗涤剂中的氯气，家具中的甲醛
3、和苯，地毯里的可吸入颗粒物，电器的电磁辐射，等等。我们的房间简直就是一个毒气室，长时间逗留其中，使我们的身体细胞充满毒素。毒素过多导致细胞的代谢障碍。
怎么才能预防和治疗感冒？
预防和治疗感冒非常简单。除非万不得已，不要打疫苗，不要吃药，更不要输液。这些化学疗法只能使你症状减轻，但病情加重，抵抗力下降，下一次感冒来得更快更凶。
首先穿衣吃饭要保持“三分寒，七分饱，春捂秋冻”。
你最好每天吃5次以上新鲜水果，喝10杯以上矿泉水或纯净水。蔬菜全面生吃，肉和蛋吃五成到七成熟，喝鱼汤，肉汤或骨头汤。每天户外运动半小时以上，开窗两个小时以上，养三种以上空气净化植物，例如芦荟，仙人掌，吊兰，绿萝和万年青等等。这些植物可以产生和增加氧气，吸收和减少总挥发性有机化合物（TVOC），甲醛，苯，二氧化硫和一氧化碳等等。
有条件吃有机食品，用有机护理用品，补充多种维生素和矿物质，尤其是大剂量维生素C。为了预防感冒，成人每天补充500—2000毫克维生素C，儿童按体重比利调节。在感冒初期，成人每2小时补充1000-2000毫克维生素C，补充3-5次。感冒通常会在几小时内烟消云散。
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
