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癫痫一次性治愈技术乔帝人.doc

1、 一次去除“癫痫”病症的技术 【摘要】:本文是一例有严重的癫痫病史的求助案例总结,求助者今年38周岁,癫痫病史长达25年以上,其家人始终认为此癫痫病的根本原因是在他十几岁时与同学发生打架斗殴时,受伤惊吓所致脑电波异常放电所致。求助者求医数次花费十数万元皆只见缓解未见根除,发作并无明显减轻现象,其兄弟与咨询师系同事关系,介绍求助者来本处求助。 咨询师乔帝人有十年的习易经历,在此咨询案例中利用催眠、意向对话、NLP原理并结合了中国古代的传统文化特别是佛家和道家理论特别是《易经》理论中的阴阳五行之生克制化原理,根据求助者的年龄、婚姻、文化程度、宗教信仰等实际情况采用了大胆的具有独到见解的疗法,

2、仅仅经过1次的咨询,使得求助者在癫痫病方面的困扰得到解决。 【关键词】 癫痫、催眠、NLP、意象对话 、《聊斋志异》、生克制化、迷信、家庭系统排列、奇门超时空心法、同化意识 一、 关键词解读 A,癫痫 癫痫(epilepsy)即俗称的“羊角风”或“羊癫风”,是大脑神经元突发性异常放电,导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。据中国最新流行病学资料显示,国内癫痫的总体患病率为7.0‰,年发病率为28.8/ 10 万,1年内有发作的活动性癫痫患病率为4.6‰。据此估计中国约有900万左右的癫痫患者,其中500~600万是活动性癫痫患者,同时每年新增加癫痫患者约40万,在中国癫痫已经成为神经

3、科仅次于头痛的第二大常见病。 B,催眠 催眠(英文:hypnosis,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。 并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。 C,NLP NLP是神经语言程序学 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写。在香港,也有意译为身心语法程式学的。N (Neuro) 指的是神经系统,包括

4、大脑和思维过程。L (Linguistic) 是指语言,更准确点说,是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。P(Programming) 是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。即指我们思维上及行为上的习惯,就如同电脑中的程式,可以透过更新软件而改变。 故此,NLP也可以解释为研究我们的大脑如何工作的学问。知道大脑如何工作后,我们可以配合和提升它,从而使人生更成功快乐。也因此,把NLP译为“身心语法程式学”或“神经语言程式学”。 NLP是对人类主观经验的研究。更直白地说,NLP是一种思想的技巧。NLP就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。它的创造人找到一些卓越的人,研究他们有一些怎样的程

5、序,总结起来,然后教给其它人。并相信,其它人如果能掌握这些程序,也可以获致成功。 D,意象对话 意象对话技术是主要由我国心理学家朱建军先生创立的一种心理咨询与治疗的技术。意象对话是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展出来的,这一技术创造性地吸取了梦的心理分析技术、催眠技术、人本心理学、东方文化中的心理学思想等。它通过诱导来访者做想象,了解来访者的潜意识心理冲突,对其潜意识的意象进行修改,从而达到治疗效果。 E,《聊斋志异》 《聊斋志异》简称《聊斋》,俗名《鬼狐传》,是中国清代著名小说家蒲松龄创作的文言短篇小说集。全书共有短篇小说491篇。题材广泛,内容丰富,艺术成就很高。作品成功地塑

6、造了众多的艺术典型,人物形象鲜明生动,故事情节曲折离奇,结构布局严谨巧妙,文笔简练,描写细腻,堪称文言短篇小说的巅峰之作。 F,生克制化 中国古代传统文化中,认为世界是二分法的阴阳论,而再具体分世界又由五种类型物质构成,它们分别是“水、木、火、土、金”被称为五行,结合中国古人对天文地理的认知五行中间存在着“相生、相克、相制、相化”等作用以此模式来实现世界的有规律的生存与发展,是中国古朴的辩证唯物主义哲学方法论,并且逐步被世界所接纳和认可。 G,迷信 迷信专指人对事物的一种痴迷信任状态、迷惘地相信。也指盲目的相信、不理解的相信”因此。将不科学的事物认为是真实存在的。即使是在科学领域,同样

7、存在着“科学迷信”。 H,家庭系统排列 “家庭系统排列”是心理治疗领域一种新的治疗理念。严格的说,它属于现象学范畴的一种心灵治疗方法,同时也是一门独具特色的心理治疗技术,由德国心理治疗大师伯特·海灵格(Bert·Hellinger)首创。目前,已成为欧州临床心理学界盛行的心灵干预方式之一。 I,奇门超时空心法 本人将自己十年习易成果结合祖国的优秀传统文化,结合传的、现代的心理咨询技术,于2015年2月创立了区别于实地咨询的文字聊天引导技术(当时针对聋哑人)与电话远程时空疗法(以上两种疗法目前在网络和实地中被很多咨询师学习并运用且),特点是省时力、节资金、保密性强、效果显著;奇门遁甲之术

8、自古被称为帝王之术,有着神奇而传奇的历程,乔老师将心理学结合奇门之术,将奇门遁甲升华到了一个高度,可以运用奇门盘推演得出求助者的心理状态、生理状态、气场状态、未来事务趋势,同时运用奇门遁甲的独特特性---时空能量扭转技术,可以科学的实现改变求助者的心理能量、生理能量、时空能量,从而实现助人目的,效果神奇之处令人感到诧异。目前本人和其他的心理学新人一样正在为现代心理咨询技术而努力践行着,坚持。 J,某个事物的能量在频率间转换的同时被强大能量场的事物在某个频率上束缚,形成的随从现象。 例: 1,大众盲从。 2,民间“黄鼠狼附体”现象。 二、 咨询时间 第一次:2014年08月16日上午

9、08时许 第二次:2014年08月16日下午14时许 三、 人物背景简介 A,咨询师 乔帝人,男,80年代生于黑龙江省阿城市,汉族,本科文化,司法行政系统三级警督、国家一级社会工作者、二级心理咨询师、三级健康管理师,国际评鉴与发展联盟会易学专家、黑龙江省泰来县心理咨询协会主席,辩证的唯物主义论者,马克思主义理论的践行者,2002年起从事司法矫治工作初涉心理学,2005年深入周易国学文化学术研究,精研奇门、深悟风水、考究易理姓名学、善用心易,将堪舆学、祝由方术、预测学、中医养生学、儒学、佛学、道家玄学等中华优秀传统文化结合并融入心理学,提出了“同化意识”与“意识同化”概念,揭示了民间与科

10、学界困扰已久的“中邪”理念。技术发明【奇门超时空心法】使得阴阳五行的生克制化理论在心理学界的应用得到充分印证,疗愈效果相当惊人,在咨询工作中屡创奇迹。 B,求助者 赵某某,男,1978年生于黑龙江省讷河市境内,汉族,初中文化,待业、离异。家族中无精神病史,本人无重大疾病史。 四、求助者及家人观点 主诉:爱发脾、没有生活目标、喜好烟酒心情尚可、癫痫病发作频率高。 A,求助者个人陈述: 十几岁时就得了这个病,病的发作没有时间规律,但是主要是喝完酒或者生气后就发作几率较大,之后自己在成长的人生中没有太大的追求了,下意识的认为不犯病就潇洒的过人生,犯病再说犯病的,也经过多年的看病,没啥太大

11、的进步,看谁不顺眼,就可能打起来,喜欢喝酒混天度日,在父母的帮助下、在自己的强烈要求下取了个离婚的女人,但半年左右也是人走他乡,目前心情还不错,不过心里还是有个疙瘩,就是期待病情得以治愈,过上正常人的生活,或许还能有一个幸福的家庭。 至于为啥得这个病我是不知道,只是从小时候开始抽疯,从而影响了我的一生。 B,求助者弟弟陈述: 我哥小时候淘气,总惹事,打架还打不过人家,有一回上街里好像是和同学打起来了,不过主要是被打了,哭着回家的,那功夫估计10岁多了,我估计是就那以后吓到了得的癫痫病,我记得是我十多岁时他总犯病,整整就躺地上抽过去了,一抽过去就手脚抽筋、口吐白沫、翻白眼儿、人事不省,等大

12、家给他按人中啥的缓过来之后就摔东西、骂骂咧咧的,对啥都不满,过会就和正常人一样了。 不过平时不像咱们一样有正常的好的生活习惯,平时抽烟、喝酒、赌博,为人挺实在分不清好坏人总上当,家里给她治病花了10多万了,娶个媳妇还跑了也败了10多万了,不过自己对人家还不死心,知道自己有病吧还当自己是好人用,总想有媳妇有家。 我们也是很揪心,尽管是同父异母的兄弟不过我也希望他能好,好起来我也能省心,父母也省心了,要不上来劲我爸我妈也和他生气,生气就容易犯病,在就喝酒也容易犯病,有次给人家干力工在二楼高的跳板上折了下来,摔够呛也没少花钱,我估计是干活的时候和谁生气了犯的病。 五、观察 赵某某自制力较弱,

13、主要体现在对烟酒的控制上,对自己的情绪现状有一定的认识,心理过程协调一致,逻辑思维正常,思想略显偏激,为人热情实在,心存善念,病情不发作时与常人无异。 六、心理测验 此步骤略去 七、评估、诊断与鉴别诊断 A,评估、诊断: 根据赵某某的资料,综合其相关叙述,其反映的材料是真实可信的。家族中无精神病史,本人无重大疾病史,赵某某本人对症状自知,有求医行为,根据精神活动正常与异常的三原则判断,可排除赵某某有精神病。而且赵某某经过多次在全国各大精神及神经科检查无器质性的病变,符合心理问题的诊断标准。 初步认定引起赵某某癫痫疾病原因: 1:生物因素:不明显 2:社会因素:不明显

14、 3、神经因素:医院结论是脑部神经异常放电所致 4、心理因素:有可能是儿时被打,致使惊吓而产生的心理原因。 B,鉴别诊断: 1、与精神病相鉴别:根据病与非病的三原则,求助者知情意是统一的,一致的,对自己的心理问题有自知力,有主动求医的行为,无逻辑思维的混乱,无感知觉异常,无幻觉、妄想等精神病的症状,因此可以排除精神病。 2、与抑郁症相鉴别:该求助者不存在明显抑郁情绪,对生活尽管没有大的目标,但对生存和生活有着美好的期待,因此可以排除抑郁症。 3、与神经症相鉴别:该求助者偶有抑郁、焦虑等症状,但时间持续短,未严重影响社会功能和逻辑功能,且求助者的心理与神经症性的心理冲突的变形不同,因

15、此可以排除神经症。 4、与一般心理问题鉴别:由于该求助者问题持续时间较长,已经有25年之多,并且癫痫病不属于一般心理问题。 八、咨询目标的制定 根据以上的评估与诊断,与求助者协商,确定以下咨询目标。 A,帮助求助者寻找心理问题产生时间。 B,期待找寻出癫痫的心理发病原因。 C,运用所能掌握的知识,改变求助者认知记忆,从而期望治愈。 九、咨询方案的制定 A,主要咨询方法和适用原理 奇门超时空心法技术=催眠疗法+NLP+意象对话+传统文化+其它综合 a,催眠疗法认为,使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价产生的结果挥之不去。 b,NLP技术认为,利用创

16、造心理历史经验可以改变历心理史时间之后的心理历史。 c,意象对话认为,智慧的运用潜意识心理,可以在不知不觉中通过潜意识改变生理反应。 d,传统文化认为,在符合个人的道德层面上,人之初心本善,万事万物都有其生克制化的规律,遵循规律是为得道也。 B,双方责任与义务 按照心理咨询的制度要求明确咨询师以及求助者的责任权利和义务。 a,求助者的责任、权利与义务: 1,求助者责任 (1)向咨询师提供与心理问题有关的真实资料; (2)积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法; (3)完成双方商定的作业。 2,求助者权利 (1)有权利了解咨询师的受训背景和执业资格; (2)有权利了解咨

17、询的具体方法、过程和原理; (3)有权利选择或更换咨询师; (4)有权利提出中止咨询; (5)对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。 3,求助者义务 (1)遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容; (2)尊重咨询师,遵守预约时间,如有特殊情况应提前告知。 b,咨询师的责任、权利和义务 1,咨询师责任 (1)遵守职业道德,遵守国家有关的法律法规; (2)帮助求助者解决心理问题; (3)严格遵守保密原则,并说明保密例外。 2,咨询师权利 (1)有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料; (2)本着对求助者负责的态度,有权利提出转介或中止咨询; 3,咨

18、询师义务 (1) 向求助者介绍自己的受训背景,告知求助者咨询无风险。 (2)遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容; (3)尊重求助者,遵守预约时间,如有特殊情况应提前告知。 C,正式咨询时间:2014年08月16日下午14时 D,咨询收费:爱心公益助疗 十、 咨询过程(问答形式) 同事的哥哥赵某某下午如约而至,咨询的地点就是我的家中本人书房,进入我的书房赵某某看到的最多的就是我的那些各类稀奇古怪的书籍,并对此进行了简单的讨论和寒暄。 其实我们前十多年在他弟弟结婚的时候也见过一面,只是没有这样单独的相处,和他又简单的介绍了一下催眠的事项,这一切都是术前的沟通,再次不多复述...

19、 “?”代表咨询师“:”代表求助者 ?接下来 ,请问您完全理解“接下来”这三个字在汉语中的意思吗?这句话在汉语中的意思是“等等再做而不是现在就做”。 :明白 ?催眠过程时间较长您需不需要上个厕所再回来? :不用,之前去过了。 ?好,那就静下心来配合我,先站起来将凳子向后挪一下,现在摘下你的眼镜,把你的手机调到静音状态,身体以最舒服的状态坐着,把你的两只脚放在地板上,与肩同宽,略后于膝盖,双手放在大腿上。 ......我引导求助者做了三次深呼吸...... ?好,放松,现在你的呼吸恢复了自由,变得缓慢而又深沉,内心平静而又安宁,感觉非常的舒服。 ?我现在要

20、向你提几个问题,希望能得到你的肯定的回答。 ?1,我现在要用催眠术来帮助你,你愿意吗? :我愿意 ?2我会把你照顾的很好,你很安全,我说的话你都毫不思索的去完成,你愿意吗? : 我愿意 ?3,我现在要用催眠帮你克服影响你健康和幸福的一切阻碍,你愿意吗? :我愿意 ?4,现在你准备好了吗,你同意我现在催眠你吗? :准备好了,我愿意。 ?现在我将引导你做一个全身的放松,你将专注力集中在我的声音上,充分发挥你的想象力,感受身体放松时舒服美妙的感觉,允许你的感觉发生,允许你自己去感受那种奇妙的感觉。 ......具体催眠流程略去...... 当我发现我的全身麻麻的时

21、候,我知道求助者应该进入了一定的催眠状态,后经测试确定求助者进入了3级催眠状态,咨询按计划进行...... ?告诉我你看到了什么景象?(意象对话) :一条路,一条两米左右宽的水泥路。 ?感觉一下脚下,平坦吗? :平坦。 ?它通向哪里? :通向我的家。 ?你的家是什么样子? :一座小二楼。 ?进到你的二楼中看看里面的光线和卫生情况如何? :很好,卫生干净,光线明朗,我很喜欢。 ?你可以在这个二层楼里四处游荡,现在去找引起你癫痫病的原因。 :我到了我的卧室,看到我的床了,这个卧室属于我自己的。 ?看看有什么特别之处吗? :床上有个女人。 ?仔细看看是谁?认识吗? :

22、我的前妻,是她,在伤心的哭。 ?你和她交流你们能说话的。 :她不会说话,似乎是不会说话的人。 ?你告诉她,你依然爱她,喜欢她,希望她能祝福你平安。 :她点头了,也很开心。 ?问她愿意离开这里吗? :她摇头。 ?问她为什么不离开? :她不会说话。 ?要她带你去寻找原因。 :她给我领到一个密室,只属于我的密室。 ?她呢? :她钻到床底下去了。 ?你也到床底下看看,这里很安全,放心有我在保护你。 :我看到床底下有口井。 ?你下到井里。 :井里很黑,下不去。 ?打开旁边的开关,是控制照明的,打开后就亮了,还有有个梯子我递给你,你可以利用这个梯子下去。 :好,我下来了

23、这里景色很好,水很清,有荷花,有游的鱼,凉爽极了。 ?那个女人呢? :她在水里,就在水里躺着,穿着红色的衣服,很年轻很漂亮。 ?你告诉她你知道她的存在了,你会祝福她,你爱她。告诉她有人来帮她,让她安心。(系统排列) :她很高兴,但是就是不会说话。 ?你抱她回到你的自己的房间,你会发现有一尊佛像在楼里,你带着她去拜拜神佛。 :她拜完佛哭了,但我能感觉到她是高兴得哭了。 ?问问她屋里有什么负面能量在吗?(NLP技术) :她点头。 ?让她帮你把暗能量找出来,看看是什么? :是只大潮虫。 ?问它来做什么? :告诉我说是来祸害我的。 ?杀掉! :杀不死。 ?念佛,南无阿弥

24、陀佛,念九遍(数字是结合周易理论确定) :好了,它变得非常的小。 ?继续念。 :不能消失。 (传统文化生克制化) ?用火。 :烧没了,可是变成了灰,挥之不去。 ?发挥你的功力让灰变成金子。 :完成了。 ?金子变成水,水变成气飞走了。 求助者睁开眼睛,往天上看 :完成了,水汽飞走了。 ?闭上眼睛,有什么感觉吗? :心情舒畅多了。 ?问问那个女人还有没有什么其他的负面? :暂时没有。 ?与她告别。 :好。 ?走出房间,我来问你,你可否知道家里有没有一个什么井?可曾去过井里?是否有过和井有关的事情或者地方? :我奶奶告诉我我很小的时候掉过井里。 ?好的,当我从

25、1数到5时你的意识完全清醒,你回到现实中来,回到这个世界中,好我现在开始数数,1,2,3,4,5睁开眼睛,全身舒爽,回到现实。 术后,我问他是否掉过井里,他说不记得了,只是不知道刚才为什么想起来奶奶曾经和他说过此事? 于是让他弟弟打电话核实此事,他奶奶今年九十多岁了,依然健在,并且能听电话,给出的答案是,农村家里跟前都有场院,用来晒粮用的大场院里有一个地窖,地窖口是与地面持平高度的,在夏季的时候常年有水在里面,在赵某某7岁左右的时候和其他小朋友玩,被人推进了水窖里,幸好水不是很深,自己趴了上来。不过在那以后没有发现什么不正常,而是在十几岁的时候才发作癫痫病。   咨询到此算是完成了一个段

26、落了,我想我可以断定,或者可以猜测出癫痫病的病因在哪?不过或许有人会说那是“迷信”。 十一、 咨询小结体会与病因阐述猜想 这个咨询案例,在我心中引发了莫大的惊讶,因为这一切似乎是在演电影,电影的内容就是家喻户晓的《聊斋志异》的翻版。我不禁要问,难道蒲松龄写书也不是完全的瞎编吧?或许真的他是否也经历过类似催眠的状态吗?还是他也是个催眠师呢?当然这只是猜测和玩笑而已,不过在心理学上确实是值得让人产生疑惑,或许有人说我是在迷信,但那不重要,因为“迷信”科学也是不可取的,我的观点是“科学”永远是“准科学”是在一步步的进步的。 下面我就赵某某的癫痫病因发作做一个猜想 1,与惊吓有关,但并非是十几

27、岁时被人打了而惊吓所致,或许那次只是个诱因。 2,最初的惊吓是7岁时被推掉窖内——记忆中的井内。 3,或许在充满水的地窖内有真实的或者虚幻的一个女性的尸体或者幻象,在求助者落水的一刹那间被潜意识捕捉到。 4,那个潜意识的瞬间记忆在意识极度紧张的情况下形成深度遗忘,所以平时并没有任何关于水井中的回忆或者幻象记忆。 5,如果用量子物理学或者中微子理论来解释,或许真的有一个哑巴女性在窖中失去了生命,留下的能量会被非常态下的人脑在某个波段的工作状态中捕捉和显现。 6,如果5成立,那么我们可以认为是那股能量是希望有人觉知它(她)的存在,期待获得某种关心和安慰。 十二、后续疗法-作业 鉴于以

28、上病因的分析(尽管这些分析,目前在国内似乎违背大家的世界观和教育理念,但是在中国古代和现在的西方国家来说已经是逐步被认可)我结合自己的传统文化(包含儒、释、道)知识,制定了后续疗法-作业。 A,求助者时常想着那个脑海中的女人,然后播放《往生咒》 B,吉日良辰(本人选定)按照一定程序烧纸钱给那女人。 C,每逢年节做一些有意义的事情纪念“水中的女性”。 十三、现实效果反馈 截止到写稿为止,赵某某仅仅通过一次咨询和严格的按照作业要求所做,完全摆脱癫痫疾病,15年春节还礼貌性的来咨询师家中送了些单位发的福利给我,尽管礼物不是很贵重,但是也是对我咨询事业的一份鼓励和安慰,16年我们还一同小喝几

29、杯。 十四、 总结 癫痫病,医学给出的病因是大脑神经元突发性异常放电,但大脑为什么异常放电,不得而知,并且不属于器质性病变,目前没有过较好的治疗方法,本人不才本着试试看的想法,结合了很多心理咨询师所不能接受的理念,来着手求助者病进行大胆的尝试,取得了心理干预癫痫病的成功,得到了患者的成分认可,据笔者所知这是继“鬼门十三针”之后在癫痫病方面最具特色和特效的一次经典案例。 当然或许每个癫痫病都有不同的发病机理和发病原因,或者不同的治疗方法,但就目前为止我似乎是得到了台湾的精神专科医师陈胜英的启发,受祖国传统文化的熏陶才取得了这个病例的良好效果,四个字“学海无涯”。 那么就个人而言治愈这例患

30、者我们完全可以理解为是催眠在发挥着巨大的隐形作用,当然我们不要忘记科学,关于中微子解读灵魂和能量的理念我们也是要虚心思考,量子物理学在这里面或许起到了更为不可磨灭的作用,无论未来的真实是如何,本人将为心理咨询事业更加努力探求,也会慢慢将一些其它类型的经典案例整理成资料呈现给大家,以谢鼓励。  “如何科学合理的运用马克思主义唯物理论对玄学、哲学、神学、心理学以及优秀的中华传统文化做出合理科学的解释?并且为人民服务。”是我们这一代唯物观年轻人所要面临的问题。  “用科学的世界观认知【玄】、用充满爱的情怀感受【哲】、用纯洁的灵魂敬畏【神】、用助人的初衷探索【心】、用高尚的情操实践【马】,去伪存真

31、与时俱进、科学、有爱地发扬中华优秀传统文化,在党的正确领导下来更好的服务于人民,就是社会主义科学发展观在助人行业中的充分体现。”2016.05.06 ------乔帝人 【参考文献】 1. 陈胜英,台湾,《跨越前世今生》张老师文化事业出版社,1997年第一版; 2. 伯特·海灵格(Bert Hellinger),德国,《谁在我家》世界图书出版公司,2003年第一版; 3. 杰弗瑞.萨德(Jeffrey K.Zeig),美国《艾瑞克森:天生的催眠大师》,化学工业出版社,2012年第一版; 4. SherryCmier,Paula S.Nurius,Cynthia J.Osbor

32、n,美国《心理咨询师的问诊策略》,中国轻工业出版社,2009年8月第一版; 5. 魏伯阳,东汉,《周易参同契》陕西师范大学出版社,2009年第一版; 6. 史蒂夫.莱卡顿(Steve Lankton),美国《神奇实用的NLP-从入门到临床心理》,世茂出版社,1979年第一版; 7. 朱建军,《我是谁:意象对话解读自我》,安徽人民出版社2009年第一版; 8. 龙飞,《龙飞网络催眠培训教材》,网络电子版; 9. 劳动和社会保障部职业技能鉴定中心、中国心理卫生协会组织编写《心理咨询师》,北京民族出版社2002年第一版;  乔帝人                  2016年07月09日 20

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