新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座.pptx

Click here to edit Master text style,2016/10/31,#,Click here to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,二、情绪与生活,高兴,喜悦,爱,惊喜,愤恨,悲伤,恐惧,怨恨,压力,羞耻,（正向情绪）,（负向情绪）,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第1页,情绪产生总是与个人心理需要相联络。,当需要得到,满足,时，就会产生,主动、必定情绪,（正向情绪）,而当需要,得不到满足,时，就会产生,消极、否定情绪,（负向情绪）,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第2页,3,踢猫效应,心理小故事,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第3页,要求,：,每,一位员工必须按时上、下班，而且由办公室人员详细负责，将考勤与工资、奖金、福利等直接挂钩，,奖多，罚也,多。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第4页,路遇,上,班高峰,期，,他“大奔”周围满是急急忙上班族，看着他人骑着自行车轻巧地窜出老远，心里不禁平添几分焦躁,。结,果，他晚了，有些恼火地刷了卡，即使就差那么,2,分钟,。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第5页,2025/6/24 周二,他,烦躁地来到办公室，冲着主任嚷了几句：“最近工作是怎么做？！为何在办公室方面一直不见有成效？！再这么默默无闻下去，我就撤了你,！”,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第6页,2025/6/24 周二,董,事长转身走了，主,任气,焰腾腾：“我辛劳时候，你看见过吗？嗯？！企业离开我行吗？嗯？！大事小事都得我操心，看我为企业付出了多少！竟然对我这么话！”正,好,手下一名职员,走,过来请示问题，主任就嚷嚷开了：“大事小事都得要我决议，要你干什么吃？！遇事总是不用自己脑袋认真想想。再这么下去，你就自动从我眼前消失吧,！”,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第7页,2025/6/24 周二这位小职员,愣愣呵呵,地,出了门，心想：“谁说我没有动过脑子啊，我想了那么多方案，只不过要你一个意见罢了，,牛,气什么啊你！没有我，这些事能办得让大家,这么,满意吗？！”,他越想越气，什么事情都没做好，终于捱到下班了。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第8页,2025/6/24 周二,闷闷不乐小职员回到家，看到已经小学三年级儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作业！”儿子一脸委屈，心想,:,“不跟我玩就算了，发什么火？”然后默默回房间写作业了。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第9页,2025/6/24 周二,儿子回到自己房里，看到大花猫懒洋洋地躺在被窝里，好像什么事都与它无关样，很来气，便用力踢它一脚，大,花猫“喵呜”一声，钻到,窗外去了。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第10页,1,、故,事中,人物是,在什么情绪下出,现这些行为？,2,、这则故事给我们启示是什么？,议一议：,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第11页,情绪是能够传染。人不满情绪和糟糕心情，普通会沿着等级和强弱组成社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄最小那一个元素，则成为最终受害者。这么就会形成一条清楚愤恨传递链条，最终承受者，就是“猫”。,故事中人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己负面情绪。所以调整好自己情绪是必要和主要。,2025/6/24 周二,启 示：,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第12页,主动情绪是身心健康催化剂，人际交往润滑剂；消极情绪是身心疾病导火索，人际交往绊脚石。学会合理表示情绪，驱散阴云，播撒阳光。,2025/6/24 周二,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第13页,2025/6/24 周二,心理试验：,医学心理学家用狗做嫉妒情绪试验：把一只饥饿狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它面吃肉骨头，笼内狗在急躁、生气和嫉妒负性情绪状态下，产生了神经症性变态反应。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第14页,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第15页,古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生两只羊羔置于不一样外界环境中生活：一只小羊羔伴随羊群在水草地高兴地生活；而另一只羊羔旁栓了一只狼，这只小羊羔总是看到自己面前那只野兽威胁，在极度惊慌状态下，根本吃不下东西，不就因恐慌而死去。,2025/6/24 周二,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第16页,试验告诉我们：,恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一个破坏性情感，长久被这些心理问题困扰就会造成身心疾病发生。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第17页,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第18页,生气十害：,1、,害肝脏，因肝主怒，怒则气积郁滞，肝气不顺，肝胆不和，引发肝病；,2、,害呼吸系统，生气可引发气促、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘；,3、,害消化系统，生气可造成胃粘膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食欲减退，消化功效降低，轻易发生胃溃疡；,4、,害心血管，生气可造成全身肌肉担心，心跳加紧，血管收缩，血压升高，从而诱发心肌梗塞或脑溢血；,5、,害神经系统，生气会引发神经衰弱，反应性精神病、精神分裂症、失眠多梦等,气疯了；,6、,害肾脏，逆气冲击肾脏，会出现肾衰，腰膝酸软无力，性功效下降等；,7、,害泌尿系统，生气可引发尿急、尿频等；,8、,害皮肤，生气可引发皮肤干燥、萎缩、枯黄失泽等；,9、,害内分泌系统，生气会引发激素分泌紊乱，造成内分泌系统功效失调，诱发月经不调和糖尿病等；,10、,害引发猝死，现实生活中大怒暴怒后，面赤耳红、心悸血涌、吐血而死者不胜枚举。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第19页,在,学习生活中，你认为,情绪调整,方法,有哪些呢？,七嘴八舌：,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第20页,各组分享,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第21页,（一）学会放松,（二）学会转移,（三）学会宣泄,（四）学会宽容,（五）学会全方面多角度地看问题,情绪调整方法,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第22页,（六）学会自我抚慰,（,“,酸葡萄心理,”,和,“,甜柠檬心理,”,）,（七）学会缄默,（八）学会理智不任性,（九）学会幽默,（十）学会自我解嘲，合理化法,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第23页,情绪,ABC,理论,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第24页,调整情绪,行为训练法,STD,训练法,学会微笑,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第25页,第一，,找到,消极情绪,引发原,因,：,挫折、劳累、被批评、自尊心受挫、失去理智、引发冲突、做犯错误决定。,1,、,STD,训练法,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第26页,第二，知道,化解,消极情绪,标准,：,stop-think-do,停,止思索行动,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第27页,第三，思索步骤要,自问,自,答,：,我,现在碰到是什么难题？,我正在或正想做什么？,这么做有益吗？,我真正想做是什么？,我该怎么做？,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第28页,2,、学会微笑,微笑是你最好名片；,微笑,是,人际交往润滑剂；,保持“微笑”心态，人生会愈加美好。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第29页,一句话分享,请同学用一句话概括,本,节,课上你收获和感受。,新中小学心理健康课情绪管理揭开情绪的面纱专家讲座,第30页,