《幸福的方法》分享.ppt

单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑文本,第二级,第三级,第四级,第五级,幸福的方法,HAPPIER,哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。,-,你今天幸福了吗？,泰勒,本,-,沙哈尔（,Tal Ben-,Shahar,）著,汪冰 刘骏杰 译,1,难受、想哭,2,幸福的方法,HAPPIER,哈佛大学最受学生欢迎的课程，也是哈佛有史以来选课人数最多的课程。,-,你今天幸福了吗？,泰勒,本,-,沙哈尔（,Tal Ben-,Shahar,）著,汪冰 刘骏杰 译,哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福他的课程具有实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福,3,推荐语：,每个人都想得到幸福，但有几个人能解释幸福是什么？沙哈尔博士在本书中不仅详细解释了幸福是什么，还把幸福的完整结构呈现给大家。幸福不再是一种“摸不着”的东西。亚马逊图书网,幸福的奥秘在于你的理解、你的心态、你的选择。权力、金钱和声望都是获取幸福的手段，而不是目标，通过阅读本书，读者不仅能够调整对于幸福的理解，更能学习到增加幸福的方法。投资幸福，投资未来，让自己成为幸福的主宰。用友集团董事长王文京,小时候幸福是简单的事情，长大了简单是幸福的事情，追求幸福是人与生俱来的本能，,但,幸福,力,是需要学习的,一种,能力,XXX,关于本书,4,如何利用本书：,本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。但是，仅通过阅读本书（或是其他任何书籍）本身，是无法令你的生活发生任何实质性改变的，且当你读这本书的时候便会发现，许多想法是你知道的甚至是熟悉的。所以，如果想要借由本书来帮助自己，,你必须把它看作是一本练习册，练习内容包括反思和行动,。,在整本书中，你会经常看到“反思”。这些有引导性的问题，是给每个人一个机会、一个提醒，让读者花一两分钟的时间去反思、消化自己所阅读的内容，并进行自我探索。除了“反思”之外，每一篇结尾部分还有很多练习，目的是引发大家在更深层次上进行思考和行动，将所学的内容应用于日常生活。这些练习看似简单，却十分有效，确实可以帮助你过上更开心、更充实的生活。,关于本书,5,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,6,“你幸福吗？”,幸福是什么,7,“你幸福吗？”,幸福是什么,8,幸福是什么,幸福,=,成功、财富？,幸福的假象,喜悦来自于痛苦,这种虚假幸福来自于压力的消除，无法维持长久，因为他本身就是和负面情绪共生的。,一旦目标实现，就会开心快乐。,社会只褒奖成功的人，所以能否达到目标是衡量一切的标准。,根深蒂固的错误观念,9,幸福是什么,幸福是什么？,在美国，抑郁症的患病率比20世纪60 年代,高了10倍,，而发病年龄也从60 年代的,295 岁下降到今天的14.5岁,。,最近在全美范围内的一项调查表明，将近45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活。很多国家的情况也,与美国相似。1957 年，英国有52%的人表示自己感到非常幸福，但到2005年只有36%的人感到幸福，而在过去,的近半个世纪里，英国国民的平均收入提高了3倍。中国的经济发展异常迅猛，而与此同时，儿童和成年人焦,虑症和抑郁症的患病率同样在急剧上升。中国卫生部的报告称“我国儿童和青少年的精神卫生状况的确令人担忧”。,就在物质生活水平不断提高的同时，抑郁症的蔓延也在加剧。,10,幸福是什么,泰勒认为，“幸福”应该是“快乐与意义的结合”，快乐代表现在的美好时光，这是属于当前的利益，而意义则来自于目的，那是一种未来的利益。,为了一个有意义的目标而去快乐地奋斗。,只有确立一个可以带来快乐和意义的目标并为之付出努力，才能成为一个幸福的人。,当自己在追求有意义又快乐的目标时，会产生积极的影响，并有喜悦的感觉。这种幸福感来自于对自我价值的一种肯定。,幸福是人生最高目标,幸福,=,快乐,+,意义,11,幸福的汉堡模型,幸福的汉堡模型,未来利益,损 害,损 害,现在利益,幸福型,理想汉堡,忙碌奔波型,素食汉堡,虚无主义型,最差汉堡,享乐主义型,垃圾汉堡,12,诚实的镜子,幸福的汉堡模型,用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下，写下你是怎样使用时间的。,在每个星期结束时，画一个图表，包括你所做的事情，它们带来多少的意义和快乐，以及你所花的时间，为它们评分，并注明今后在这些事情上是否愿意多花时间。,每天用一点时间，记录下当天的生活，寻找自己的生活模式。,这样确实能发现那些自己真正感到快乐，能够实现自我价值的东西，学会更好地规划生活。,摘录：,13,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,幸福学习法（快乐学习）,幸福工作法（开心工作）,幸福的婚姻,14,幸福工作法,幸福的汉堡模型,如何选择工作：MPS,(意义meaning快乐pleasure优势strengths)方法,使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭、社会、国家甚至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。,人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!许三多,15,幸福工作法,幸福的汉堡模型,有意义的,事情,快乐的,事情,擅长的,事情,M,P,S,解决问题,写作,帮助孩子成长,政治活动,音乐,航海,烹饪,阅读,音乐,和孩子们在一起,幽默感,热情,与孩子们的沟通,能力,处理问题的能力,16,幸福工作法,幸福的汉堡模型,意义,快乐,写作,政治活动,孩子,幽默感、热情,音乐,擅长,问题处理,航海,阅读,烹饪,MPS,方法,寻找意义、快乐和优势,17,幸福工作法,使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？来自于你愿意为自己的家庭社会、国家甚至于全球、世界做一些真的能够有意义的事情。,人要好好的活着，好好的活着就是做有意义的事!许三多,18,幸福工作法,塑造我们的使命感,人们有选择工作的权利，实际情况是选择并不多，或是根本没有选择,职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并为他们带来意义和快乐。,通常情况下，职位越高，使命感越强。,即使是在最受限制、最乏味的工作里，员工一样可以为工作赋予新的意义。,19,幸福工作法,塑造我们的使命感,对工作的认可比工作本身更重要。,能看见自己工作价值的人是更幸福的人。,看似机械的工作中，也蕴藏着更多的使命感。,“不是缺少使命感，而是缺少发现”。,思考：,在目前的工作中，如何增加工作的意义？可以做出哪些改变？,20,幸福工作法,努力,=,痛苦？休闲,=,快乐？,21,目录,目录,01,02,03,幸福是什么,幸福的表现,幸福像花儿一样,幸福的土壤：仁爱之心，助人与自助,幸福的肥料：幸福催化剂，培养好习惯,幸福的根：幸福深度，悉心品味生活,幸福的阳光：内在的力量，全然接纳自己,幸福的成长：心灵的智慧，向自己提问,享受幸福的花朵：淡定从容，简单即幸福,22,幸福像花儿一样,“欲变世界，先变其身”,当我们忘记对身边的事以及爱自己的人感恩，忘记去享受生活的乐趣，在美丽的景色在我们面前也会褪色。,幸福就在当下。从现在开始，让幸福这场内在的革命，来得更猛烈些吧！,一步一步地直面自我，找到了追求幸福的能力，相信自己可以培养幸福，而不仅仅是培养工作的能力。,寻求自己的内在价值，远远比外界的所谓成功的光环更能升高幸福的指数，因为一种幸福的生活，需要内在的价值观支撑，而许多外界的因素，往往可能是幸福的障碍。,幸福是需要练习的,“幸福其实很简单”,23,推荐,活出生命的意义，作者：弗兰克尔,简介：入选香港大学必读50本图书，美国具影响力的10本图书之一，说的是人在极限环境下的苦难，,以及从苦难里如何借着意义地寻找，将自己超拔出来，去重新爱人。,习惯的力量：为什么我们这样生活，那样工作？作者：查尔斯,.,杜西格,简介：我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，,有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。,习惯是我们刻意或深思后而做出的选择，即使过了,一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。,虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，,这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。,知道做到：如何将KNOW-HOW转化为你想要的结果，作者:肯布兰佳，保罗梅耶，迪克卢赫,简介：为什么人们明明知道了该怎么做，比如通过阅读或参加培训得到大量有价值的建议，却始终无法将自己所掌握的知识付诸实践？很多时候，人们虽然付出了巨大的努力去获取知识，但这些知识根本不会在他们的大脑中停留太久。而这无论是对个人，还是对组织来说，始终都是一个挥之不去的难题。,知道做到将会教你如何通过“学得少而精，而非多而浅”的方式将学到的知识付诸实践。读过本书你会发现，,只要稍微调整一下自己的大脑过滤系统，你就可以将知识量轻松扩大数倍。你还将学会如何用绿灯思维引爆创造力,和应变力，并通过间隔性重复更好地掌握已经学到的知识。,24,结束语,欲变世界，先变其身,25,