心理团体辅导教案——我的青春我做主.doc

我的青春我做主
——如何帮助学生正确对待青春期自我形象
一、活动理念：
我的青春我做主——帮助学生正确对待青春期自我形象，对象为初一年级，学生正进入青春期的年龄，自我意识发展的迅猛时期，生理上发生的急剧变化使他们体验到自己正在长大，但心理上往往滞后于生理，处在青春期的初中生非常关心自己的身体姿态与自己内心世界的新变化，渴望自己在同伴中形成良好的自我形象。本课活动的设计，首先必须让学生有反思自我的能力，并且能够肯定自我，悦纳自我，完善自我。
二、活动目标：
1、帮助学生了解自我形象并学会接纳与欣赏。
2、培养形成完善自我形象的意识,在此基础上引导学生建立良好的自我形象。
三、活动准备：
1、小品表演准备。
2、幻灯片。
3、配乐诗。
4、教师给每一位学生准备一份自我满意程序调查表，事先打印在纸上，活动时发给学生。
四、活动过程：
1.团体热身：
热身游戏：春夏秋冬
教师宣布游戏规则：全体同学以自己出生月份来进行同类组合，但每个学生只能以自己的手势表示自己的出生月份，不能出声。
当学生以月份同类组合后，教师让学生根据所指示的春夏秋冬四季进行小组合并，再快速按男女性别各分为两个小组，可称为“春X组”、“春Y组”等等。然后观察同组同学有什么共同的特点？
设置意图：引导学生明白青春期的我们由于受许多无可改变的因素的影响，我们本身会带有自己的特点，不管是优点或是缺点，引导学生坦然认识自我、接受自我。
2.团体转换：
小品表演：《瘦与胖的苦恼》
《瘦与胖的苦恼》描述了青春期少女对自己的容貌和体态变化被同学嘲笑议论，产生羞于见人、不安、自卑的情绪。
（1）教师提出问题：
1．同学们，刚才的小品中的同学为什么自卑？
2．你自己或者你身边的朋友有没有遇到过和小品中的同学类似的问题？
3．如果你或是你的朋友遇到了这样的问题，你将如何帮助她消除由此带来的烦恼呢？
（2）小组竞赛
分四人小组讨论，如何帮助这位同学消除体貌变化带来的烦恼，探讨解除烦恼的方法。然后每小组派一名代表发言，最后评比哪一组是最佳心理医生。小结学生发言，表扬一些解除烦恼的好方法。(教师板书归纳：坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己、以内补外等)
（3）我的自我形象如何
分发自我满意程度调查表。
每人一份，上面有10个句子，每个句子有四个答案：⑴很满意；⑵较满意；⑶不太满意；⑷很不满意。根据自己的态度把序号标在句子后面的括号里。教师一边发调查表一边说：俗话说：“一母生九子，九子各不同”。同学来自不同的家庭，不同之处就更多，有容貌上的不同，体态上的不同以及性格上的不同等等。那么同学们是怎样看待自己的呢？请同学们完成下面的自我满意程度调查表。
1、当我想到自己容貌时，我感到（ ）
2、当我从镜子里看到自己的身材时，我感到（ ）
3、当我看到自己的皮肤时，我感到（ ）
4、当我想到自己的性格时，我感到（ ）
5、当我想到自己的意志时，我感到（ ）
6、当我想到自己的情绪调节能力时，我感到（ ）
7、当有人问起我记忆力如何时，我感到（ ）
8、我对自己的理解能力感到（ ）
9、我对自己的社交能力感到（ ）
10、我对自己的谈吐感到（ ）
3.团体工作：
（1）自我激励与自我暴露
教师说明，从调查过程来看，每个同学对自己有满意之处，也有不满意之处，那么我们首先来看看同学们对自己的哪些方面持不满意态度。
每人说一条自己感到最不满意的地方，教师将这些内容写在黑板上。
发言结束后，请同学们谈谈哪些是可以改变的，哪些是不可改变的，并简要说明为什么。
（2）用事实说话
教师过渡：进入青春期后，我们都十分在意自己的体态和容貌。身高、容貌带给同学们的喜悦和苦恼最为普遍。但是，人的体貌等一般是自己所不能左右和控制的。我们能够做到的是接受现实，学会欣赏自己，信心百倍地学习和生活。让我们来看一看两个真实的例子。
教师给出例子1 天津“丑女”张静：整容后才发觉最缺知识
教师给出例子2 吕燕：绝代佳人还是超级丑女
教师提问：张静改变了自己的容貌，为什么还是找不到工作？
从吕燕身上，你看到了什么？你最欣赏吕燕什么？
学生讨论回答。
教师归纳总结：
人的美包括外表美、心灵美两个方面，我们既应追求外表美，更要追求心灵美。因此，我们要注意自己的仪表，体现自己的外在美；同时更要加强自己的文化修养和品德修养，培育美的心灵。人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。面对青春期的变化，怎样才能使我们变得快乐而可爱呢？只有积极调整自己，悦纳自己，欣赏自己，才会使自己变得更加快乐而充实。
同学们，你学会欣赏自己了吗？你最欣赏自己哪些地方呢？请你将你最欣赏自己的地方写下来，并大声告诉全班同学。
当然，只接受现实、欣赏自己是远远不够的还应改变现状、完善自己，充实自己。
为自己画像
⑴先让同学们看下面一个《少男少女》杂志从全国60000份调查表中得出的调查结果：
最让男生欣赏的女孩：
⑴经常脸上有微笑，温柔大方的女孩
⑵活泼而不疯癫，稳重而不呆板的女孩
⑶清纯秀丽，笑起来甜甜的女孩
⑷心直口快，朴素善良，随和的女孩
⑸聪颖善解人意的女孩
⑹纯真不做作，不任性的女孩
⑺能听取别人意见，自己又有主见的女孩
⑻坦然、充满信心和朝气的女孩
⑼不和男生打架的女孩
⑽长头发，大眼睛，说话斯文的女孩

女孩最欢迎这样的男生：
⑴大胆，勇敢的男生
⑵幽默，诙谐的男生
⑶思维敏捷，善于变通的男生
⑷好学，敏捷的男生
⑸团结同学，重友情的男生
⑹集体荣誉感强的男生
⑺有主见的男生
⑻热心助人的男生
⑼有强烈上进心的男生
⑽勇于承担责任，有魄力的男生

⑵根据以上调查，为了实现美好的自我形象，你必须作出努力，完善自我。
4.团体结束：让同学们为自己写几句鼓励自己的话，并记在心里，时常默念自己写的话，用来激励自己，实现美好的自我形象。
归纳总结：在实现美好的形象过程中，必须清楚地看到“金无足赤，人无完人”。每个人的身上不可避免地存在一些不及人之处。关键是我们如何对待这些短处，有些短处是可以改变的，通过自身的努力和他人的帮助变短为长，而有些短处是不可改变的，需要面对自我接受自我。请同学们记住：拥有整洁的仪表，文明的举止，纯洁的心灵，青春的朝气和高尚的人格，就是校园内最美的一道风景线。我们应该多读书、认真学习，不给自己的青春留下遗憾，不断丰富自己的知识内涵，提高自己的品德修养，培养自己的综合素质，塑造一个有涵养、有气质的完美自我！
最后，送给同学们一首配乐诗，希望你们健康，快乐的度过你们的青春期！
春天里，每个男孩都像一棵
　　欣欣成长的树，
　　每个女孩都像一朵
　　悄悄绽放的花儿，
　　成长呈现了生命的美丽。
　　激情与奔放、展望与憧憬、
　　烦恼与忧愁
　　在这个季节变换着色彩。
　　但是你们了解自己吗？
　　你们悦纳自己吗？
凝视镜中的你，
是否注意过，
展现在你面前的， 正是你成长过程中的自己，你可爱的自己……
五、活动中应注意的问题：
1、应有效提高学生的参与度，尤其是对自己青春期的表述时，应该鼓励肯定表扬学生的发言，必要时刻，教师可以回忆初中阶段对自我的看法，拉近师生距离。2、课前要充分准备好活动资料，充分了解班级学生学情。