孕妇1一40周食谱大全.pdf

完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)(完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(完整 word 版)孕妇 1 一 40周食谱大全(word 版可编辑修改)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快 业绩进步，以下为(完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)的全部内容。(完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)孕妇 1 一 40 周食谱大全父母都希望孕育一个健康的宝宝，所以在孕期规划好自己的饮食可以给宝宝的健康打好基础，因为胎儿不同的阶段发育的部位也不同，所以需要的营养也各有不同。那妈妈们要怎么吃才能给孩子最好的营养？1-4 周受精卵开始着床形成胚胎,必要 B 族维生素。第 1 周主要为胎儿大脑发育提供营养主要以米食为主，辅以青菜、海产物；第 2 周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关，以米食为主，适当地增长猪肉、鸡蛋;第 3 周，更换面食，尤其是玉米面、白薯面及其他淀粉食品。这些都有利于胎儿的皮肤发育。56 周，胚胎已经有了简单的脑脊髓、中枢神经体系、消化、血液等体系慢慢形成，孕妇可以多食用海带等海产品有助于促进胎儿大脑发育。7 周，心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经体系表面差不多完成，骨细胞逐渐开始发育,必要 B 族维生素，锌类，卵白质，碘类。第 7 周，孕妇可以多食用米以及豆制品有利于胎儿的肉质发育,还可以多食用肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。8 周，胎儿最重要的内脏器官、骨骼、牙齿开始发育，主要负责均衡及听力的内耳正在慢慢形成，必要钙、碘、维生素 B1、卵白质.(完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)第 9 周孕妇可以多吃鱼，有助于胎儿的乳腺发育、眼球发育；第 10 周，可以少吃鱼肉多吃菜，对胎儿的皮肤膜发育有好处。第 11 周是胎儿猛长的发育时期，孕妇应多食用牛肉、羊肉、鸡肉；12 周，胎儿的四肢、手指和脚趾逐渐形成,必要碘、钙、卵白质、维生素 C 和 D 类。第 12 周,多喝白开水.第 13 周，仍然要为胎儿的毛发发育提供营养，多吃黄豆、青豆、角豆；第 14 周是胎儿内排泄初期发育阶段,需多吃土豆、藕等淀粉食品。第 15 周多食用鱼、虾海，有利于胎儿的生殖器官发育;第 16 周，胎儿开始通过胎盘摄取营养，这时就要补充卵白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素及矿物质。第 18 周多食用肉、鱼、虾、海参、贝类等海产物，有利于促进胎儿心脏发育。20 周，胎儿的牙齿开始发育，形成脂肪，胎动活泼,有吞咽功效，必要钙铁磷钾镁锌及维生素 A、B、C 类。第 19 周、20 周,胎儿的营养需求量增长，孕妇应以面食为主，多吃青菜、水果,对胎儿的皮肤生长有益；第 21 周,少吃肉，因为这时胎儿神经已经初期发育；第 22 周,羊水物质多,孕妇可多吃鱼、肉、蛋；第 23 周，要多吃豆类、花生、核桃、松子,为大脑的整体(完整 word 版)孕妇 1 一 40 周食谱大全(word 版可编辑修改)发育提供营养。2425 周，是胎儿发育的又一个高峰期。孕妇饮食越富厚越好；第 26 周,胎儿的心脏快速发育,孕妇可多吃猪肝；第 28、29 周,胎儿手脚发育显着，要多吃鱼类。第 30 周始,孕妇可以多喝牛奶。32 周胎儿脑神经发育突出，应该少吃鱼腥食品。由于鱼腥食品的卵白质经母体转换后，容易孕育发生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有危害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉；第 33 周，胎儿的肾、肝、胃的胎功效显着发育,有条件的话孕妇可适量进补.第 34 周,胎儿的手脚、神经、五官发育显着,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第 36 周，胎儿长出指甲，吸吮本领好，必要钙,卵白质和碳水化合物。第 38 周，胎儿泌尿体系发育突出，孕妇可以适当地吃酸味水果。40 周左右，胎头大部门胎毛消散，各器官充实发育，必要卵白质、矿物质及维生素 K 类。孕妇可多吃水果，以米食为主，还要吃肉、蛋类食品，为胎儿的出生做准备；第 40 周是末了一周，孕妇要少吃鱼腥食品及肉食，多吃青菜，为临盆做准备。