1、立定跳远活动精品教案(精选8篇
一、教学内容
本节课选自《体育与健康》教材第四章“跳跃与跳远”第二节“立定跳远”，内容包括立定跳远的基本动作要领、训练方法及比赛技巧。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点
难点：动作要领的掌握，尤其是起跳和落地的姿势。
重点：起跳时的用力顺序，空中身体的协调，落地的稳定性。
四、教具与学具准备
教具：立定跳远沙坑、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程
1. 实践情景
2、引入（5分钟）
通过展示我国优秀运动员在立定跳远比赛中的精彩表现，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）
讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）
分析学生在练习中常见的错误动作，指出原因，并提出改正方法。
4. 随堂练习（10分钟）
学生分组练习，教师个别指导。
5. 比赛与评价（15分钟）
组织学生进行立定跳远比赛，评价学生的跳跃能力和动作质量。
六、板书设计
1. 立定跳远动作要领：
起跳：脚跟抬起，脚掌着地，用力向前跳起。
空中：身体挺直，双手向后摆动，保持平衡。
3、落地：脚掌先着地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 注意事项：
用力顺序：脚掌→脚跟→腿部→腰部→手臂。
落地姿势：稳定、轻柔。
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）请学生回顾立定跳远的动作要领，并用自己的语言描述。
（2）拍摄一段自己练习立定跳远的视频，至班级群。
2. 答案：
（2）视频评价：起跳、空中、落地动作质量。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：
2. 拓展延伸：
（1）组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高竞技水平。
（2）鼓励学生参加其他跳跃类运动，如跳高、三级跳远等，全面发展身体素质。
重点和难点解析
4、
1. 立定跳远的动作要领掌握，特别是起跳和落地的姿势。
2. 例题讲解中错误动作的分析与改正方法。
3. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习的组织。
4. 作业设计中的视频拍摄和，以及相应的评价方法。
详细补充和说明：
一、动作要领的掌握
1. 起跳：脚跟抬起，脚掌着地，用力向前跳起。此时，腿部肌肉要迅速收缩，以产生足够的爆发力。
2. 空中：身体挺直，双手向后摆动，保持平衡。注意身体在空中的姿态，避免过度前倾或后仰，影响跳跃距离。
3. 落地：脚掌先着地，膝盖微弯，向前倾斜。落地时要注意缓冲，避免因落地不稳而受伤。
二、例题讲解
1. 分析错误动作：如起跳时用力不均匀
5、空中姿态失控、落地姿势不正确等。
2. 改正方法：针对错误动作，提出具体的改正措施。例如，起跳时加强腿部力量训练，提高用力协调性；空中保持身体挺直，增加稳定性；落地时注意膝盖弯曲，以降低冲击力。
三、实践情景引入和随堂练习
1. 实践情景引入：通过展示优秀运动员的立定跳远比赛视频，激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性。
2. 随堂练习：分组练习，每组设立一个组长，负责组织练习和反馈问题。教师巡回指导，针对学生的个别问题进行纠正和指导。
四、作业设计
1. 视频拍摄：要求学生拍摄一段自己练习立定跳远的视频，以便教师和其他同学评价。
2. 评价方法：评价起跳、空中、落地三个阶段
6、的动作质量。重点关注动作要领的掌握和改进情况。
本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言简练、清晰，语调富有激情，以激发学生的学习兴趣。
2. 在纠正学生错误动作时，语气温和、耐心，避免打击学生的积极性。
二、时间分配
1. 实践情景引入：5分钟，通过视频展示，迅速吸引学生注意力。
2. 动作讲解与示范：10分钟，确保学生充分理解动作要领。
3. 例题讲解：10分钟，针对常见错误动作进行分析与改正。
4. 随堂练习：10分钟，让学生在实践中掌握技能。
5. 比赛与评价：15分钟，检验学生学习成果，提高竞技水平。
三、课堂提问
1. 在讲解动作要领
7、时，适时提问学生，了解他们对知识的掌握情况。
2. 鼓励学生提问，及时解答，帮助他们解决学习中的困惑。
四、情景导入
1. 利用优秀运动员的比赛视频作为情景导入，激发学生的学习兴趣和模仿欲望。
2. 结合学生实际，创设比赛情境，提高他们的参与度和积极性。
教案反思
1. 教学内容方面：本节课是否全面、深入地讲解了立定跳远的动作要领，学生是否能够掌握关键技巧。
2. 教学方法方面：实践情景引入、例题讲解、随堂练习等环节是否有效，是否能够激发学生的学习兴趣和积极性。
3. 时间分配方面：各环节时间分配是否合理，是否保证了学生有足够的时间进行实践练习。
4. 课堂氛围方面：课堂氛围是否活跃，学生是否积极参与课堂活动，提问环节是否顺畅。
5. 作业设计方面：作业是否具有针对性和实用性，能否帮助学生巩固所学知识，提高技能水平。
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