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大学生常见疾病的预防与实践
大学生常见疾病的预防及实践
高校大学生年龄一般为18岁～25岁，正从青春发育期趋于生长稳定期，各项生理功能及机体免功能正处于成熟阶段，属于健康群体，相比儿童和中老年人患病率少。世界组织提出有关健康的十条标准为：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；（7）头发有光泽，无头屑或较少；（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；（10）善于休息，睡眠好。并有“五快”（肌肉健康）和“三良好”（精神健康）要求，即快食、快眠、快便、快语、快行；良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。但是当代大学生却不能完全达到以上所说的健康标准。由于卫生知识的缺乏，某些不良行为及生活方式、心理障碍等因素，也容易导致大学生发生某些疾病和意外伤害。
据调查：就简单的感冒来说，大学生平均患感冒的次数为3.5次，而感冒是世界卫生组织作为衡量一个人健康状况的指标之一；大学生年平均看病次数为2.7次，并有随年级升高而增高的趋势；在近几年中因各种疾病而住院治疗的大学生约占总数的4.1％，且也有随年级升高而增高的趋势。由此可见，大学生身体健康方面存在的问题较多，那么，大学生常见的疾病及其预防及实践有哪些呢？如下：
1. 常见多发病
1.1普通感冒
普通感冒俗称“伤风”，为急性上呼吸道感染的一种类型，由病毒引起，主要表现为鼻咽局部的急性炎症，具有传染性。临床表现为咽部干痒、灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，亦可出现流泪、呼吸不畅、声嘶、咽痛、少量咳嗽。普通感冒属于呼吸道病毒性传染性疾病，病毒通过空气传播。因此，治疗时要对症处理。常见的预防感冒的方法有：1、每天饮用足够的水；2、尽量减少及感冒病人的接触，应勤洗手，不共用毛巾、用具、饮料等；3、有规律进行中等运动量的锻炼，增强肌体免疫系统，提高肌体抵抗力；4、可进行桑拿浴。有条件的一周至少两次桑拿浴，因为桑拿浴蒸汽可以抑制病毒复制。患感冒时可以进行以下手段：1、用常规药物。可以最大限度减轻疼痛和充血，从而有利于肌体抵抗病毒感染，2、充分休息。感冒时每晚至少需要12小时的睡眠。3、大量饮水。肌体有充足的水分，可以避免和促进感染恢复，因为缺水的器官更容易感染病毒。4、按摩或按穴位，比如按太阳穴、百会穴、印堂穴、风池穴、攒竹穴、太充穴等，可以减轻感冒带来的肌肉酸痛、头疼等，提高肌体活力。5、体温达到或超过38.5℃，症状加重，可能合并细菌感染，如咽喉炎、鼻窦炎、气管炎等，需要到医院就诊。然而，坚持适合个人的体育锻炼、洗冷水脸、提高耐寒能力、增强体质、饮食合理、劳逸结合、规律地生活乃是预防感冒的最佳方法。
1.2视力疾病
大学生视力疾病主要有近视眼、散光、红眼病、沙眼等，主要是用眼不卫生所致，比如长时间看书、玩手机，躺着或走动时看书经常用手揉眼睛等。预防眼部疾病的方法有：1、当眼过度劳累时应该休息，具体的做法有：在阅读时，每隔30分钟休息5分钟；经常眨眼，可保护眼膜。眨眼可打断连续的集中一处，增加精力从事主要工作；如果长时间看书，不断凝望远处物体，可放松眼部肌肉，预防眼疲劳；用手掌盖眼。安逸坐着，深呼吸，以手掌盖住眼睛；深呼吸几分钟。环形摇动头部同时伸层颈肩部，然后上下左右转动头部，重复几次；伸展和按摩面部肌肉，可以减轻面部绷紧的肌肉。2、做眼部锻炼，比如做眼保健操。3、平衡营养饮食。摄取充足的维生素A，可以帮助眼睛保持健康和视力敏锐。4、吸烟者应该戒掉。应尽可能远离烟草烟雾、排放气和其它污染空气的环境。5、搞好个人和集体卫生，不及他人共用毛巾、脸盆，勤洗手，避免用手揉眼或不洁物拭眼。治疗眼部疾病方法有：1、如果检查出视力不正常，如近视、远视和散光，常用的治疗是戴矫正眼镜，注意眼部保护。2、治疗红眼病，一般选用两种广谱抗生素滴眼液，同时交替滴眼，病情严重者，可同时口服抗生素。3、沙眼病程长，易反复感染或合并细菌感染，因此聊城最少10-12周。一般选用1-2中抗生素滴眼液滴眼，对于急性期或严重的沙眼，应同时全身应用抗生素治疗，可口服红霉素、螺旋霉素等。
1.3失眠
失眠最常见的症状为入睡困难（上床后至少半小时以上仍未入睡）、早醒（指凌晨3-4点钟便醒来，且再入睡困难）或浅眠多梦。失眠者在白天可出现精神不振、疲乏、易激怒、困倦和抑郁等表现。失眠的原因有很多，因人而异。有些人睡前喝咖啡、饮浓茶会晚上睡不着；还有的人会因周围声音嘈杂或是光线问题而失眠。焦虑、兴奋、恐惧等精神因素也会导致入睡空难或浅眠多梦，如很多学生在考试前因紧张焦虑或玩激烈的电脑游戏而出现失眠。另外失眠也可能是一些药物的副作用或是镇静催眠药的撤药反应。长时间的失眠会影响大学生的心理生理功能。失眠者不仅会有疲劳的感觉，且情绪和行为都会受到影响（如焦虑、烦躁、注意力不集中、反应迟钝等）；白天还常常昏昏欲睡，导致上课不认真，进而产生厌学的想法。对于一般的失眠症，可通过解释、指导，帮助患者了解有关睡眠的知识，减轻不必要的预期性焦虑反应。睡眠卫生指导比如有：用闹钟定时，不管前一天晚上睡眠情况如何，坚持每天早上在同一时间醒来并起床，这样有利于经历恒定的睡眠-觉醒生物节律。常见的治疗失眠药物有很多，但需在医生指导下服用，不可随意服用，因为绝大多数镇静安眠药长期使用后会成瘾或产生依赖性，一旦停用往往出现戒断综合征，失眠反而会严重。因此要遵循失眠的治疗原则：①注意睡眠卫生，改善卧室及周围环境，调整作息时间，减少或停止烟、酒、茶、咖啡的摄入，适当增加运动。②检查有无原发疾病，如有应首先处理原发疾病。③有选择地采用心理治疗。④合理使用安眠药物。
1.4乙型病毒性肝炎
2009年中国肝炎防治基金会发布《中国大学生人群乙型肝炎防治现状调查报告》显示：我国高校新生的乙肝表面抗原携带率为9.06％。这说明乙肝已成为大学生常见疾病之一，应给予重视。首先采取以疫苗接种和切断传播途径为重点的综合性措施。1、注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白。2、切断传播途径。重点在于防止通过血液和体液传播。措施为：①注射器、针头、针灸针采血针等应高压蒸汽消毒或煮沸20分钟；②预防接种或注射药物要1人1针1筒，使用一次性注射器；③严格筛选和管理供血员，采用敏感的检测方法；④严格掌握输血和血制品指征；⑤食具、洗漱刮面用具专用；⑥接触患者后用肥皂和流水洗手。同时，乙型肝炎患者要注意饮食保健：1、忌辛辣。2、忌吸烟。3、忌饮酒。4、忌食加工食品。5、忌滥用激素和抗生素。6、忌乱用补品。7、忌过多食用蛋白质食品。8、忌高铜饮食。少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。9、忌生活不规律。10、忌情志不畅。11、忌劳累。12、忌乱投医。最重要的是，要积极乐观地面对现实、配合医生治疗。
1.5皮肤真菌疾病
由皮肤真菌引起的皮肤癣病在大学生中较为多见最常见的是足癣。病变皮肤的边缘呈弧形或环形，有水泡或鳞屑，痛痒感剧烈，易发淋巴管炎或淋巴结炎。真菌通常寄存在鞋袜、衣物内，接触传播，温湿季节易发病。所以大学生要养成良好的个人卫生习惯，勤换洗鞋袜、衣物；避免使用共用的澡盆、浴巾、拖鞋，穿透气性能好的鞋，在宿舍中勿赤足走在地板上，男生尤其要避免穿紧身不透气的内裤。治疗时以外用药为主，如水泡型足癣用癣药水有益康 癣水，坚持4周以上治疗。
1.6龋齿
一般称为“蛀牙”，多种因素共同作用所致。牙釉质遭到
破坏逐渐发展成为龋洞。容易出现根尖炎或牙髓炎，在破坏牙齿
的同时继发感染，诱发关节炎、风湿性心脏病、细菌性心内膜炎等。龋齿的病因有细菌因素、宿主因素、食物因素、时间因素等。大学生要保持口腔卫生，饭后漱口、早晚刷牙、定期口腔检，发现龋齿时要及早治疗。
1.7复发性口腔溃疡
又称复发性口疮，它是口腔黏膜中最常见的溃疡类疾病，患病率很高，其具有周期性、自限性、溃疡性的损害特征。对复发性轻型口腔溃疡的治疗，目前尚无有效的治疗方法。其治疗原则主要为：局部对症处理如局部消炎止痛；全身治疗如使用免疫抑制剂、免疫增强剂或中医辨症疗法。大学生平常要养成规律的生活习惯，保持良好的精神状况，少吃辛辣食物，多吃含维生素A和维生素C的蔬菜水果，增强自身的抵抗力对预防复发性口腔溃疡的反复发作会起到积极作用。
1.8智齿冠周炎
大学生处于智齿萌出阶段，易患冠周炎。典型表现为：牙区疼痛、张口咀嚼时疼痛加重,严重者出现面部肿胀、张口受限、发热。大学生在第三磨牙萌出期间应定期做口腔检查，了解智齿的生长情况，对不能正常萌出的第三磨牙应根据情况，区别对待。如未对邻牙造成损害，且自身牙冠完好，则不要轻易拔掉。相反则要尽早拔牙，进食时还要慢嚼细咽，进食后应注意及时漱口，以消除残留的食物残渣。
1.9痤疮
大学生皮脂腺的分泌较为旺盛，又经常熬夜，或经常用电脑，容易形成痤疮。多发于面部、胸背部，易形成脓疱、粉刺、囊肿、结节以及常有瘢痕。因此，在高发期，比如女性月经期间饮食要清淡，少食用辛辣、油腻食品，多吃新鲜蔬果，彻底清洁皮肤。有粉刺时不要随意挤压，防止留下永久性疤痕。
1.10慢性胃炎、消化性溃疡
大学生由于不良饮食习惯，过饱、过饥、急食；浓茶、咖啡；在学校外面吃不洁饮食引起幽门螺杆菌(HP)感染等，导致消化道疾病发生。主要表现为胃部无规律隐痛、上腹饱胀、食欲不振、恶心、呕吐。消化性溃疡的病因除有HP感染外，还及遗传、药物、过度紧张及强烈精神刺激有关。主要表现为周期性发作，上腹痛及饮食呈相关性、节律性。预防主要为生活规律、情绪稳定、饮食定时定量，避免吃生、冷、硬、辣等食物。
2. 常见意外伤害及其急救措施
大学生中晕厥、中暑、烫伤、皮肤割伤、关节扭伤等意外
伤害也较为常见，因此，掌握必要的急救措施，及时处理是非常重要的。
2.1 晕厥：剧烈运动后有晕厥情况出现时，应让病人平躺，低血糖患者可饮用含糖饮料，尽快送往医务室治疗。
2.2 中暑：暑热天气、湿度大和无风环境条件下在户外运动、军训时易发生中暑，此时应立即将患者抬往通风阴凉处，平躺，解开衣扣，使用冰块或冷水擦拭患者身体及头部，或用50%酒精擦浴，给患者服用解暑药品。
2.3烫伤：立即使用冷水冲洗降温。对于化学试剂烫伤者，明确具体为何种物质烫伤，对症处理。
2.4皮肤割伤：清洗创面，清除异物，酒精消毒，处理后涂上碘酒。若出血及时止血包扎。对于伤口较深者，到医院中清创缝合，打破伤风针。
2.5关节扭伤或骨折：学生在运动时经常会出现软组织挫伤或指腕关节、踝关节扭伤。此时要采用冰块冷敷，高抬患肢，24小时之后改用热敷。骨折者依照现状固定，冲洗伤口，到医院拍片检查。
2.6食物中毒：尽快催吐、导泻，尽量排除有毒物质，及时送往医院抢救。
3. 加强健康教育，提高大学生健康水平
通过各种教育方法，向学生传播以下几个方面的知识：人体生理卫生保健知识；讲究个人卫生；培养良好的个人生活习惯；合理膳食；注意公共卫生；常见疾病、意外伤害的预防；性教育、生殖健康；心理卫生。青少年健康的性发育和负有责任感的性行为是他们享有成年期健康生活的必要基础，据文献[1]报道约有1/3的艾滋病病毒感染者和病人年龄在15岁～24岁之间，其中性接触传播是艾滋病的主要传播途径。普及艾滋病(AIDS)防治知识，即在学校中开展预防AIDS的健康教育是预防和控制AIDS在我国传播和流行的重要措施，党中央、国务院及相关部委十分重视在学校开展预防AIDS健康教育工作[2]。近年来，大学生心理健康问题逐渐凸现，其中抑郁是最常见的情绪障碍[3]。大学生正处于身心各方面急剧变化的时期，学业困惑、情感问题、经济压力、生理疾患、家庭变故、社会竞争激烈、易遭受诸多挫折而产生悲观厌世和孤独忧郁等不良的心理状况，也是造成大学生自杀意念的主要原因，应及时疏导，防止发生过激行为，导致不良后果。
因此，大学生应该学习必要的疾病预防知识，掌握维护健康的本领，预防疾病发生，从而提高个人健康水平及综合素质，满足社会所需的高素质综合性发展人才，为个人及社会发展奠定坚实基础。

[参考文献]
[1]王立秋.全球艾滋病流行进展[J].中国性病艾滋病防治，2002.8(1):3.
[2]张涛.学校预防艾滋病健康教育[J].现代预防医学，2005.32(8):1015-1018.
[3]王祖惕，孙琳，麦萍等.江汉大学学生抑郁状况调查[J].中国学校卫生，2007.28(7):608-609.
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