中职体育教案.doc

中职体育《快速跑（三）——途中跑
教学
内容

1.快速跑（三）——途中跑
2.游戏：迎面接力

重点
难点

重点：下肢蹬、摆正确动作
难点：上下肢的摆蹬协调配合

教学
目标
1、通过本次课的学习使85%的学生初步掌握途中跑下肢蹬、摆正确动作方法，15%的学生掌握上下肢的摆蹬协调配合动作方法。
2、发展学生的速度、灵敏性、协调性等身体素质，提高学生的快速奔跑能力
3.、培养学生勇敢，自信、积极向上的精神，加强同伴之间的互相帮助，友好交往的合作团队精神。
顺
序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求及
设计意图
时

间
次

数
强度

准

备

部

分
一、课堂常规
1、集合整队
2、师生问好、检查服装
3、宣布本课学习内容及要求
4、安排见习生

二、热身活动
1、队列队形练习
2、游戏：抓尾巴
3、韵律操：
1）上肢运动
2）踢腿运动
3）腹背运动
4）全身运动
5）跳跃运动
1、师生问好
2、宣布本课学习内容、目标及要求
3、安排见习生

1、教师口令指挥学生练习
2、领学生一起进行游戏
3、教师带领学生一起跟谁音乐做韵律操
1、回应老师声音洪亮
2、认真听老师讲解本节课学习内容及要求
3、见习生听从老师统一指挥

1、听清老师下达的口令，认真练习。
2、积极参与到游戏活动中
3、踏准音乐，跟随节拍，充分活动身体
组织：（一）
_____________
_____________
_____________
_____________

要求：快 静 齐！
精神饱满，集中思想
意图：使学生能更快的进入学习状态；预防伤害事故发生。
组织：散点（二）
* ** *
** **
要求：注意安全！
意图：组织学生活动各关节，做好身、心准备。

6'

4*8

1

小

基

本

部

分

基

本

部

分
一、 专项辅助练习；1、原地摆臂
2、原地高抬腿
二、学习50米快速跑（三）——途中跑
动作方法：途中跑需要大腿高抬到与地面平行！后蹬腿要全力蹬地！然后快速摆动！双臂要快速有力的摆动，从而带动腿部的频率！上身要略微前倾，跑动中髋关节要保持水平！
重点：下肢蹬摆正确动作
难点：上、下肢蹬、摆相结合
口诀：
后蹬充分摆动快，
大腿高台扒地狠；
前后摆臂重心稳，体稍前倾重心高。

1、行进间高抬腿跳
2、行进间后蹬跑3、50米途中跑
4、30米拉人跑

三、游戏：迎面接力
方法（略）
规则：1.听到游戏信号发出后才能开始。
2.必须是手脚并用移动。
一．诱导学生自由结合练习复习原地摆臂、高抬腿

二．1、教师做加速跑 完整示范
2、利用挂图讲解加速跑的技术动作。
3、.引导学生利用短绳设置距离模仿练习。
4、教师讲解并示范动作方法。
5、分组练习，巡视指导，并提问“如何才能跑出大步幅
6、进行集体纠正错误动作。
7、组织学生小组讨论。
8、教师展示。
9、进行点评。

三．1、讲解游戏方法及规则。

一．积极参与原地摆臂和高抬腿练习中，并能够和同伴交流，找出准确动作。

二．1、学生仔细观察教师示范的每一个环节
2.仔细观看图片，认真听讲
3、认真利用短跳绳设置距离练习
4、仔细听和看教师的示范动作。

5、积极按教师的动作方法练习。
6、仔细观察老师纠正的正确动作。
7、小组共同讨论，再次练习
8、积极推出本组优秀生和老师进行比赛展示。
9、共同点评。

三．1.认真听老师讲解游戏方法及规则
2.按教师要求分成4组进行比赛。
3.听口令开始游戏，并积极参与评价。
组织：（一）
*** *** *** ***
*** *** *** ***

*** *** *** ***
*** *** *** ***

组织（二）
同上
要求：动手动脑，注意安全，互相学习，共同进步。
意图：1、让学生了解基本动作，进行模仿练习。
2、通过教师巡视指导，学生对正确动作进一步了解
3、对动作加以巩固，并通过相应的手段得以提高。

组织：（三）

*** *** *** ***

*** *** *** ***
要求：勇敢果断，顽强拼搏，不怕困难，团结合作。
意图：积极参与到游戏讨论中，体会到游戏带来的快乐

20'

10'

6

8

2

中

大
结
束
部
分
一、放松操
二、师生互评
三、器材回归
四、师生再见
1. 教师领学生放松
2. 师生共同评价。
3. 师生再见。
1. 学生跟随教师放松身心。
2. 积极和师一起评课。
3. 轻松的和老师再见。
组织：自由站立
要求：心情轻松愉快
意图：参与反思、互动、交流让身心得到放松；

4'

1

小
器 材
场 地
田径场一块 标志物4个
练 习
密 度
35%——40%
平 均
心 率
135/分
课后
小结