不吼不叫读书心得.doc

《不吼不叫》读书心得
我是一位老师，从事小学的教学工作，同时，又是两岁孩子的妈妈，我对各种有关教育理念和育儿理念非常的感兴趣，我一直认为包括身边的朋友，都觉得我是一个性格很好，没什么脾气的人，可作为教师的我有着教师普遍的缺点－－喜欢说教。有了宝宝之后，就想要把最好的温情给TA，最多的关爱给TA，可现实是，我好像没有那么多的耐心，和一个两岁的小朋友说那么多的大道理，一般情况下，就是我说完一遍两遍之后，他还是没有停止手上的动作，或者做的一些我认为错误的事情时，我就忍不住对宝宝又吼又叫。当我看到这本书的名字时，我想这不正是我需要的吗。
在本书中，作者将带我们走向一条发掘自我的新生道路，她并不是一开始就把问题矛头指向孩子，而是直指我们自己。她带我们发现自己、了解自己、善待自己，接着才是将爱投射到孩子身上。这本书的作者是罗娜•雷纳，曾在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目，在世界各地从事妇女、儿童方面的慈善公益活动，并取得了卓越的成效，作者在书中既有自己的亲身经历，也有自己的教训，还有其他父母、志愿者的例子，而这些，都增强的本书的适用性、可读性和权威性。
　 本书分为三个部分。
　　第一部分，我们需要了解吼叫本身。
　　首先，我们先要明白，我们又在吼叫了。之所以这样说，是因为当我们在吼叫时，我们常常已经忘记了自己，不知道自己在做什么，那么也就自然谈不到控制自我了。
　　当我们听到自己那令人不快的吼叫声后，我们更容易了解自己，原来，我们是这样的一个人。
　　此时，让我们问问自己，为什么要吼叫。作者给我们提供了一些参考，吼叫的原因很多，一种是内部触发器，例如烦躁、饥饿、疲劳、孤独、悲伤等等，另一种是外部触发器，例如孩子不按我说的做，和我争执、抱怨、抱怨、磨蹭等等，还有与孩子无关的外部触发器，例如另一半不按时回家、屋子乱、被父母指责等等，这些，都很容易让我们把怒火发到更为弱小的孩子头上。
　　了解吼叫的缘由很重要，这是让我们了解、观察与修复的重要阶段。
　　于是，我们需要深层发掘，为什么是我在吼叫？这可能与我们的童年生活有关，可能你对孩子的苛刻要求，只源于你对自己曾经生活的不安。找到源头，你就会有治愈的渴望，希望在自己这里改变对下一代的不良影响。
　　单是发现自己还不够，此时像疼爱童年时的自己一样去疼爱你现在的孩子。要懂得每个孩子都有自己独特的气质，有时不是他做得不够好，只是他不符合你自认为正确的行为方式。比如你是急性子，难免会觉得孩子磨蹭是个大毛病，其实，那不过是孩子的个人气质而已。我们要做的，是充分了解孩子，不以自己的规范来衡量孩子。
　　这一章是一场正念修行，作者带我们走出对自己对孩子的认知误区，让我们学会了解与原谅，让我们放下包袱轻松上阵。
　　第二部分，减少吼叫的实用日常策略。
　　这一部分，需要我们拿起手中的笔，墙上划个表格，或者在本上认真地记录一段时间。
这段时间，你不需要做很困难的事，但你要忠实地记录。我们不可能一下子就停止对孩子的吼叫，是因为我们还没有完全真正地了解自己。所以这个过程是让我们对自己有个足够的认识。
这个表格里你要记录如下几项：吼叫的事件，你的反应，你的回应，以及后续情况，最后是要分析你和孩子分别的气质特点，并且评估一下你的处理方式。这个过程不能一下子让现状发生改变，但这只是一个了解自我的过程，这个过程是为了过去长时间建立起来的模式。现在，你正在进步。之后，你需要追踪这风暴的来源，并学会自我同情，当你学会拥抱自己，才会有余下的力量来爱别人。
那么，实用的策略来了。调整与改善5个原则以及学会管教的4Ｃ法则，将是我们最终执行的途径。当然，即使我们不断学习，不断改变，我们依然会有沮丧心理不断反复，改变与复发总是交替发生，迷茫、疲惫，这是每个做父母都会遇到的情况，在这里，作者提到最管用的办法就是，不要等风暴发生，而是要积极的预防，提前思想和提前计划，就计划和孩子沟通，对计划保持一种积极的态度，都会让吼叫发生被扼杀在萌芽中。作者提供了一些小技巧，但我想更多的解决方案可能还在我们自己与孩子相处的生活里，智慧可能就来源于你自己。
　　第三部分，是一些特殊情况。
　 我认为此书最大的方向就是，为我们提供了一种崭新的教养模式，在爱孩子之前，先学会爱自己。但说起来容易，做起来却很难。其实我们很多人说到底也还是一个没长大的孩子，我们在孩子的成长过程中才发现自己原来有那么多解决不了的问题，才知道，儿时的许多矛盾问题都驻扎在心里阻碍我们成长。因为在自己的原生家庭中没有学到足够成长的智慧，很轻易地我们也会把原生家庭中得到的又重新施加到孩子身上。虽然我们这代人有了足够的机会学习与改变，但彻底改变却并不容易，所以我们只能不断地试错，不断地在新旧之间挣扎。
　　况且，我们真的缺少一些实用的方法将自己的心引出泥潭，当我们只会说大道理时，可能我们更需要一些实用的技巧，告诉我们如何一步步地去做，告诉我们不要急，改变是一天一天进行的，告诉我们不要怕，因为有许多人都和你一样。
　　当我们对自己的心不再那么计较，我们可能会慢慢治愈自己。我们的心轻松了，才有更多的笑容回应孩子。这本书，就是这样，将我们心灵带出泥沼，是一本实用的心灵与家教书籍。
书中还提到了一个非常重要的词语：正念修行。修行本来源于东方，经国外一些教育专家的改良用到了教育中，非常有意义。一个人只有了解自我，关注自我，关注当下，不再急迫与忧虑，才会让孩子与自己学会一道轻松生活。
文中有这样一个片段
“汤姆！我已经给你说过一万次了，做完作业之前不许吃曲奇饼干！”
　　“杰西！为什么你做任何事情都像只蜗牛？如果你再这么慢，你一定会迟到的！”
“玛莎！关掉电视！睡觉时间早就到了！你总是这么拖延！”
这是每时每刻发生在每个家庭中再熟悉不过的场景，也是很多家长对孩子说得最多的语言。我们总是期待着奇迹，以为当自己愤怒地吼叫出上述话后，孩子就会乖乖地说一句：“对不起！妈妈！我错了！”“好的，我现在就改正”“哦！妈妈！我真的没注意到时间，对不起我又让你生气了！
大多数喜欢吼叫的父母都是因为生活中承受的压力所致。他们努力想把孩子培养得更好，却往往因为找不到适当的方法而备感无力。压力人人都有，但却不是人人都懂得疏解和释放。我们常常以爱之名，对孩子成长过程中的各种问题（比如时间不足、做事拖拉、习惯不好）发生争执，从而触发自己吼叫和情绪爆发的开关。然而焦虑和吼叫都不是解决问题的良药，相反，它们会引发新的问题，浪费更多时间，并将亲子关系带入危险而不安的尴尬境地，从而不得不花费更多的时间去修复与弥补，然而原来的问题却依旧存在。
罗娜.雷纳在这本书中，用逐步剖析、娓娓道来的方式告诉我们那些停止吼叫的秘诀：
　　★　在和孩子之间发生冲突时，退出争吵场景，想象自己是个旁观者，就能更多地理解孩子的感受。
　　★　排除外界压力或其他人对自己情绪的影响，排除自身身体状况所导致的急躁与焦虑，如睡眠不足、过度劳累、孤独等会导致情绪爆发的不良因素，用更加单纯的心情去解决孩子的问题。父母只有先关注自己的身心健康，才有力量去思考和处理与孩子间的冲突，并且温和从容地面对他们。
　　★　谨慎使用吼叫，只有在必须立刻停止的影响安全的行为发生时，才使用吼叫去制止。
　　★　建立自我同情，用对待朋友的宽容去帮助自己减少内心对完美的追求，不管是对自己还是对孩子。我们都不完美，哪怕偶尔犯错，也不妨碍自己成为一个好的父母，或孩子成为一个出色的人物。但不能要求孩子在所有的领域都出色。尽量发掘他们的优点，接受他们的不足。
　　★　正确看待孩子与孩子之间的性格和能力差异，放弃愚蠢无用的对比。
　　★　给他们更多的自主权和决定权，和他们一起寻找解决问题的方法，教会他们直面问题而非用哭闹喊叫去逃避。
　　★　用后果教育代替惩罚教育。让孩子承担后果是为了帮助他们将来做出更好的选择，而不是为了让他们在当下感到羞耻。
　　需要强调的是，不吼不叫并非溺爱，而是采用更为温和的处理方式去解决父母与孩子间的争端，是耐心的接纳和温柔的坚持。教育不是赛跑，而是放慢脚步，陪着孩子一起成长与改变。用最美好的心情，牵着蜗牛去散步。